Depresja to coraz bardziej powszechne zjawisko w naszym społeczeństwie. Wynika to z wielu sytuacji, które nas dotykają — praca, brak pracy, zdrowie nasze i rodziny, wysokie koszty życia przy często niskich zarobkach, spadek poczucia bezpieczeństwa w szerokim tego słowa znaczeniu, natłok obowiązków i wiele innych. Na zakończenie Dla niektórych [...]
[...] czasu nawet pomyśleć i wykonać wszystkich zaplanowanych zadań, więc nic dziwnego, że szukamy pomysłów jak ułatwić sobie życie. A co ze zdrową dietą? Czy istnieją sposoby, aby znaleźć czas na chwile wytchnienia i relaksu, bez zaniedbania obowiązków? Tak istnieją, najczęściej poświęcamy swój czas na sen lub rezygnujemy z gotowania, które dla [...]
[...] świat”. W sierpniu wiceprezes IFBB Pro League Tyler Manion ogłosił nowe ograniczenia dotyczące wagi i wzrostu w kategorii Classic Physique. Zmiana została wprowadzona, aby pomóc niższym zawodnikom, którzy jego zdaniem byli w niekorzystnej sytuacji w stosunku do wyższych sportowców. Czas pokaże, czy Larry Wheels skorzystał na nowych [...]
[...] to sposób żywienia oparty na ujemnym bilansie energetycznym, czyli spożywaniu mniejszej ilości kalorii niż organizm potrzebuje do codziennego funkcjonowania, tak aby zmobilizować go do czerpania energii ze zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. Zdrowe podejście do odchudzania Jadłospis taki zazwyczaj opiera się na zdrowych i [...]
[...] chce wrócić… Znam to z autopsji - emocje towarzyszące startom trudno zastąpić , rywalizacja, która przeradza się często w walkę, którą rozumie wąskie grono, jednak aby wrócić „na scenę” i osiągnąć sukces trzeba przebyć kolejną drogę, musi minąć kolejny czas, trzeba wylać kolejne litry potu, znieść ból treningu, często [...]
[...] w sobie. Bo kto chodzi na siłownię, żeby szukać miłości życia? Warto jednak czasem pójść za głosem serca i zrobić pierwszy krok. W jaki sposób poderwać kogoś na siłowni tak, aby było to skuteczne? Oto kilka porad. Od razu zaznaczam, że natrętne spoglądanie, przerywanie komuś serii lub wykonywanie zdjęć ukradkiem jest całkowicie wykluczone. Mały [...]
[...] jak i tym, że odżywki proteinowe są bardzo smaczne. Tym razem postanowiła jednak stworzyć produkt, który swoim smakiem będzie pasował najbardziej wymagającym gustom, tak, aby smak odżywki był niemal identyczny, jak produkt żywnościowy. Jeżeli zależy Wam na tym, aby białko pić z uśmiechem na ustach WPC Delicious będzie strzałem w 10! Artykuł [...]
[...] limit ilości białka, z którego może korzystać twoje ciało i nie ma żadnych dodatkowej korzyści z jedzenia nadmiernej ilości białka. Uwaga! Pamiętaj, że kiedy stosujesz dietę o wyższej zawartości białka, musisz pić więcej wody, ponieważ metabolizm i wydalanie białka zwiększa zapotrzebowanie na płyny. Ważne jest, aby pić wystarczająco dużo wody.
[...] na proces miażdżycowy m.in. przez wpływ na transporter HDL. Ponadto zmniejsza stłuszczenie wątroby. Czekamy na wyniki badań u ludzi, niemniej pojawił się kolejny argument, aby regularnie stosować WPC. Referencje: 1. Magdalena Bamburowicz-Klimkowska, Urszula Bogucka, Mirosław M. Szutowski „FUNKCJE TRANSPORTERóW TYPU ABC” [...]
[...] o skorygowaniu złej postawy ciała! Wykorzystanie sztuczki z gumą nie tylko ma za zadanie wyeliminować problem bólów stawów barkowych. Jest to również dobra metoda na to, aby przeciwdziałać zgarbionej postawie ciała. Jednak, aby dochodziło do tego w sposób usystematyzowany, pozwalający nam na wyprostowanie pleców, konieczne jest wyeliminowanie [...]
