nie wiem o co lata z tą ankietą. :P Więc dodaję więcej informacji o sobie: Typ budowy:endomorfik Staż treningowy:9 miesięcy (wciągu tego czasu skok z 60 kg na 70kg). Trening 4 razy w tygodniu po 50-60 min, pracuje fizycznie. Suplementacja: Carbo hiteca, białko wpc łowieckie, do tego jeśli przejdzie dieta to kreatyna i aminokwasy. Wyniki siłowe: [...]
"jeśli białko to mażecie jakieś polecić?A co z kreatyna to dobra pora na rozpoczęcie cyklu?" Bialko: Ostrowia WPC, System Protein 80, Sojavit(dla alergikow dobre) Kreatyna: jak bedziesz mial zastoj dluzszy, lub jesli sie uprzesz to po pol roku stazu pzdr
w moim przypadku to jest 200g sera bialego, 20g WPC naturalne, 10g orzechow wloskich, 20g wiorek kokosowych, 5g cynamonu, slodzik na wyczucie, teraz wrzucam aspartam w tab, 4 rozkruszone wystarcza, troche wody, zmiksowac i polac ser z orzechami, dobrze mymieszac i na zimno naprawde przed snem super smakuje :) zamiast cynamonu 5g kakao 80% tez [...]
oki dzieki lapcie wszyscy po songu,zainwestuje w system protein 80 bo tanie i dobre,a mam wpi przed cardio i wpc przed silka wiec bedzie chyba very good
System Protein 80 - jesli bialko na noc - dobra mieszanka. Albo zrob sobie mieszanke Sojavitu z WPC. Ogolnie osobiscie uwazam ze mieszanki sa bardziej kozystne od pojedynczych bialkek, a to dlatego ze kazde bialko ma inny aminogram,a w przypadku mieszanek aminogramy poszczegolnych bialek sie uzupelniaja
WPC z TRECA Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Nic z sama jedynie zenszsn zna BCAA kreatyna wpc Wit B1+b6 (200mg+45mg) czasem Wit c 1g to tyle z supli myślałem że coś ruszy ale problem z libido i snajperem jest! Ktos wie jak zbić e2? Z rana często namiot jest ale taki na 80%? Pamięta. Jak byłem na ZO. W tamtym roku to w łóżku był rozp****** totalny;) akutalnie 2300-2800kcl na standardowe. [...]
Najlepiej cena-ilosc SP 80 prawie 4kg kolo 200zł i vitalmax(z kretą odrazu) 3kg 190zl i extensor wpc 1kg 57 za kg oczywiscie masz i mniejsze porcje. Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-03-18 20:38:52
Konkretnie: smakowe SP 80 Olimp 1250 g 72 zl, 3750 g 192 zl natualne WPC Lacma 59 zl kg to na ile bedzie Ci starczylo zalezy od tego jak duze braki bialka masz w diecie... Zapraszam do sklep SFD na zakupy
WPC Treca jest w cenie 94zł za 1500g, dlatego polecam! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
To zalezy jakie bialko ci intersuje do ilu najtansze coz i dobre to sp 80 z mieszanin to odbre jest prolongatum,mxpro,perfect whey,z wpc to multum whey z izolatow tez i olimp i vitalmax i cos z zagranicznych
3h przed startem weż bcaa , l karnityne ,po 20 min zjedz posilek 80 %węgli o niskim ig np,makaron razowy i ok 20% białka (np odzywke wpc). na ok 15 min przed startem możesz zjeść żel energetyczny , do bidonu vitargo elektrolit + bcaa, do pozostałych bidonów to samo... po ok 3 h baton lub kanapke (podziel na male porcje na 1 kęs , łatwiej zjeść) [...]
mimo ze jestem na diecie low-car redukcyjnej,dostalem probke gainera czekoladowego xxl, ,pilem go jest smaczny,dobrze sie miesza i ma fajny sklad 20g wpc i 80 g ww ,polecam ,sam zamierzam go kupic
Dzieki wielkie kanarek. Zakupie BCAA Treca 240kap/800mg, Thermo Fat Burner, 90tab./1050mg, WPC 1,5kg Treca 80% i chyba to statczy... (moze jeszcze jakies witaminki i ekstrakt z zielonej herbaty, o HMB raczej na razie zapomne). A aerobami bedzie jazda na rowerku stacjonarnym. Zaczne od 25 minut i stopniowo dojde do 40-45 min.
mam takie pytanko , czy moge zrobic tak -> po silowni wypic carbo ok 80 g wegli i bialko ok 20-30 g i po 2 h normalny posilek ?? niby to suplement diety wiec rozumiem ze zastepuje to jedzenie ? bo czytalem gdzies ze ktos pije carbo wpc i odrazu je posilek po treningu to juz nie wiem jak to zażywa Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2011-12-18 [...]