[...] za sprawą przyspieszonego metabolizmu i nieznacznie podniesionych hormonów tarczycowych czy też może część pożywienia "przelatuje" przez układ niewchłonięte w całości. Wydaje mi się, ze druga opcja wydaje się bardziej logiczna. Oczywiście nie jest tu mowa o chorobach zaburzenia trawienia czy też wchłaniania bo to od razu można [...]
Dieta wysokotłuszczowa Kwaśniewskiego. Jednak nie taka zła? VLOG https://www.youtube.com/watch?v=-LyZVS3yxgU BADANIA, O KTÓRYCH MOWA W FILMIE, ZAMIESZCZONO PONIŻEJ Dieta wysokotłuszczowa składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów w proporcjach 1:3:0,5. Może zawierać 60-80% tłuszczu, 10-20% białka i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej [...]
B: 200-250g W: ok 50-80g (jak 2 treningi dziennie to 80-90g) w tym 1-2x 5iu insuliny T: ok 150g utrzymuje się wtym w ketozie lecz musze jeszcze kupić glukometr do pomiaru ketonów we krwi zeby to w100% potwierdzać, po dodaniu insuliny na tak skromnych kcal rosnę paląc fat zarazem %-) Od listopada jestem w podobnych proporcjach. Miałem wypadek i [...]
B: 200-250g W: ok 50-80g (jak 2 treningi dziennie to 80-90g) w tym 1-2x 5iu insuliny T: ok 150g utrzymuje się wtym w ketozie lecz musze jeszcze kupić glukometr do pomiaru ketonów we krwi zeby to w100% potwierdzać, po dodaniu insuliny na tak skromnych kcal rosnę paląc fat zarazem %-) Od listopada jestem w podobnych proporcjach. Miałem wypadek i [...]
[...] ja nic nie musze opatentowywac bo kazdy kto mial kontakt z Piotrkiewiczem 10-15lat temu , przegladal jego dzienniki, z nim trenowal doskonale wiedzial co jadl i co robil. Wzdety beben ma sie od wielu czynnikow, wady postawy, niedolarancje pokarmowe(pokarmy dla nas antyodzwycze) ktore zalegaja w jelitach, problemy ze strony flory bakteryjnej, [...]
Cześć Panowie Pozdrowienia dla wszystkich optymalnych "bombowców". Na forum nie udzielałem się juz jakieś 20 lat. Szmat czasu - niektórzy widzę poszli na ostro w sport wyczynowy. Gratuluje tak spektakularnych wyników. U mnie życie poszło w kierunku tzw. "kariery zawodowej" i dorabiania się ale zabawa z żelazem zawsze gdzieś się przewijała. Temat [...]
Witam ponownie Widzę że sporo tu się działo podczas mojej nieobecności :D Najpierw wyjaśnię sprawę o przysiadach że nie dam rady zrobić 10 przysiadów xd. Nie o to mi chodziło, nie dałbym rady ale po paru seriach wykroków z hantlami 8-10kg w jednym ręku, nie byłem przyzwyczajony do takiego treningu, teraz wykroki nie stanowią już dla mnie takiego [...]
Siemka nazbierało mi się trochę spraw, jeśli będziesz miał wolną dłuższą chwilę to odpowiedz mi na nie. 1. Od jakiegoś czasu po treningu i dzień po czasami też bolą mnie trochę plecy, chociaż nie wiem czy można nazwać to bólem, bardziej taki dyskomfort kiedy nachylam się mocno do przodu lub na boki. Jak myślisz, to jest normalne ? 2. Bardzo [...]
No właśnie dlatego dołożę jeszcze wspiecia siedząc, ale jak nie zbuduje jednym ćwiczeniem łydek to zbuduje klatkę albo plecy jak też mam tylko po 1 ćwiczeniu na te partie w planie ? Zastanawiałem się ostatnio czy owsianka jest dobra w diecie na masę, na w sumie sporo węgli, od jakiegoś czasu mam owsianke na mleku zawsze na śniadanie jak wstaje [...]
