SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc 80

  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzyw nie wliczam ale zawsze do jakiegos posiłku dodaje jakieś warzywo czy 5to brokuł pomidor czy kapusta kiszona ogórek ,sałąta lodowa marchew itp . do tego witaminy 1kap dzienie . Co dzien staram sie jadfac co innego byle w makro sie zgadzało i kcal i nie przekroczyć , wieprzowina schab udka makrela ryż paraboliczny jasminowy kasza [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2017-01-28 16:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Przybranie masy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 71cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5-6 dni na tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Hantle, drążek, z aerobów bieganie Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 2014-07-14 20:35:36 Liczba szacunów: 0
  • posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale mi chodziło bardziej o cośtakiego czym można by zastąpić szejka. Od razu po przyjściu z silowni albo nawet i do szejkera i w szatni wypić , raczej kuraka na silownie ciężko :D czy narazie odpuścić ? po nowym roku i tak mam zamiar zainwestowac właśnei w białeczko wpc 80 i mono

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2010-12-15 22:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie supli

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dieta od 6 miechów dopiero. z tym że słodyczy oraz pizzy czy innych fast foodów nie jem już od 2 lat jak zacząłem ćwiczyć same zdrowe jedzenie. A dalej do diety to trzymam sie takiej diety mniej więcej: 3g białka na 1kg i 500g WW + 20g glutaminy, + Vita-min mega caps z olimpu. Mięsa jem ok 400g dziennie. Zdjęcie było robione po treningu na barki + [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2010-09-25 08:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia wpc 80

    Post
    Doping

    Przyszalałeś z tym tematem, jakąś prowokacja albo się nie popisałeś !!!!!!!! http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=wpc+80

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9638 Data: 2006-06-10 00:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomóż pokonać przeznaczenie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    unc econo wpc 80 za 200zł bedziesz miał 2x1800g i jeszcze starczy Ci na witaminki. I nie rozstawaj sie z miską.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-10-30 22:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na Mase do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g 2 Jaja Kurze Cale ok. 120g/8g/7g/0g OK, możesz do jajek zjeć warzywa II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Ser Twarogowy Chudy 100g/20g/1g/4g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 50g OK, możesz zamieniać twaróg na mięso lub ryby, lepsze są takie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2008-06-10 21:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na Mase do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g 2 Jaja Kurze Cale ok. 120g/8g/7g/0g Warzywa 50g II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Szynka drobiowa 70g/14g/1g/0g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 50g III Sniadanie 2 Jajka kurze cale ok.120g/8g/7g/0g Platki Owsiane 80g/10g/6g/50g Warzywka 50g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2008-06-10 21:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na Mase do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a bo nie, ja mam inne sugestie Po pierwsze, to trochę białka przymało. I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g 2 Jaja Kurze Cale ok. 120g/8g/7g/0g Warzywa 50g Daj ostrowię do owsianych, owoce+orzechy/pestki zamiast warzyw-coś Ci się od życia neleży II Sniadanie Chleb Zytni Razowy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2008-06-10 21:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam!!! Powracam na to forum po kilku miesiącach zawieszonej aktywności... Zapraszam do opinii... Cel ten sam co przed kilkoma miesiącami. ŚNIADANIE Mleko 0,5% 500g Śliwki suszone 20g Rodzynki 10g Oliwa z oliwek 10g B/W/T = 17g/44g/12g II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 100g Serek wiejski 200g Jajo kurze Pomidor 100g [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2011-06-07 13:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Poprawki poniżej ŚNIADANIE Kefir naturalny/ zsiadłe mleko/ maślanka naturalna Śliwki suszone 20g Orzechy włoskie myślę że będzie dużo smaczniejsze II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 100g Serek wiejski 200g Jajo kurze Sałatka warzywna 100g to mało daj ok 200g-300g warzyw korzystaj z sezonowych teraz B/W/T = 33g/52g/17g TRENING PRZEKĄSKA PO [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2011-06-09 12:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Silownia + bieganie + basen

