W

"Mam 17 lat , 180 cm,70kg wagi , chciałbym abyście mi pomogli dobrać plan na rzeźbę" na redukcję to jest dieta . Podaj ostatnio przerabiany plan treningowy . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Jak Kolega wyzej hehe Mozesz dac jako pierwsza kreatyne monohydrant i nie zapominaj, ze bez diety niczego nie osiagniesz jezeli bedziesz mial w niej jakies dziury mozesz je uzupelniac bialkiem lub gainerem...

Czy flakon jest zalany pod korek czy nie w większości przypadków przy uczciwym zalewaniu te 9,8ml wychodzi więc nie pisz głupot.

Pomyłka w ankiecie przepraszam wiek 18 baga 70

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-09-27 14:38:51

Dzięki za szybką odpowiedź chłopaki :) nie raz słyszałem że to cichy zabójca dlatego miałem rozkmine. A gdzie mogę kupić coś takiego. Najlepiej jak by było w biedrze :D

Ksylitol dostaniesz chyba w Netto :)

A dietę jakąś masz? Trenujesz jakiś sport? Czy tylko tak chodzisz w tej pracy? ;-)

Sam w sobie nic nie da, chodzenie to nie trening.

Wszystko można jadać w odpowiednich ilościach.

Szkoły podawania HCG są różne jedni lecą cały czas 500jm week np. ja preferuję co 4-5 tyg 5000jm dzielone na pół czyli 2500jm za 3 dni kolejne 2500 najważniejsze żebyś w ogóle podawał na cyklu wtedy łatwiej o odblok.

Bul, ciekawy masz podpis . Czyżby słowa twojej kobiety??? Doradca w dziale suplementacja

Bull faktycznie ktos z toba pojechal jak z parowka... *********************** Moderator dzialu doping *********************** "Lifter ty zdrajco Jeszcze niedawno by³es tylko grubasem a juz burzysz sie na grubasów (xxxxxx) w OS Zapomnia³ wó³ jak cieleciem by³! ³adnie ****a ³adnie [...]

Dorosli mezczyzni... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ploos jeszcze cierpliwosc, wytrwalosc i dyscyplina - przynajmniej na tym etapie, na ktoorym obecnie sie znajdoojesz korzystaj z potencjalu, jaki drzemie w ogranizmie - nie bedziesz zalowal artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

moze przyspieszyc wzrost masy tlooszczowej /nadmiar kalorii/ poza tym, nie szkoda tobie $, skoro dieta wg ciebie jest ok? artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-27 22:04:13

a brakuje Tobie tego w diecie? wejdź tutaj do sklepu sfd i zobacz co mają a trochę mają. Z gainerów to np. MASS XXL Trec'a jest fajny.Dobry stosunek cena/jakość. ok.5kg kosztuje 140zł (mniej więcej).

na kreatyne za wczesnie masz jakies braki w diecie ? kup ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminki

dorzuć HCG. ja bym dał spokój najmniej na 3-4 miechy. Zmieniony przez - DrPajChiVo w dniu 2008-09-22 21:48:14

nie zahamuje. jeżeli masz niskich rodziców to nie licz że wiele urośniesz(nie dołuje Cie tylko mówie, bo niektórzy sieją dziwne teorie że przestali rosnąć przez siłownie podczas gdy mieli dany wzrost w genach) Trening nóg możesz robić jak najbardziej.