W

hmm, dodatek do diety, lepsza regeneracja, oraz jezeli tran to na pewno witamina d, omega 3, poniewaz ryb w mojej diecie mam mało, ale jednak lecytyna jak czytałem też jest bardzo "pożyteczna". Właśnie zastanawiam się, które ma lepsze działanie.

Rozumiem, że oba się różnią na tyle? Na razie wybieram tran, chociaż lecytyna przyjdzie w swoim czasie, ale to już bliżej wakacji. Można zamknąć.

wznosy ramion bokiem 3x15, wyciskanie żołnierskie 4x5, wznosy ramion przodem 3x10, wznosy ramion tyłem w oparciu o ławke 45 stopni 3x10, szrugsy 3x15

Burczenie to dolegliwosc spowodowana nadrwazliwoscia jelita,zacznij jesc regularnie 5 posilkow dziennie w mniejszych ilosciach, ponadto nie jedz na stojaco oraz ograniczaj niezdrowe produkty.

Może za szybko jadasz, wchłaniasz spore ilości powietrza i w jelitach Ci się to przesuwa, moze masz problemy trawienne.

jeżeli stosujesz duże dawki w długim okresie czasu to jest to możliwe lek może obniżać poziom testosteronu

w soomie tak carbo=transoprter krety szybciej sie ona wchłonie poprostu

Najlepszym transporterem kreatyny jest tauryna w sklepie sfd 100tab kosztuje 17zł.

nie ma roznicy we wchlanianiu, wchlonie sie troche szybciej ale w ilosci roznic nie bedzie.

ze co jest najleprzym transpoterem kreatyny? Taurya hehe glukoza kolego glukoza pozatym jest roznica w wchłanianiu sie kreatyny miedzy carbo czy glukoza lub glukoza a tauryna

czy moge sporzywac Carbo nie bezposrednio po przygotowaniu?Bo w opisach pisze ze sporzywac besposrednio po przyg. ale czy wtedy traci jakies swoje "witaminy" gdy wypije np. jakas godzine po?

j/w

tlukcuk to jak kolega wyjaśni znaczne różnice w zdrowiu i odporności ludów spożywających duże ilości ryb a tym samym omega-3 od ludów które takich ilości nie spożywają. Podoba sytuacja ma miejsce jeśli chodzi o wino czerwone wytrawne. Francuzi z regionu Bordeaux którzy tradycyjnie do obiadu wypijają troszkę wina zapadają najrzadziej na świecie na [...]

wejdz w dział doping zdjęcia tam masz troche opisów napo popatrz sobie na foty.Zresztą jak nie weźmiesz pewności nie będziesz miał.

jedno drugiemu nie wchodzi w drogę

Najpierw lektury z linków podwieszonych, później dieta i trening, a później jakieś budowanie mięśni, robienie ćwiczeń na brzuch nie sprawi, że pojawi się na nim kaloryfer ;] to tak nie działa, brzuch buduje się przede wszystkim w kuchni, później na treningu.

A co się zmieni, jak będziesz trzymał w obu na raz? Masa "u góry" jest ta sama. %-)

Wpisz w googlach "Goblet squat". Taka wersja jest jak najbardziej bezpieczna dla stawów kolanowych i kręgosłupa.

rozwinac sie da i bez drazka, kwestia jak i w jakim czasie ale taki drazek tez ci sie przyda

poszukaj w tematach na pewno coś znajdziesz