Wpc 80

SWRK00 co ty za ******ly opowiadasz???ze niby ostrowia syf? ty walnij sie w leb zanim cos powiesz,zobacz sobie komentarze na temat ostrowi,byly badania laboratoryjne tego wpc i wyszlo bardzo dobrze,lepiej niz wiele markowych bialek i jest tam naprawde 80%wpc,to ze u ciebie nie ma w sklepach to widac masz biedne sklepy u mnie sa,i jaki brak [...]

Pracuje w koksach, to jestem przewidujący Ja teraz bede miał wpc vitamin shopu smak naturalny. Tanie i 80% białka 20-30 min porządnej rozgrzewki mamy Leo, kozak Też kiedyś będę takiego miał Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-20 14:34:12

Szejk potreningowy: SFD WPC PROTEIN ECONO 80 30g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 15g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Dodac cos, wyrzucic, moze byc? Zmieniony przez - minishcap w dniu 2011-09-30 22:17:14

Czy bieganie(bieg 30 min stałego tempa + przebieżki) po samym posiłku białkowym(np wpc albo chude mięso) będzie gorszym posiłkiem pod względem efektywności treningu od posiłku z węglowodanami+białko? Posiłek ten będzie trzecim posiłkiem w ciągu dnia i zarazem trzecim posiłkiem bez ww(tylko warzywa). Po biegu ofc dam ww. Przebieżka - od razu po [...]

Zastanawiam się nad wyborem białka, głownie będzie do śniadania... ew. po treningu.. -WPC Ostrowia -Dymatize elite whey protein -Optimum Whey gold standard -VitaFit WPC protein plus -Extensor 80 -SP80 @edit: micha jest Zmieniony przez - Represser w dniu 2011-02-27 20:57:05

No to chyba troszkę zaszczędzę przechodząc z wpi na wpc :) A jak oceniacie odżywki wpc takich firm jak ostrowia czy extreme power ?? czy to sie do czegoś nadaje ?? no bo jak wytłumaczyć taką przepaść cenową miedzy pure whay 80 olipmu a taką ostrowią skoro niby jest to to samo ??

wpi 150 wpc 104 jajo 99 pszenniczne 70-80??? najszybciej sie wchlania wpi potem wpc jajo sie dos dlugo wchlania(6-7h??)

Skoro mowicie, ze bialka za duzo to ulozylem klasycznie na mase (2g b na kg i 6g ww na kg). Waze 78 kg ale zaokraglilem do 80 --> potrzebuje 160g B i 480g WW. Calosc wyglada tak: NA CZCZO CITRATE 5G Z GLUTAMINE 5G -->TRENING<-- (9.00 - 11.15) MONOHYDRATE 5G Z GLUTAMINE 5G I 50G CARBO 2. 12.00 - 65G RYZU Z 200G KEFIRU I 35G WPC 3. [...]

SFD Wpc protein plus i WPC Protein ECONO 80 tez dają radę

sfd protein 80 jest spoko, ja w chwili obecnej jem uns wpc classic 80 i jestem z niego zadowolony

tzn, miałem na myśli to, że sypiąc po treningu np 70-80 gr prochu to połowy nie wyrzucam "do kosza" bo tak duża porcja jednorazowa białka, poprostu się nie wchłonie (oczywiści mając zbilansowaną dietę, teraz waże ok 90 kg i staram się przyjmować ok 2 gr białka na kg ale sypiąc do porcji ok 30-40 gr prochu) jak mam zabiegany dzień i spore braki to [...]

glukozy 33 g a jezeli wpc w 100 ma 80 g białka tak jak k3ho pisze to w tym przypadku będzie około 35 g wpc zebyś otrzymał 20 g białka Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 15:34:12

Dzis pracowalem duzo i ostro dlatego 4 k kalorie do jedzenia :D Trening Przedramiona i brzuch + 45 min cardio 70-75% pulsu. Dieta 2x quest bar 145 gram platki 2,5 dl mleko truskawkowe 200 gram owsianki 80 gram wpc 1 dl Turetski yoghurt 10% 1 dl Smietana 5% 30 gram ajvar 400 gram kurczak 2x wrap x ilosc salatki 125 gram slodycze Macro B 271 T 72 [...]

