Yarekbboy

dobrze mniemasz i dobrze ze mnie masz do wykorzystania Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-16 14:35:54

prulem przez sen 2 mlode siksy xD Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-17 23:22:52

seba lepiej pochwal sie swoimi fotkami 'expercie' Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-11 23:07:47

wlasnie puscilem pawia co jest ****a ;/ ale wczoraj i przedwczoraj nie czulem sie tak jak dzis... nie wiem ocb Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-20 15:51:21

to co ja dalem....hmm takiej muzy nie uslyszysz nigdzie szybko sie sciaga wiec sam zobacz xD łoniaki na gąbce tez niezle xD Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-23 00:04:35

Już się robi, Yarekbboy przepraszam, jakoś mi umknęło Wklejam też fotkę "od przodu" bo ktoś prosił i zaraz też mnie zausterkuje . Fotka i forma liche - ale właśnie sie zabrałem za siebie na poważnie Co do szybkości to ja robię średnio/wolno. Jeżeli robisz za szybko, to często mięsień "nie zdąży" zapracować. Najlepiej to [...]

[...] TECHNICZNE, POLECAM TAKI SYSTEM: http://www.sfd.pl/-t303415.html - MOZE BYC MODYFIKOWANY JESLI CHODZI O CWICZENIA. MoonBlade Wodyn a co pytań wyżej to tylko aktualne, co z tymi 2 wiosłowaniami. CO? Yarekbboy to zalezy, moj ulubiony plan jest ponizej godziny. http://www.sfd.pl/-t303415.html Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-24 06:38:56

[...] Ciebie moze jednak mezo bo ja jak zaczynalem to wazylem 53kg i mialem 26 w lapie arnold jak zaczynal wazyl (chyba) 60kg i mial 30 wl apie wiec jestes lepszy niz arni xD ps. lizemy sobie dupy hahah xD krzychu no faktycznie nie widac ze Cwiczysz mnie w ogole nie widac jak stoje obok zapałki Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-05-19 14:33:43

[...] od dziś z tym że już jestem zadowolony z mojego brzucha ale chciałbym lepszy ... EDIT : mam pytanie jak bede miał robić juz np 2 serie każdego ćwiczenia to mam zrobić całą "szóstke" i potem jeszcze raz ? Jak kładziemy noge/nogi na dół to ona ma być nad ziemią czy dotykać jej? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-18 17:37:42

[...] jak zwiekszac miesnie a nie pomniejszac ." Lol przeczytal jeden artykul i mysli ze zjadl wszystkie rozumy "No ale skoro ktos mial z tych cwiczen jakis pozytek to gratuluje ." tak np arnold s. podciagal sie i za kark i do klatki i wyciskal rozwniez zza karku, cos jeszcze? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-05-12 23:13:15

nastepne fotk iwrzucaj za pol roku albo wiecej zeby bylo widać już konkretne efekty <yes> ja jem na 1 i 2 śniadanie tyle co Ty przez cały dzień Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-30 17:53:57

Yarekbboy, hehe wole robic przysiady ze sztanga. choc na nogi jednak najbardziej lubie wyciskanie na suwnicy ale jednak po przemysleniu i dzisiejszych zakwasach w udach bede jeszcze w tym miesiacu dalej robil przysiady z hantlami. w nastepnym treningu 5x7, jak wzrosnie sila to dodam powtorzen. Dżings, jade, jade... ale z tym 75kg latwo nie bedzie [...]

no no -ok a czmeu tylko 40 dni cyklu ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-21 17:05:29

no ale to podchwyt , ja tam na plecy wole przy drążku nachwyt robic w kazdym razie a to cwiczenie wykorzystac w innym celu Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-30 18:51:23

Yarekbboy nie ukladalem go sam kto normalny jechał by 26 seri na bica chyba jedynie ktoskto zaczyna i cwiczy codziennie

Yarekbboy tak, cwicze splitem, bo nie mam innej mozliwosci. moge raz w tygodniu chodzic na silownie do szkoly i tam cwicze klatke i plecy. za to w domu mam dwa hantle 5kg, jak brakuje ciezaru na jakies cwiczenie to daje 5kg + plecak. dopiero za jakies 3 tygodnie wroce na normalna silownie. DUDEK o czym dokladnie mowisz? o tym, zebym wiecej jadl? [...]

ja jak robilem szeroko nachwytem 2 miechy temu to bylo PROGRESJA cos takiego bez obciazenia 10-12 powt / 10kg x 10 / 20kg x 7~ cos takiego raz w tygodniu albo nawet rzadziej z tego co pamietam tez jestes ektomorf ;] Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-30 18:25:02

[...] , w spilcie dobieraj tak zeby w ostatniej serii dojsc do załamania miesniowego. w splicie 2. Uginanie nóg na dwugłowy. 3. Martwy ciag na prostych. tu zdecyduj sie na jedno cwiczenie aha i rozpiekti w dzielonym na koniec ew daj pompki na poreczach zamiast rozpietek. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-19 12:46:58

przeczytaj jeszcze raz co napisałem bo sie chyba niezrozumieliśmy Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-10-10 18:44:06

ja tez nie moge sie zmasować i jestem Tym typem ktorego niunia nie lubi <płacze> Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-16 12:13:56