    Post
    Trening dla początkujących

    A kumple mi doradzali (bo wogule masy nie mam praktycznie) ze lepszy od gainera bylo by to bialko : OSTROWIA WPC 80 ----> myslalem nad 3kg kupna / miesiac potem kreatyna miesiac i znow bialko na kolejny miesiac ??? chyba ze gainer byl by lepszy?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 2010-03-23 19:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :18 Waga :87 Wzrost :188 Cel treningowy :Masa tak do 95 Staż treningowy na siłowni :6 Miesiecy Uprawiane inne sporty :Siatkowka ,Pilka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :Staram sie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :Jablczan Kreatyny Olimpu .Bialko wpc 80 Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2013-04-07 23:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłem troche zmodyfikować diete. Uciąłem węgle na rzecz tłuszczy. 1. Jajka Płatki górskie oliwa BTW - 28/30/45 562 kcal 2. Wpc 80 Slonecznik łuskany Oliwa BTW - 38/33/13 497 kcal 3. Filet z kurczaka (przed treningiem) Kasza gryczana BTW - 45/3/32 336 kcal 4. Filet z kurczaka (po treningu) Kasza gryczana BTW - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2011-03-05 17:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 Mleko 0,5% - 250ml Platki kukurydziane - 100 g owsiane,brak brak pełnowartościowego białka B 16g, T 4g, WW 90g 10:30 Sałatka: tuńczyk(80g) z ryżem białym(80g) B 22g, T 2g, WW 61g 13:30 Bułka jaka? (60g) z piersia z indyka(100g) gotowana B 24g, T 2g, WW 34g 16:30 Piers z indyka(150g) Ryz bialy (100g) Serwatka bialkowa WPC-80(50g) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-11-24 17:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 Mleko 0,5% - 250ml/ok Platki kukurydziane - 100 g/stopniowo zamieniaj na owsiane Dodaj więcej bialka np. ser biały/jajka B 16g, T 4g, WW 90g 10:30 Sałatka: tuńczyk(80g) z ryżem białym(80g) Tuńczyka jedz maks 2-3 puszki tygodniowo, ryż biały zamień na brązwoy, dodaj tłuszcze oraz warzywa B 22g, T 2g, WW 61g 13:30 Bułka(60g) z piersia z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-11-24 18:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmienilem tak i dalej nie mam pomyslu: 6:30 Mleko 0,5% (250ml) Platki owsiane (100g) Ser twarogowy chudy (100g) B 40g, T 9g, WW 79g 10:30 Sałatka: tuńczyk(60g) z ryżem brazowym(80g) B 18g, T 2g, WW 54g 13:30 Bułka zytnia(60g) z piersia z indyka(120g) gotowana B 26g, T 2g, WW 27g (tutaj warzywa nie bardzo bo w sql jestem chociaz niektore pewnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-11-24 20:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmienilem tak i dalej nie mam pomyslu: 6:30 Mleko 0,5% (250ml) Platki owsiane (100g) Ser twarogowy chudy (100g) Ok,dodaj tłuszcze do masz ich za mało np.orzechy wloskie B 40g, T 9g, WW 79g 10:30 Sałatka: tuńczyk(60g) z ryżem brazowym(80g) Do tego warzywa i oliwa z oliwek B 18g, T 2g, WW 54g 13:30 Bułka zytnia(60g) z piersia z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-11-24 21:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A teraz?? : 6:30 Mleko 0,5% (250ml) Platki owsiane (100g) Ser twarogowy chudy (100g) B 40g, T 9g, WW 79g 10:30 Sałatka: tuńczyk(60g) z ryżem brazowym(80g) Orzechy laskowe(30g) B 23g, T 21g, WW 56g (tu tez jestem w szkole wiec oliwa odpada) 13:30 Bułka zytnia(60g) z piersia z indyka(120g) gotowana Salata (30g) i pomidor(30g) B 27g, T 2g, WW 28g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-11-24 21:24:44 Liczba szacunów: 0
  • "Ostrowia" po Amerykańsku ???

    Post
    Iron Horse Series

    sklad wpc 80 czyli koncentrat bialek serwatkowych

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8572 Data: 2010-08-17 17:25:18 Liczba szacunów: 0