Jeśli tak Ci głód dokucza to możesz sobie robić jakieś omlety na bazie jajek, płatków oraz startej marchewki. Mi bardzo smakują a objętościowo są całkiem spore więc na dwa posiłki/przekąski jak znalazł. Słodzik/kakao/cynamon + gęsta polewa z wpc i mogę jeść takie coś codziennie :) Ja robię z 60-80 owsianych/kukurydzianych, 4 całych jaj i dużej [...]

Trening Plecy MC 160x4 160x4 160x4 160x4 Sciaganie drazka 100x8 80x10 80x9 80x9.5 T-bar 70x8 60x8 50x8 50x8 Wiosłowanie 27.5x11 27.5x10 27.5x10 Przyciaganie linki wyciagu w siadzie (uchwyt V) 55x12 55x11 55x10 Przyciaganie linki wyciagu gornego (uchwyt V) 60x10 55x10 55x10.5 Komentarz: Miałem wczoraj ten trening zrobic ale cos sie zle czułem. [...]

Trening Doł Martwy ciag 160x5 150x6 150x6 120x8 Front squaty 80x6 80x6 80x6 Uginanie nog siedzac 84x11 84x10 84x8 77x9 Łydki 90x11 90x10 90x10 90x10 Crunchy 70x11 70x10 60x11 60x11 Kołko x12 x10 Komentarz: Troche zmeczony po wczorajszej imprezy ale przedtreningowka mnie dobrze obudziła %-) Dieta 300 gram ryby 80 gram owsianki 55 gram wpc 40 gram [...]

Trening Plecy + Biceps T-bar 40x12 40x11 40x11 40x10 Pullupsy x12 x10 x8 Podciaganie na drazku (nachwyt) x8 x7 Wiosłowanie 20x12 20x12 Uginanie ramion sztangielkami 12.5x10 12.5x10 12.5x8 Uginanie na modlitewniku 15x12 15x12 Dieta 5 jajka 200 gram ziemniaki 500 gram ryby 2 dl sos 500 gram warzywa 80 gram owsianki 55 gram wpc 400 [...]

Dzien 23/75 Trening Gora (siła) WL 103.5x5 103.5x5 103.5x5 103.5x5 103.5x5 T-bar 70x6 70x6 70x6 70x6 70x6 WL siedzac 30x5 30x5 30x5 30x5 WL waski 90x6 90x6 Chin-ups x8 x8 Uginanie ramion z sztanga 42x8 42x8 Pushdownsy 77x10 77x8 Przedramion 5 super serii Dieta 150 gram lasagne 90 gram ryz (nie gotowany) 600 gram ryby 500 gram [...]

Dzien 24/75 Trening Doł (siła) Wypychanie lezac w maszynie 160x10 160x10 160x10 160x10 160x10 160x10 160x10 160x10 Prostowanie nog 105x7 105x7 105x7 105x7 Uginanie nog 91x8 91x8 91x8 91x8 Łydki 60x10 60x10 60x10 60x10 60x10 Brzuch 5 super serii Dieta 90 gram ryz (nie gotowany) 500 gram ryby 200 gram ryba panierowana 2 dl sos 500 gram warzywa 55 [...]

Na twarogu, ze skyra też robiłem (ten w okrągłej misce na fotce wyżej). Nie jest to jakiś odkrywczy przepis, ale jakby ktoś chciał to łapcie: Z twarogu: - twaróg półtłusty 250g - jaja 2 szt. - WPC 40g - mąka pszenna 40g - mąka ziemniaczana lub budyń 15g - mleko 80-100 ml, trzeba zdecydować samemu ile, żeby cała masa nie była sucha tylko troszkę [...]