W

Białko zwierzęce -w szczególności nabiał(czyli mleko,sery,jogurty,kefiry) -mięso -ryby -jajka Białko roślinne -zboża(np. jęczmień,kukurydza,ryż,żyto,owsianka) -soja

ogolnie mówiac mozesz? w jakim celu to palaczenie bo samo pytanie wskazuje ze za bardzo pojecia o tym nie masz?

No chcialbym przybrac na masie iwydaje mi sie mass to geiner albo cos w ten desen, a Wpc protein plus to bialko i czy te dwie rzeczy do tego mi sa potrzebne

Zapytaj w aptece

Tylko że z tym lekarzem widzę się 3x na rok i nastepna wizyte mam w listopadzie a już bym wolał ćwiczyć :/

U mnie ostatnio w 2 posiłkach luźno po 200g wchodzi :-D

Ważne jest urozmaicanie, więc jedzenie cały czas kaszy nie jest dobrym pomysłem. Jeżeli pytasz o ilość w diecie, to zależna jest ona od wyliczeń makroskładników.

Pamiętaj, że są też inne, równie cenne źródła węgli, jednego kasza, drugiego dodaj coś innego http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html, by nie było monotonni.

Najlepiej sam zważ albo poproś w sklepie aby Ci zważyli. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Standardowe (te pakowane-nie na wagę) mają 200 i 250 g. W każdym sklepie jest waga-zważ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

a czy tworog mozna jesc na kolacje? bo tworog zawiera WW a ostatni posilek powienien byc czysto bialkowy (przynajmniej w diecie redukcyjnej) wiec nie wiem co myslicie?? tylko nie piszcie ze lepszy jest tunczyk (ochyda!)

Lepszy jest tunczyk a twarog no nie wiem raczej nie jak nie lubisz tunczyka to moze bialka jaj? np w postaci jajecznicy Doszedłem do konkluzji iż ewenement jest ewidentnym paradoksem konstruktywnej rekapitulacji skolidowanej na adekwatnych arkanach pryncypialnej dystrybucji.

dodasz jedno zoltko i jest ok a jesli same bialka to osobiscie nie jadlem ale wszystko zalezy tez od przypraw Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Zobacz na stronie poniżej tam jest. http://zakfit.w.interia.pl/

kreatyna 5tabs rano lub 30min przed treningiem i 5 od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5 na czczo gluta 5tabs przed treningiem

Gluty 5 g rano 10g po Wysilku 5 g na noc oczywsicie nie wnikam w dzialnosc tego specifiku

Zwiększenie wydolności w czasie meczu piłki nożnej i spalenie zbędnego tłuszczyku

a czemu na boisku mialby nie spalic tluszczu? karnityna w tym wypadku bylaby dosc OK ale sa lepsze i bardziej skuteczne srodki

e-lite jakie to są te lepsze środki ? Ej właśnie jakie aeroby, jakie to dokładnie ćwiczenia ? Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2005-05-04 20:20:43

Acha A więc nie ma sensu kupywać l-karnityny w celach zrzucenia tłuszczu ? Może l-karnityna + 2tussi+kawka ?