Jeżeli zadamy pytanie odnośnie zastosowania powtórzeń pełnych a powtórzeń częściowych, zazwyczaj uzyskamy odpowiedź, że zawsze powinniśmy wykorzystywać powtórzenia pełne. Powiązane jest to z możliwością utrzymania pełnej rozciągłości mięśniowej, co pozwala na utrzymywanie mobilności i gibkości stawu. Powtórzenia częściowe z kolei uważane są za te, [...]
[...] ciała (mięśnie). Niektóre badania trwały zbyt krótko, by odnotować efekty hipertroficzne. Istnieją dowody na to, że należy dostarczać co najmniej 2 g EPA i DHA dziennie, aby przyniosły one efekt anaboliczny. Gdy w eksperymentach podawano 0,51 do 1,8 g EPA i DHA dziennie, efekty hipertroficzne były nieistotne. Przy podaży 2,4 do 3,0 g EPA i [...]
W dzisiejszych czasach stres i niepokój nie są niczym nadzwyczajnym. Praktycznie każdy z nas ich doświadcza w większym lub mniejszym stopniu. Oczywiście nie są one przez nas pożądane, bo nie wpływają dobrze na nasze zdrowie. Jeżeli chcemy żyć dłużej, w lepszym zdrowiu, to musimy być wolni od napięć. Podsumowanie Pozwól sobie uwierzyć, że wyżej [...]
[...] bikini fitness zgłoszonych jest 39 zawodniczek i, jak mi powiedział organizator Stanislav Pesat, będą podzielone na 3-4 kategorie wzrostowe, co ustali się po weryfikacji, aby te kategorie były mniej więcej równe ilościowo. Trzon stanowią zawodniczki z Czech, Chorwacji, Węgier, Litwy i Polski. Z pewnością Anna Woźniakowska, Maria Solawa czy [...]
[...] by udowodnił swoje rekordowe wyniki. Zaprosił go do swojej gigantycznej domowej siłowni w USA. https://youtu.be/5BJisr5eumU Baboumian szybko odpowiedział i zasugerował, aby zmierzyli się ze sobą w pojedynku na maksy. Ale Brian uświadomił mu, że jego propozycja nie była otwartym zaproszeniem na pojedynek “kto podniesie więcej”, tylko [...]
[...] historia pokazuje dokładnie, co czyni COVID-19 i jak niebezpieczną jest chorobą. Jeśli kulturysta, który dba o swoje zdrowie całe życie, może zarazić się koronawirusem, to każdy może. Musimy zachować dystans społeczny i podjąć wszelkie środki ostrożności, aby zapewnić sobie zdrowie i bezpieczeństwo w tym niezwykle trudnym dla wszystkich okresie.
To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... Podsumowanie Jeśli nie lubisz ćwiczyć aerobowo lub/i nie masz czasu na spacery, możesz przeznaczyć jeden ze swoich treningów (w tygodniu) na wykonywanie ćwiczeń z siłowni z wykorzystaniem niskich ciężarów, robiąc duże ilości powtórzeń, [...]
[...] Ronnie Coleman w niedawno udzielonym wywiadzie dla popularnego kanału YouTube London Real, opowiedział o swojej przeszłości, zawodach i o tym, jak pokonał przeciwności, aby zostać największym kulturystą wszechczasów. Ostatnie lata były bardzo trudne dla ośmiokrotnego zdobywcy tytułu Mr. Olympia. Po przejściu na emeryturę przeszedł wiele [...]
[...] jak potasu. Wnioski i zalecenia Niedobór witaminy D jest powszechny i może przyczyniać się do zwiększonego ryzyka infekcji dróg oddechowych, w tym Covid-19. Zaleca się, aby wszystkie starsze osoby dorosłe, pacjenci hospitalizowani, mieszkańcy domów opieki i inne wrażliwe grupy (np. osoby z cukrzycą lub upośledzoną odpornością, osoby o [...]
[...] życia być skazany na branie leków. Jakiś czas po operacji otrzymał wiadomość na Instagramie od legendy kulturystyki Dextera Jacksona. Panowie spotkali się na Florydzie, aby wdrożyć w życie rapera plan treningowy. Trenował pod okiem Dextera trzy razy dziennie w poniedziałek, środę i piątek oraz dwa razy dziennie we wtorki i soboty. Dokonał [...]
