TZ

O litości chociaż trochę proszę \-) Zrobię te burprees jak wrócę bo teraz jadę w odwiedziny %-) Może dzisiaj też pobiegam ale to nie pewne bo coś mój TŻ nie jest za chętny bo mówi że jak biega to go kolana bolą @-) tłumaczy to że mogło go przewiać jak jeszcze rok temu mieliśmy hondę cbr i sobie śmigaliśmy a on żadnych ochraniaczy na kolana nie [...]

Witajcie drodzy czytający :-D Dzisiaj nawaliłam sobie do porannej jajecznicy średniego pomidora i sporo cebuli żeby zapchac żołądek i mam nadzieję że nie będę głodować jak wczoraj }:-( Dzisiaj na obiad będę kminić "pizze" stąd też pogalopowałam z nabiałem , nie z jego ilością bo 150g nie przekroczyłam :-> ale jest w 2 posiłkach. Nie lubię pić [...]

Ach majówka... nie mam majówki -.- tż pracuje dzisiaj , a ja siedzę w bloku jak palec ;] Na pocieszenie cotygodniowe pomiary %-) Normalnie musicie mi uwierzyć na słowo , że widac niesamowicie na brzuchu że schudł (zawsze jak się mierzę to najbardziej licze że z niego spadnie) nie wyglądam juz jak kobieta mająca zaraz rodzić mimo że nie jest w [...]

Pomiary , później wstawię miskę. Zeszła woda po @ (nie to nie spadki tłuszczu :-D) W ogóle to jestem zaskoczona że najszybciej chudnę z ud 88-O i to widać niesamowicie,wczoraj znowu ząłożyłam żółtą motywację i tż kazał mi ich nie nosić bo podobno jakbym założyła jeszcze kozaki to bym wyglądała ja w mundurze niemieckim :-} coś takiego : [...]

Zrobilam trening ale tak jakby regres byl ,a czuje sie dobrze. dowiedzialam sie ostatnio ze schudnac moge do pewnego etapu poniżej. którego zejsc nie moge :-D mianowicie tż oświadczył mi że nie pozwoli mi za bardzo schudnac bo mam mieć zaokraglone kształty. Wkurza mnie jego gadanie tym bardziej że. to nie jego ciało. ;> no i taką. figurę. jaką. mi [...]

Ok , pójdę ale do tej ginekolog co u mnie przyjmuje. Zobaczę co powie. Ah no i trening :-) TŻ był dzisiaj akurat w domu i mi pomagał i o wiele lepiej mi się ćwiczyło jak wiedziałam że ktoś złapie w razie W 1.Przysiad klasyczny R:10x7kg 10x17kg 10x19,5kg 9x22kg 2.MC Romanian R:10x7kg 10x22kg 10x24,5kg 10x34,5kg 3.Wspięcia na palce ze sztangą [...]

Z powyzszych programow wybierasz jeden ktory najbardziej tobie odpowaida(sprzet i predyspozycje)i nim cwiczysz do tego czasu az pojawi sie nastepny cykl tz. przez jakis miesiac. Tygodniowo wybierasz jeden ponizszy system, czyli np. cwiczysz Pon,wtorek czwartek, piatek a sroda wolna Trenujemy systemem: Dzień 1 - Dzień 2 - wolne - Dzień 1 - Dzień 2 [...]

Czesc Rothen tz chcial bym sie dowiedziec kilku rzeczy. Po pierwsze jestem endomorfikiem <latwo nabieram tkanki tluszczowej, szerikie biodra...> Dieta masowa wg Ellisa <dodatkowe kilogramy,,,> zaklada ustalenie tluszczy na 20-35% w moim przypadku 30% bialka by wyszlo rwniez w moim przypadku okolo 150g reszta by szla w wegle. Ktora z [...]

Ja i wszyscy moi znajomi chwytamy za talerzami, tz. od wewn. strony... Raczej ciężko by mi się trzymało gryf za gwintowane miejsce, do tego ruch byłby nie pełny, bo talerze zatrzymywałyby się na brzuchu... Rób tak, żeby było bezpiecznie... Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-23 08:15:03 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]

12.05.2018 Plan jedzeniowy wykonany w niemal 100%. Z ruchu miałam cały dzień sprzątania... wykończyło mnie to. Jeszcze się zaraz porozciągam. Śniadanie: ryż z kalafiorem, gotowanym kurczakiem, rzodkiewką i oliwą z oliwek. II: kasza gryczana z jajkiem sadzonym P (czekałam z obiadem na TŻ i zamieniłam posiłki): pudding chia na mleku ryżowym z [...]

