Wpc 80

[...] 15 20 / 25 / 30 / 30 / 35 20 / 25 / 30 / 30 / 35 Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA Vpx Friction 1 porc. Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 600g Ryż 100 g Fasolka 400 g 2. Jajka 6 szt. Bułka 4 szt. 3. Pierś z kurczaka 300 g Oliwa 80 g Masło orzech 40 g Maliny [...]

[...] / 30 / 30 / 35 / 35 20 / 25 / 30 / 30 / 35 / 35 Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA Vpx Friction 1 porc. Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 650g Fasolka 400 g 2. Twaróg 250 g Truskawki 500 g 3. Rodaliki u dziewczyny %-) Suplemantacja Rodhiola 3x 2 kaps. [...]

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 30.07.12 Aero 30 min Dieta 1. Kurczak Pierś 550 g Mozarella 80 g Keczup 50 g Pieczarki 300 g Papryka 3 szt. 2. Jajka 5 szt. Oliwa 60 g Masło orzech 15 3. Twaróg 150 g Wpc 20 g Siemie Lniana 40 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

Dzień Nietreningowy Wtorek 31.07.12 Dieta 1. Indyk 700 g Mozarella 80 g Pieczarki 300 g Papryka 2 szt. 2. Wpc 20 g Oliwa 50 g Arbuz ok 1 kg 3. Twaróg 150 g Borówki 250 g Siemie Lniane 60 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

[...] / 40 20 / 22 / 25 / 27 / 30 / 35 / 37 Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA rx Gold Vpx Friction 1 porc. Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 30 g BCAA Sfd ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny Mleko 200 ml 1. Pierś z kurczaka 400g Ryż 100 g Keczup 50 g Brokuł 500 g 2.Między posiłkiem 1 a 3 [...]

Białko będzie smakowe i będzie miało ok. 80% białka, z czego ok. 75% to będzie WPC a ok. 5% najprawdopodobniej hydrolizat kolagenu (ale tego nie jestem pewien). Natomiast o smaku naturalnym nie myśleliśmy, ale powiem w Vitalmaxie że jest taka koncepcja i zobaczymy co oni na to. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

witam w weekend bez silowni.Wczoraj w pracy diz leniuchowanie po poludniu pojde powalic w worek troche zrobie brzuch i rozciaganie.Troche lipa z dieta wczoraj??/ rano 5kromek razowca 100gr twarogu ogorki 11.00 100GR OWSIANYCH 200ML MLEKA 15.00 kasza z miesem ogore 19.00 wedlina drobiowa 100gr chleba razowego Jak widac dieta lipa ale to dlatego [...]

19.09.2019 LEGS Przysiady 1x8+r 50x8 50x10 / 30x12 55x10 / 40x15 60x10 / 50x15 65x8 / 50x15 70x8 / 55x12 75x7 / 60x12 70x8 / 55x12 75x6 / 60x12 75x7 / 62x12 75x8 / 60x13 77,5x8 / 62x9 80x8 / 62x12 82,5x6 / 65x9 Na następnym 8 razy ma być i 12 w regresie. MCNPN 8/8/8/8 20/30/40/45/50 40/45/50/55 40/50/55/60 40/50/60/65 40/50/60/70 40/50/60/70 60 [...]

20.09.2019 PULL Drążek z gumą 4x max 7/5/5/4 z 8/8/10/7 z 8/6/6/6 cz 4/4 b 8/6/4 cz 4/3 b 8/6/5 cz 4/3 b 9/5/5 cz 3/3 b 5/5/5 cz 3 b 4/4/3 cz 4 b 5/4/4 cz 4 b 5/5/5 cz 3 b 6/5/5 cz 3 b 6/5/5 cz 3 b 5/5/4 4 bez 6/7/6 czarna Wiosło sztangą 1x8+r 37x8 42x8 / 30x12 47x12 / 35x15 52x8 / 40x12 57x8 / 45x12 62x8 / 50x11 67x8 / 55x10 70x9 / 55x12 65x8 / [...]

24.09.2019 PULL Drążek z gumą 4x max 7/5/5/4 z 8/8/10/7 z 8/6/6/6 cz 4/4 b 8/6/4 cz 4/3 b 8/6/5 cz 4/3 b 9/5/5 cz 3/3 b 5/5/5 cz 3 b 4/4/3 cz 4 b 5/4/4 cz 4 b 5/5/5 cz 3 b 6/5/5 cz 3 b 6/5/5 cz 3 b 5/5/4 4 b 6/7/6 cz 3 b 6/5/5 cz Wiosło sztangą 1x8+r 37x8 42x8 / 30x12 47x12 / 35x15 52x8 / 40x12 57x8 / 45x12 62x8 / 50x11 67x8 / 55x10 70x9 / 55x12 [...]

Mi smakuje bardzo, piję ją jak mam parcie na słodkie :-} Dzisiaj DNT, ale się trochę porozciągałem i zmęczyłem serducho 10min rowerek intensywnie 20 sek pompki na piłce 10 sek rest 20 sek przyciąganie piłki nogami do kolan 10 sek rest 20 sek przyciąganie do klatki na TRX 10 sek rest x2 potem 45 sek plank, stabilność, 10 minut rozciągania. [...]

Ok więc czas na pierwszą wypiskę. Dzisiaj trening PULL. Ale najpierw coś o szamie. DIETA 1 Owsiane+Mleko+Oliwa+jabłko -jutro dodam rodzynki, narazie brak WPC 2 2 Zapomniałem zabrać placków, poszła kanapka z szyną serem warzywami 3 Przed treningowy- ok 200g Mintaja, 80 g makaronu dwujajecznego. TRENING 4Pójdzie ok 300g ryby, 100 gram kaszy Dalej [...]

jesli chodzi o econo - to: http://www.produkty.sfd.pl/index.php?go=wpc_econo 'WPC Protein ECONO 80 zawiera białka pochodzenia zwierzęcego z dodatkiem lecytyny sojowej.' pewnie gdzies bylo juz pisane/podawane ile jest % jest napisane ze jest lecytyna sojowa - wiec wiesz co kupujesz ile? nie wiem pewnie malo ed. dokopalem sie do wypowiedzi faf'a [...]

Wśród najważniejszych różnic między tymi frakcjami odżywki białkowej wyróżnić należy: WPC (koncentrat białka serwatkowego) - zawartość białka około 60-75 procent, cukry na poziomie 5-20 procent. Zawiera laktozę. Wśród tych trzech frakcji przyswajalność będzie najwolniejsza, ale nadal szybko aminokwasy dostaną się do naszych mięśni. WPI (izolat [...]

Poczytaj najpierw podstawy - zdrowe białka mają wiele źródeł. WPC może być, ale doraźnie. Problemem jest dieta. A to 80% sukcesu na masie i w redukcji.

DZIEŃ 80(DT), TYDZIEŃ 12, 18.07.2014R Piąteczek, Barki i nogi :-) Piękna Pompa i banan na twarzy bo przy napieciu bicepsa wyskoczyła mi na jednej ręce żyła słabo widoczna ale żyła. hee :-D Piękny słoneczny dzionek, wieczorek z dziewczyną jeszcze przed treningiem :-) to lecimy z rozpiska TRENING: Nogi: Przysiady za sztanga na barkach 10-10-8-6 [...]

TYDZIEŃ 1 Poniedziałek 9.05 WAGA- 90kg Dieta- zgodnie z wypiską, wszystko tak jak miało być: 1.Płatki + WPC+ananas 2, 3. Kasza jaglana 50g, kurczak 200g, warzywa 4. Ryż+wołowina+warzywa+tran 5. Twaróg, wiórki kokosowe Wszystko poważone i zgodne z bilansem. Trening- 7:00, na czczo Trening w pośpiechu, wszedł dosyć słabo. Po sobocie trochę było czuć [...]

Ogólnie przeczytałem dziś art. http://www.sfd.pl/%E2%80%8BZABURZENIA_HORMONALNE_zale%C5%BCne_od_INSULINY_i_KORTYZOLU-t1115789.html i trochę zamieszał mi w głowie na temat obecnej diety. Czemu? Bo najlepszą w życiu forme, jak do tej pory zrobiłem na diecie w schemacie BT-BWW-BT-BWW-BT-BWW Czasem zamieniałem ostatni posiłek z pierwszym ale [...]

W jaki sposób wykorzystać następujące odżywki, które już mam: - L-glutamina Trec - 200 g - Extensor 80 WPC - 1000g - Volumass 20 Scitec - 3850 g Ja wymyśliłem sobie tak: - L-glutamina 5 g na czczo, 30 min. przed pierwszym posiłkiem - Extensor w trakcie dnia ok. 20 g + na noc ok. 30 g - Volumass 100 g (?) w dni treningowe po treningu (po bananie)

Powiem tak witaminy i minerały bierz na pewno. Te które wcześniej Ci poleciłem sa naprawde dobre. Jesli chodzi o to czy gainer czy białko to juz Twoj indywidualny wybór. Podpowiem tylko ze zarówno dzisiejsze białka jak i gainery zawierają spora dawke aminokwasów rozgałęzionych (czyli BCAA),a do tego L-glutamine i wiele innych pozytywnie [...]