Yarekbboy

zależy dla kogo, bo jak dlamnie to za mało kalori, ale ta dieta wygląda dość "zdrowo" Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-12 21:09:46

no pewnie ze zdziałasz trzaskaj na maxa to cos bedzie z tego ale poczytaj sobie lepiej też to co poradził Yarekbboy . przyda sie

Yarekbboy - czyli rozumiem że wg ciebie powtórzenia mam spox?? Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-01-04 20:30:39

Zapomniałem dodać że to w przypadku ekto/hardgainer. Uważasz że wystarczy zaledwie 100kcal jeśli przez 2 tyg waga rano naczczo nie ruszyła się nawet o 100g ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-08-31 14:48:26

51 ale jestem po treningu całego ciała... mam zaznaczyc 3 opcje? bo nie kumam tej ankiety Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-11 20:53:58

musisz dostosowac do swojego typu budowy braków w diecie i metabolizmu jedzonko:> no i ogolnie w rozkladzie dnia imo rano powinno byc najwiecje kalorii w sumie to ja jem na rzeźbe teraz mniej wiecej tyle co Ty tylko ze ja latwo gubie fat :> Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-04 20:11:11

yarekbboy jedz proviron on jest cool

Rozumiem że nabierali suchej masy. A z siłą jak ? Właśnie niechęć do trzymania ciągłego high carba i spadki przy odstępstwach mnie już totalnie zniechęciły do tego. Pomijam już samopoczucie, problemy z zasypianiem i skórą oraz senność w ciągu dnia . Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-14 12:14:29

A ja jestem jaknajbardziej za takim polaczeniem i teraz jesli bede cwiczyl to tylko tak (jesli chodzi o budowanie masy) Dawni mistrzowie tylko w takim spoposob budowali swoje sylwetki, na koksie w malych ilosciach a niektorzy bez i wygladali swietnie... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-30 15:18:08

Możesz zalać betonem np dwie puszki po farbie i połączyć gryfem (może być jakiś drąg czy łom). Yarekbboy ja mam butelkę 20 litrową (niestety narazie jedną) Dar Natury

cholera wyprzedziłeś mnie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-10 00:27:14

takie trendy, ale mi to sie podoba przynajmiej mam co robic(cos pożytecznego zamiast alko dragow itd) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-15 13:35:55

[...] talia choc mniejsza masą, Franco Columbu silny, masywny(taki nabity tur ) . Dorian mial wielkie plecy , wszystko, rowniez wielka osobistosc, kazdy mr olympia jest tu osobistoscia, ale wyglada na to ze Lee Haney powinien zostac krolem , choc mi ta sylwetka do konca sie nie podoba Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-20 00:10:26

Yarekbboy fajna rospisak Jeśli chodzi o mniie to ciwiczenia z tego co zauwazyłe dały mi nie tylko siłe i mase ale także zdrowie ( wczesniej często chrowałem) z tego jestem najbardziej zadowolony :)))

LukaszF : nie zrozumiałeś mnie chyba, on chciał coś co przyśpiesza regeneracje jednak przez te zabiegi nie staje sie ona niewiadomo jak szybka ale zawsze pomaga. A co do tych kompieli to poprawiam sie zimna-ciepła na zmiane bodajże 3 razy Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-12 20:38:41

[...] ciezar w nastepnym treningu i tak w kolko ( co jakis czas -tak co 3 trening zamiast normalnego zginania podchwytem rob zginanie nadgarstkow podchwytem stojąc trzymając sztange za soba) oraz nachwytem to samo (1s na max)tylko tu sie raczej nie da uzyc duzego ciezaru cwiczymy 2X w tyg Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-06 21:15:23

niestety podciągania w opadzie Yarekbboy to bym nie polecał bo nistety znakomita większość osób właśnie w tym ćwiczeniu garbi sie i mimo wysiłku nie potrafi utrzymać prawidłowej postawy a to może jeszcze ardziej działać na niekorzyść postawy niestety nieskromnie muszę powiedzieć że te które wymieniłem będą najlepsze i do nich mogę jedynie [...]

Yarekbboy - prawie jak Arnold pozdro

arnold robil podobnie^^ juz tak robilem no i nie nazekalem na przyrosty ale faktycznie idzie sie zajechać tzn robilem ten drugi ciezszy nie ma to jak hardcore... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-16 21:49:34

Ej wiem ze nie mozna z kolana w kicku, ja robilem bloki tylko ale on sobie ubzdurał ze wchodze na niego z kolanem Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-24 22:09:51