Na siłownię chodzę z przerwami od podstawówki, może by się nawet więcej niż 3 lata uzbierało + kurs trenerski w międzyczasie z ciekawości :D. Invidia ja się soi jako takiej nie boję, kuraka też nie. Staram się jak najbardziej urozmaicać, natomiast nie jestem w stanie finansowo przerzucić się na indyka choć bym chciała (oprócz mnie mam TŻ-a, który [...]

Próbuję ustalić system chodzenia na siłkę, bo po tej późno wieczorem nie mogę spać i tak się kończy, że w ostatnich dniach w ogóle nie mam kiedy... ale jutro już pójdę. Nie wiem czy po pracy, czy dopiero wieczorem, ale idę. Chciałabym w końcu też spowrotem zacząć jeździć na rowerze, ale TŻ-owi się nie poprawia, a jechać dwa razy w to samo miejsce [...]

Hej, hej. No tu takie powroty, a potem standardowo wpadam, co 3 dni. Nieładnie! @Night racja. Nawet zakwasy miałam. Aż strach mówić, co będzie po pierwszej siłce @@-) No właśnie... na siłownię jeszcze nie dotarłam. Odzwyczaiłam się i ciężko mi tam trafić. Na zachętę zapisałam się na zumbę na jutro, środę i piątek. Potem zamierzam zrobić siłówkę... [...]

Brzuch mnie nadal potwornie boli , musiałam wspomóc się przeciwbólowymi bo takie "skurcze" (?) były nie do zniesienia. {:-( Wczoraj nie wiem czemu na lewym barku "spuchł" mi mięsień (?) , nie bolało ani nic innego tylko spuchło ale dzisiaj jest już normalnie. Nie wiem czemu Dzisiaj trening A ale dopiero wieczorem jak TŻ wróci z pracy , skontroluje [...]

Może i racja ale brakuje mi czegoś słodkiego :D I dlatego właśnie kokos pisze, żebyś nie sięgała, bo zamiast uspokoić tęsknotę za słodkim, to ją potęgujesz. Dobrze w takim razie że zapytałam o pozwolenie was zanim wydałam te ponad 100zł @@-) Cytrynko mam ciągoty na słodkie tylko jak jest coś takiego w domu ( tż sobie kupuje).

Hej Upiorne jest te regulowanie @ Nie będę was zadręczać szczegółami ale określę to jednym trafnym słowem : potop http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,44_09_orig.gif Mam nadzieję że dam radę dzisiaj wykonać trening @-) Posmarowałam się wczoraj tym cepanem na blizny I tak stoję smaruję się , tż obok siedzi i mówię do niego że strasznie [...]

Nie jest idealnie , podżarłam kilka ciastek dla tż @@-) ciąga mnie do słodkiego + karob , siemię lniane złociste /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5854863e2b7b4b208b6ff04f981f3809.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe0ff41857c24ddfb23481f7f9784b23.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8896510ea0c47889b9e4f4d887ee1d7.png

Męskie , to chyba za rok}:-( Przysiady na sucho robię codziennie, wydaje mi się, że jest spora różnica w tym jak szło poprzednio, na plus oczywiście. Mam nadzieję, że da to w końcu przełożenie na poprawny box s. Pomiarowo bez zmian, ale dobrze, że nie gorzej/-)_ Tz stwierdził, że mam zupełnie inną skórę na udach - jędrną:))

dla mnie sprawa jest oczywista 6oxo tz wypadlo krowie z pod ogona I tyle w nim jest

Bzyku widziałeś moje filmy ! Wszystkie one były kręcone przezemnie samego tz. znajdowałem miejsce gdzie mogłem ustawić mój telefon przeważnie to była sąsiednia ławeczka albo rack na ciężarki i do dzieła . Jeśli jakaś seria nie wyszła najlepiej np. ucjęta głowa w obiektywie brałem porawkę i kręciłem następną już bez wspomnianego błędu