W

Wszystko masz w postach podwieszonych na początku działu. Wystarczy poświęcić weekend na dokształcenie się Pozdrawiam

Tak tylko ja dzisiaj wyjeżdżam i nie za bardzo mam czas muszę jeszcze pomóc w paru rzeczach jak coś ktoś o tych boczkach wie to niech pisze jest mi to potrzebne. Z góry dziękuję i pozdrawiam:)

Wprowadzenie najprostszych zmian w jadłospisie + trening i to już na początku daje efekty fast foody,słodycze,śmieciowe jedzenie out

j.w

no ja to tak odebralem-cos w rodzjau testu,ze musi robic wiecej tych pompek, stad moja rada.

jak brakuje Ci pompy na treningu to mozesz wrzucic aakg, bcaa w jakim celu?

jw napisz nam pelne info o sobie, bedzie mozna cos celnie dobrac;-) druga sprawa, czemu w Twoim zarysie trenowanych partii brakuje polowy ciala?;-)

proponuje ci przez pierwszy tydzień treningów ćwiczyć na maszynach, żeby się wprowadzić, a dopiero później przejść na wolne ciężary, tak zacząłbym od 60% możliwości i stopniowwo w góre, oczywisćie nie zapomnij o solidnej rozgrzewce!!!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

jak na moje potrzeby zaopatruje sie w aptece, metka,teściu,tamox,clomid jest :D:D:D

ja do apteki po clomid sam chodze ale koksy od kumpla mam!! ja bym po koksy do apteki nie wszedl!wyobraz sobie dupny facet stoi w aptece pom deke-on na pewno chory na osteoporoze nie jest

Ja tak tylko nadpowiem, ze przy wybieraniu saa z apteki czesto sa problemy ...... Szczegolnie gdy wybiera je 16 letni gnoj ............ Zmieniony przez - Cinematic w dniu 2004-10-30 17:06:27

Przede wszystkim trzymaj sie diety, jesli pojawiaja sie w niej braki, odpowiednio uzupelnij gainerem lub odzywka wysokobialkowa ;)

własnie - zaszly pewnie zmiany na forum trzeba bylo poprostu... przewinac do konca kategorie ja tez w pierwszej chwili myslalem , ze go wykasowali

odwiedz dział odżywianie... Zayskasz na tym wiecej niż na nie przemyślanym zakupie... Szczerze... Poświęc pare godzin poczytaj podwieszone, poszperaj w archiwum.

A diete masz? Chyba nie kupiles odzywek bez pozadnej diety? Jak kupiles () to ukladaj diete na podstawie tematow podwieszonych w dziale odzywianie pozdro/

Możesz dorzucić Carbo i dodawać do potreningowej porcji CP, białko, np. Nitroprogen/gainer, np. Mass XXL. wg. braków w diecie.

aha a myslalem nad jakimis suplemantami jescze do tego zeby dodac ale widze ze kupie moze jakies carbo i bialke chociaz chyba kupie twarog bo ceny poszly w gore...

No w sumie jak masz dostęp do starych zapasów białek do kup białeczko, a jak nie to twaróg jak najbardziej wskazany.

Sprzedam! Kreatyna universala; w opakowanie zostalo nie mniej niz 700 gram (wedlug mnie jest okolo 800gram); do tego bsn nitrix 180 tabletek. Calosc za 140zl i moje kw.

xpand w tabletach 110 z moimi kw