No właśnie dlatego dołożę jeszcze wspiecia siedząc, ale jak nie zbuduje jednym ćwiczeniem łydek to zbuduje klatkę albo plecy jak też mam tylko po 1 ćwiczeniu na te partie w planie ? Zastanawiałem się ostatnio czy owsianka jest dobra w diecie na masę, na w sumie sporo węgli, od jakiegoś czasu mam owsianke na mleku zawsze na śniadanie jak wstaje [...]
A Tobie powinna dać do myślenia ze większość zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe . Uważasz, że skrajne nie zażywanie narkotyków, nie palenie papierosów czy np zrezygnowanie z fast foodów czy słodyczy [...]
Zawodnik, który zadebiutuje na scenie pro Blessing Awodibu, który na koncie ma 2 wygrane w kategoriach amatorskich na zawodach AC w swojej klasie wagowej, kartę zawodowca zdobył w 2017 roku na konkursie organizowanych w Czechach. Forma na 16 tygodni przed AC. /SFD/2019/12/6/25aaf3330eca4390b92faee180ad58cb.jpg
widzialem, ze fabio giga dziabnal karte pro w kulturystyce i az dziwo bierze, ze koles z taka sylwetka(ktora ma w sumie juz dobrych pare lat) dopiero teraz wygrywa zawody pro... https://www.youtube.com/watch?v=EyOBVeOaYG0 /SFD/2020/3/7/3fac92b7115246b381263dff93088bc9.jpg /SFD/2020/3/7/06404d3b7c7046e5b0e281e194ebe0cb.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] barnabas chciałbyś żeby takie Liston miał ręce ? Oczywiście,fotka z łapą to fake... Jeżeli chcesz zobaczyć na przykładzie walk,że ręce wydaja sie dłuższe,to zrobisz błąd... W walkach nie widać różnicy 10 cm w zasiegu rąk(od pachy) moze,to iść na korpus...Do tego wzrost robi złudzenie...I widać lepiej róznicę jak ktoś jest wyższy,mniej przy [...]
"Barnabas jak ty zakładasz tematy,to zawsze musże pisać książki w temacie" A nie myślałeś może o napisaniu prawdziwej książki, np. o historii boksu albo o szczegółowej analizy najwybitniejszych bokserów? Ciekawie się czyta Twoje posty, widać, że lubisz pisać o boksie, więc by to było przejemne z pożytecznym. Co do tematu... Zasięg [...]
[...] pcha sie pod cepy.Tylko akcje,co i jak obrony. Tygrum uświadomiłeś mi,że trzeba napisać posty Style Bokserów 3...Mniej ogólnikowo,miałeś rację,inaczej się spojrzy na walki...Wiecej konkretów...Tylko trochę,to zajmie,muszę się zebrać w kupę Dokładniej,nie,że Boxer pokona Sluggera,bo jest Sluggerem,dokładniej,jak boksuje...Dlaczego Tua innych [...]
Witam Boks to dyscyplina sportowa, w której zawodnicy walczą ze sobą jedynie przy użyciu pięści. Ciosy bokserskie to najważniejszy element techniki w walce. Są one prawidłowe, gdy zawodnik zadaje je przednią częścią zamkniętej rękawicy w przednie i boczne cześci głowy a także powyżej pasa z przodu i z boku do linii ramion. Rozróżnić możemy kilka [...]
[...] odradziłbym - Jaja gotowane na twardo i smażone - zabronione? dlaczego?! No i czym się różnią od jajek na miękko, albo jajecznicy!? - tłuste ryby bym zezwolił - przecież to WNKW - czyli zdrowe - na pewno zdrowsze niż dozwolone tutaj masło... - zabronone ogórki, rzodkiewki, cebula? zupelnie nie wiem dlaczego - pieprz zabroniony? jakieś to jest [...]
heheh odpierdulta? nieźle jak na poloniste ,hehe ja bym to konkretniej ujęła mimo żemm Kobiałka ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina ...jednego jestem pewna..jestem już niekochana;-(
[...] wyj**ana w kosmos, badania robiłem co tydzień zbijałem co trzeba, podbijałem teścia tribulusami itd. Kończyło się to tak że +10% może, ale libida jak nie było tak nie było. W końcu badania pojawiły się jako takie w widełkach ale tak naprawdę niewiadomo czy stan taki sam jak przed cyklem. A niewiadomo dlaczego? a no dlatego że trafiłem na zbyt [...]
Optymalni na bombie
