Zwykłe mono.

Witam!
Chciałbym zakupić zwykły monohydrat kreatyny. Co do tego? I jaki monohydrat skuteczny kupić?
Już raz brałem Universal Storm, raz już CP ale nigdy zwykłego mono nie brałem. Od ostatniego cyklu minęło pół roku.
Jaki kupić i jak długą kurację przeprowadzić?
Cel : masa mięśniowa
176cm, 74 kg.
Dieta trzymana w 100%. Chciałbym wydać jak najmniej kasy, myślę że do 150 zł (człowiek zapieprza cały miesiąc żeby potem w poście napisać że może wydać na odżywki do 150 zł... ehh )
Nie chce gainera oraz białka, ponieważ jak napisałem dieta jest a białko w celu uzupełnienia tez mam.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1

Wiek: 23

Waga: 74

Wzrost: 176

Cel cyklu: masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : był cykl na Storm i CP

Uprawiane inne sporty: biegi (maratończyk), każda inna forma ruchu.

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tylko WPC Ostrowia jako uzupełnienia białka w diecie

ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku

przewidziane finanse na cykl: do 150 (Kocham Cie Polsko)!

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1,5

mono
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

do tego:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

jesli chodzi o mono:

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html

do tego kup sobie jakis stack przedtreningowy. np:
XP
NOZ IV
lub cos podobnego

i bedziesz zadowolony

Dziekuje za odpowiedź. Jednak mam pytanie. Wiem o dobrych właściwościach tłuszczy Omega-3 i staram się je uzupełniać olejami (z lnu, oliwa z oliwek). Czy naturalne składniki jednonienasyconych kwasów tłuszczowych nie są lepsze od tabletek Omega3??

A który ze stacków przed tr. najbardziej kopie?

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-05-17 14:15:23

jak uzupelniasz, to nie ma potrzeby kupowac i brac dodatkowo.

jezli chodzi o stacki to najlepsze to

APS MESOMORPH
Ultralife - Nox pump xtreme
USPLabs - Jack3d

ale chyba nie starczy Ci funduszy na nie...

z tych slabszych to
XP
NOZ IV
WF

no właśnie staram się żeby było NKT 25%, JNKT 50% i WNKT 25%
wiadomo nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. Nie zawsze jednak daje rady ale właśnie tych omega3 jest najwięcej.

Skłaniałbym się właśnie nad czymś przed treningiem jak juz. Sam monohydrat (który właśnie jest bardzo tani!) przyniesie skutek?
Tz. pytam troszke jak małolat bez pojęcia który na komunie dostał 50 zł. i chce zwojować świat, ale chodiz i bardzej jak zaingerować w monohydrat aby uwydatnić efekt?
Kupiłbym najchętniej jakiś jabłczan i tylko to, ale po co skoro nigdy mono nie wypróbowałem ...


EDIT a jak te tańsze stacki przed treningowe wychodzą jeśli chodzi o działanie przy Universal Shock Therapy?

I będę bardzo wdzięczny gdybyś mógł rozwinąć skruty tych tańszych?

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-05-17 14:32:53

wg mnie najlepszym polaczeniem byloby meso + mono

ale biorac pod uwage Twoj budżet to kup NOZa + mono i bedziesz zadowolony

dt:
rano5g mono
przed treningiem: porcja XP/NOZa
po treningu: 5g mono

dnt:
rano 5g mono

XP- XPand
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Xpand-opis3202.html

NOZ IV -Nutrabolics - NOZ IV - 630g
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html


uzywalem na prawde wielu przedtreningówek ale akurat nie bralem Shock Therapy...


Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2010-05-17 14:40:14

Ja za najlepsze mono uważam:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
3 razy ją stosowałem i nigdy mnie nie zawiodła..aa i cena też spadła a co do Shocka na nim też nigdy sie nie zawiodłem..

ja obecnie jade na creapure Olimpa
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis760.html  x2
koncze pierwsza puche waga z 93->97 jeszcze z 4kg i wycinam

TomQ ale Twoja suplementacja pewnie połączona była z czymś, co?
Tz. mam na myśli aminokwasy BCAA, stak przedtreningowy?