TZ

na grzbiet dodalbym cwiczenie na wzmocnienie prostownika grzbietu tz. opady tulowia w przod lub martwy ciag, kaptur cwicz z mm. grzbieu. Na brzuch ABSII jest ogolnie lepszy od A6W. Brakuje mi tylko nóg

a tam pier*** głupoty i dobijacie dziewczyne... Dlaczego niby nie da rady pozbyć się "sadełka" z ud? Nie wierze że ma dużo nogi przez mięsnie a jak to jest tłuszcz to z odrobiną cięzkiej pracy może się tego pozbyć... Do autorki: ułóż sobie diete wklej do działu odrzywianie żeby ktoś Ci poprawił albo idz do jakiegoś dietetyka (nie myl [...]

nie zrosnie sie mi sie nie zrosl niekiedy mnie boli jak cos dzwigam ostro np kule jak podnosze to po kulku godzinach boli mnie ju znie jest taki mocny jak byl, ale trudno takie sa skutki jedynie to tylko operacja zeby go mogli naciagnac jesli ci pujdzie caly to juz calkiem kicha wtedy nic nie zrobisz przynajmiej przez kilka miesiecy bo [...]

tz. na siłowni nie ćwiczę,robię trening layfa 3x w tygodniu(po redukcji będę ćwiczyć na siłowni),ten tydzień w poniedziałek i czwartek robiłem aeroby:skakanka,walka z cieniem,worek.Zaraz idę pobiegać,zrobię ten trening interwałowy.No i 3x w tygodniu wf,z wysiłkiem różnie nieraz jest piłka nożna,siłownia albo tenis

pierś + ryż+ warzywa + pakowane do pojemnikow i jedzone w pracy. Ogolnie wszystkie posilki powinny byc w ten desen. Tz jajo na sniadanie jest fajne, ale te kanapki, nutela i nalesniki nie wroza nic dobrego. Co dostawales za leki od rodzinnego? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-02-25 21:23:13

3a. Wycisk ściskajacy * Co to jest za wycisk? Nie znam tegoTz. pewnie znam, ale po nazwie nie kojarzę... (jesli nigdy go nie robileś to nie uzywaj słowa geneytka swoja droga;P) Co tu masz na myśli? Co do linek to niestety nie mam dostępu do nich...\ Hubert81 Dzięki za Teoją pomoc, ale jej od Ciebie nie potrzebuje z takim podejściem... i nie chodzi [...]

Nie no jasne ale trzeba uważać żeby ruchy wykonywać poprawnie technicznie by nie wyrobić sobie złych nawyków. Walenie w worek to świetne ćwiczenie na dystans - wyrabiamy sobie zmysł orientacji w jakiej odległości powinniśmy od niego stać. Waląc w worek należy pamiętać by w niego "nie wchodzić". Należy zachować odpowiedni dystans, tak by [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Staż treningowy na słowni : 2 miesiące ty uważasz że to jest długo- że mogło dojsc do poczatkowej fazy przetrenowania- jest to niemozliwe. Tydzień przerwy jest obnizeniem jego poziomu, nawet na wyższych poziomach tz cykl na regeneracje robi sie poprostu albo na niższym obciażeniu albo wykonuje sie inna aktywnosc, robienie przerwy mija sie z celem [...]

tz. 2 miesiące na siłowni ale gdy nie chodziłem na siłownie to ćwiczyłem troche w domu wiec nie mailem zbytnio problemów na siłowni, a czemu 2x w tygodniu sam nie wiem porostu jak robilem raz w tygodniu to w ogole nic nie czulem i jakos tak wyszko ze 2razy w tugoniu

no właśnie staram się żeby było NKT 25%, JNKT 50% i WNKT 25% wiadomo nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. Nie zawsze jednak daje rady ale właśnie tych omega3 jest najwięcej. Skłaniałbym się właśnie nad czymś przed treningiem jak juz. Sam monohydrat (który właśnie jest bardzo tani!) przyniesie skutek? Tz. pytam troszke jak małolat bez [...]

Witam! Sorka Panowie że tak odświeżam. I tam bardzo mnie oświeciliście. Nt. diety wiem bardzo dużo, doborze składników itd. myślałem że nt. odżywek i supli też, ale rynek jest tak zapchany że wiem, że nic nie wiem. Jutro jade do sklepu i mam jeszcze dylematy oraz zapytanie czy słusznie kupuje: - przedtreningowy BSN N.O. Explode / DYMATIZE X Pand [...]

no to dawaj ten art. o zygzakach bo mnie bola barki- bola to nic ale nie mam pełnego zakresu ruchu przy tym tz. boli bardziej jak probuje reke wygiea, i zeby tylko bolało to miałbym to w dupie ale boje sie ze cso moze mi sie powaznego stac kurva

Dzien dobry, moj ziomek, ktory mial 12 lat i 187 wzrostu wtedy byl piekielnie chudy i chcial zwiekszyc mase, wiec zaczal jesc hamburgey, po okolu roku, wazyl 135 kg, co zaoowocowalo tym iz zkonczylk z tym i zaczal dygac, coz efekty nie byly zbyt dobre, weic postanowail sie dopalic, i zaczal diete, jadl rownowarotsc 350 kalorii dziennie, ale nie [...]

Co do decyzji to się lepiej jeszcze nad tym zastanów... Szkoda zdrowia, a zwłoka nie przyniesie Ci korzyści... Nie lepiej byś sie czuł gdybyś wiedział na czym stoisz? Ja też kiedyś bałem sie lekarzy, tz. obawa przed tym co usłysze, ale lepiej od razu, bo mogą pomóc, a chyba nie chcemy w przyszłości pluć sobie w brodę... Pozdro

Sprawy sexualne w miare dzila wszystko ale jeszcze nie to cykl byl 10 prolongatum,10etana,20 boldenonu i 100 anavaru. stezenia nie pamietam ale nie wielkie byly 2x w tyg tz z co jakies 4 dni po kazym strzale walilem.lodzianin ty mnie kierowales pomozesz cos?

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

A o tym nie pomyślałem... Można go pociągnąć dłużej .. A co z dawkami ? Pstrykać od razu po 150 czy po jakimś czasie dodać ? I pytanko co do HCG... co 4 tyg 2 x 2500 e3d tz. ( 2500 potem za 3 dni 2500 i znowu 4 tygi przerwy ? )