TZ

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ( odetnij nawet500-800 kalorii) ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Pierwszego dnia robisz i WOD i siłownie? Rozpisz to normalnie, tz co w jaki dzień na przestrzeni tygodnia. Od razu widać, że przekombinowane. Nie prościej dać 3 razy CF albo 2 x CF + 1 x FBW w tygodniu i uzupełnić to 1-2 razy bieganiem: 1 x wybieganie + 1 x interwały? Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-23 18:50:37

no bo wtedy sie włosy układaja tz moze byc tak ze zelu nie widac ale jego wpływ jest odczuwalny.. np tak samo jak ty czujesz ze jestes pijany ale nie dajesz tego po sobie poznac trafione porównanie "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

sądzę że te plany są jakie są ani dobre ani złe bo . . . plan układamy pod siebie ale jak dla początkującego szczupłego wysokiego młodziaka są złe , czemu już napisałem , plan proponuje taki jaki w poprzednim poście czyli skupić się na ciężkich wielostawowych ćwiczeniach , to baza do budowania masy i siły , niema co katować bicepsika skoro w [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Rozumiem ,że recenzja ma dotyczyć jednego sprzętu tz. np. drążka czy wyciągu? Czy jeżeli ktoś ma więcej akcesoriów od was to ma zrobić ze wszystkich recenzje?

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

nie wkrecam, bo wczesniej tego napewno nie miałem, a jak sie przypatrzysz to widac roznice medzy prawym a lewym, tym bardziej przez koszulke przylegajaca do ciala ze wiekszy jest tz tak jakby podpuchniety. jakie badania? i jaki czas na ich wykonanie a i odczuwam aktualnie jak by delikatne kucie w nim Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-04-22 [...]

zobacz na prawa brodawke a lewa(>), prawa(<) jakby wyrzezbiora, a lewa ( ta podejrzana ) jest tak jakby wupchana tz spuchnieta - gruczol pod po lewej stronie fotka prawej, a ta na prawo lewa zdjecia z blizka, bo z daleka sie nie widzi tego tak.. dopiero z takiego profilu Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-04-24 13:11:29

Tak po pierwsze to powiedz nam coś o sobie tz. wiek staż waga itp.. ale według mnie to jest bardziej plan na masę bo 12 czy 8 powtórzeń pójdzie masa a jeżeli chcesz siłę to myślę że od 6 ruchów w dół. Ale jak chcesz konkretnie redukować to lepiej chyba plan Michalia.

Przerabiam ten problem. Od poczatku czułem lasnie takie kilku dniowe bóle w mostku poczym przyzwaczajal sie do obciązenia. Teraz boli gdy zmienie forme obciązenia tz. albo wikszy ciezar i klka powt. albo mniejszy i znacznie wiecej powt. Regulą u mnie bylo by nie schodzić zbyt nisko bo wtedy ból byl silniejszy , ba zwykla pompka bez balastu do max [...]

pinecone85 - słyszałem o tej konfrontacji. czy na kazie znajde taki filmik? moze jest taki tytuł? do autora: bez obrazy ale jak ja bym trenował tsunami to by sie do tego nie przyznawał.... nigdy nigdy nie idz tam na trening wiecej! kick dobry styl, jak juz bedziesz dłużej ćwiczyć warto troche zapoznac sie z parterem tz. bjj, zapasy np.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

dzięki za odpowiedź, co do USG, to właśnie za 2 dni się wybieram. Muszę przyznać, że nie wytrzymałem, ściągnąłem ten gips i założyłem ortezę. Wszystko w miarę dobrze, tz. nie boli cały czas, ale na razie nie chcę nią ruszać zbytnio, tylko w łokciu, tam jest ok, ramieniem staram się nie wykonywać ruchów. