When

aaaaa takich tam..... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

[...] fakt i sposob postepowania z ludzmi. Anyway, mam nadzieje ze jednak bedziesz "bywal", wpadal do Kawoszy, i pomagal nam wszystkim. ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka [...]

[...] z Grasia, ktora obiecala mi "ja Ci dam".... przyznajac sie do tesknienia za Luckiem zebys teraz znowu znikal Trzymaj sie Lucus ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka [...]

to juz teraz nie sypiam po nocach z 2 powodow.....: 1. czekajac na zdjecia Bula 2. zastanawiajac sie jak wykrecic sie Grasi heheheh ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- [...]

czyzbt ataki terotystyczne w Izraelu Cie do czegos zainspirowaly????? buuuuu ja sie boje!!!!!!! ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

to zalezy co sie rozumie pod pojeciem krzywdy..... flagellacja dla Gochana krzywda nie jest dla mnie - jak najbardziej heheheheheh ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- [...]

[...] o tym trabilam w Kawoszech od rana... tj. o tych imieninach.... jak by sie szanowny Lucus pofatygowal na stare smieci to by zyczenia dostal ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka [...]

ja mam stala i nieustajaca grupe bagaznikowa....... sklada sie glownie z 2 osob...... pozostale sa mniej istotne wystarcza piranie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- [...]

obiecanki cacanki a glupiemu radosc ..... jak ze zdjeciami ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

[...] - a jakie grupy własciwie trenowałe?ś - bo przyznam że ja ostatnio wykonując 7 ćwiczen po sześć powtórzeń w sześciu seriach (erazem 252 powtórzenia) wykonałem cały trening w 19 minut i jakoś nie pojmuję tego jak mozna ćwiczyc półtorej godziny maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] 12 serii - To oczywiście zależy od tego w jaki sposób trenujesz - domyślam się że metodą split... Możesz mi podać swój przykładowy trening - np obręczy barkowej lub mięśni ud? - Obawiam się że niepotrzebnie wykonujesz za dużo serii. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] na takie intensyfikowanie treningu. W profilu widze wyniki które dodatkowo utwierdzają mnie w przekonaniu że lepiej jeszcze poprzestać na podstawach - zamiast treningu w systemie split lepsza byłaby jakaś ogólnorozwojówka. "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-04-15 23:41:39

No dobra - ale czy wtedy czasem nie dojdzie do zbytniego zbliżenia dwóch sesji w czasie których obciażany jest kręgosłup (nogi i grzbiet) maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] zmeczenie organizmu który jest zdezorientowany treningiem ponad jego możliwości - Mięśnie trzeba stymulować poprzez rozsądne zwiekszanie intensywności treningu, tutaj nadmierne ambicje rzeczywiście przynoszą efekty odwrotne do oczekiwanych. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Draw the knife only when you want to kill your opponent. Cytat z komiksu ale wg mnie jak najbardziej na miejscu. Uwaga: planszę należy czytać od prawej do lewej Zainspirowany tekstami z tego forum namówiłem dwóch kolegów na sparingi z flamastrami i wierz mi - nóż to straszna broń. Dwóch trzech gości możesz pokonać w kilka sekund. Oczywiście [...]

Mianserin (Mianserin) is an antidepressant which helps sleep, and which can be useful when sleep is disrupted. Its chemical effects are similar to those of the tricyclic antidepressant amitriptyline. It is comparatively safe in overdose. It should not be used in patients with recent heart attack, heart rhythm disturbance, or severe liver disease. [...]

[...] że masz co rzeźbić? - to nie jest obraźliwa wypowiedzć, jednak wydaje mi się że przy wadze 65 kilo i wzroście 185 cm jesteś typowym ektomorfikiem, który powinien popracować nad masą mięśniową - swoją drogą, dlaczego nie udało ci się tego dokonać przez aż dwa lata treningów? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Ale po co mu robienie rzeźby skoro raczej nie ma czego rzeźbić? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] do tych których używa się w treningu na masę - z tym że przerwy są ponad dwukrotnie krótsze i stosuje się też superserię - do tego wszystkiego trzeba być odpowiednio przygotowanym - obawiam się że jego waga jest świadectwem tego że za wcześnie na tak intensywny trening. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] ciężary w nim są podobne do tych których używa się w treningu masowym, poniewaz trzeba tu stosować zasadę specyficzności treningu - jednak przerwy są znacznie krótsze, a ćwiczenia łączone są w superserie - to bardzo trudny trening, jesteś pewien że dasz sobie z tym radę? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"