akneraj

[...] ale musi być tez skuteczny... wszystko musi miec rece i nogi bo narazie to faktyczneie wygladało ni jak.. fajne pomysly na te 5 dni ale moze nie na ten okres redukcji.. akneraj jest kolejnym przypadkiem ktory pokazuje ze sluchajac obli mozna wiele osiagnac... ja tez jak zacze redukcje mam zamiar sie trzymac dety w 100% a co do treningu to [...]

akneraj yyy jakby to powiedzieć kończyłam przemysł mleczarski moja praca inż. była o produktach mleczarskich,więc jeszcze coś tam pamiętam .. oo ..nie wiedziałąm dzisiaj miałam przykład,że może być to nabiał po zjedzeniu zobaczymy,co będzie dalej fakt faktem rezygnuję to obserwuj

akneraj stare czasy zachciało mi się mleczarstwa,a mogłam wybrać fermentacje to bym może umiała bimber pędzić i taki tam kavva głównie to są produkty tj: kefir,maślanka,jogurty produkty pozbawione cukru mlecznego-laktozy a i teraz tzw produkty nowej generacji np popularne biojogurty

Nie bede gorsza nie ... cześć PS. Jakie tętno przy HIIT'cie ? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 12:04:16

Zobacz moja sylwetkę z tyłu placy mamy podobne i brak pasa, ale zobacz jak moje nogi wyrównuja góre http://www.sfd.pl/akneraj%2Fredukcja_II_po_masie%2FKiedy_droga_staje_si%C4%99_celem-t561919-s57.html

akneraj hahhaah....ja nie czuję się nieswojo bez obcasów, ale czasem wskoczę w jakiegoś dresa Żyrafka widzę, że rozumiemy się. Najważniejsze by dobrze czuć się w swoim ciele-------->sporo pracy przede mną King miło, że tak piszesz

akneraj venka już za późno akne ma męża rozowy nie wkleiłam i nie wkleję, obecna "forma" (cudzysłów jest) znajduje się stronę, dwie wstecz. Dlaczego przytyłam? Trzeba być na bieżąco vajolet za tydzień, we wtorek. Do soboty włącznie chodzę do KRIOKOMORY. Lekarz zakazał a ja jestem posłuszny aniołek

Mera pisalas u Veny, ze Twoje opuszczanie na drazku to spadanie :) u mnie tez tak bylo. ostatnio chyba vajolet albo akneraj opisaly swoje pierwsze podciagniecie: stanely pod drazkiem, popatrzyly w gore, sciagnely lopatki i sie udalo. mi np bardzo pomoglo wejscie pod sam drazek, stanelam kilka cm do przodu niz zawsze i sciagniecie lopatek. [...]

No tak ... to moge być tylko ja !!! Dziś: I. owsiane + jajko + białko + kefir; II. j.w. III. makaron + 2 jajka + 2 żółtka; IV. makaron + kefir + tuńczyk; AERO: 50 minut biegi V. makaron + tuńćzyk; BTW=148/40/190 kc=1712 Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-10 19:54:09

akneraj, masz za malo zdrowych tluszczy, niezaleznie od wszytskiego czasami wywal to zoltko i wstaw lyzke oliwy z lnu, dla utrzymania proporcji tluszczow

wiedzialam, ze ten dzien nie moze byc calkiem piekny !!! Kurcze nie zaliczyli mi jednego przedmiotu ... :( .. Ide sie wyzyc na silke ... Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-18 20:36:39

[...] w dni trenigowe(mieso/ryba + makaron/inne ww). To teraz bede liczyc wszystko z warzywami do bilansu, przy 1500 i 1800 kc. Tak ma byc ?? Aha: W dni nietreningowe staram si enie miec ww na noc, zmiejszam je na mniejsze porcje wraz z iloscia posilkow w ciagu dnia, czyli im pozniej tym mniej ww Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-10 14:19:30

akneraj to ładnie sie czasowo wyrabiasz z treningiem.Moj maż sie smieje ,ze niedługo bede jesc częsciej niz niemowle,ja tez ostatnio jakaś glodna jestem ,ale nieraz tak mam potem przechodzi.

akneraj miałam wczoraj podobne odczucie ,ze ten trening mnie bardziej wykonczył niz areo HIIT choc HIIT cwiczyłam dylko dwa razy .A jak u ciebie dzis z zakwasami?Bo ja ledwo co podnosiłam rece i nogi przy arobach

akneraj moze co organizm to inaczej czuje zakwasy ja mam cos takiego ,ze kazdy ruch sprawia mi ból teraz sie jeszcze nasiliło bola mnie nawet zgięcia stóp ,cały brzuch tył ud ,az po dół pleców ,ręce ,ramiona doslownie czuje wszystko,ale ja czesto mam zakwasy.Talie masz bardzo ładna pijesz coś w,by woda sie nie zbierła czy same wzdecia przeszły?

[...] zapłacić? ah!! wiem, tylko ja patrzyłąm dodatkowo jakbym zamowiła Whey, to wysyłka juz jest ok .40$ Obli ale jak zamawiasz to w przeciagu ilu dni juz masz towar. Chodzi mi o to zamowienie w przeciagu 7-14 dni. Bo jak bedzie po 2 tyg. to niestey, ale towar moze powrócić, bo mnie nie bedzie. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-19 19:59:59

[...] chyba będą jakieś paski, albo cosik. Rękawiczki mam zamówione, ale to dopiero za 2 tyg. Wszsytko za dwa tygodnie!! Ogólnie Obli jestem zadowolona, bo myślałąm, ze nie dam rady podnieść 60kg. Dziś też zauważyłam jakąś siłe nogach Pomiary będę robic w niedziele rano. Jutro dzięn nietreingowy Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-20 21:16:22

akneraj MC 65 kilo ale psotęp zrobiłas jestem w szoku i to niemałymmi cieżko idzie zwiekszanie cieżarów ,zostne chyba forumowym "cieńkim bolkiem"mzoe jakbym była w stanie zwiekszyc cieżra to waga ,by bardziej spadła ,ale nie daje rady Jak ja pomysle jak pare lat temu brzuszki robilam to smaic mi sie chce ,teraz napinam miesien i robie [...]

[...] zamowic: http:// Co o tym sadzisz, jak dla mnie na poczatek ? Wlasnie z nim rozmawiam ******************************* no nic ... i po plackach ... powidzial, ze to dostane. Ja nie mialam wyjscia i zgodzilam sie. Dobrze miec takiego brata Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-21 15:19:03 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-21 15:27:22

[...] p.3) ************************************* Wioślarze były zajęte, i nie chciałam czekać, bo po wykrokach miałam wysokie tętno i nie chciałam, aby za bardzo spadło. Mam nadzieję, ze dobrze zrobiłam. Ogólnie, to jeszcze ręce mi się trzęsą i jest mi niedobrze ... W środe czeka mnie HIIT ... !!! Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-23 21:33:15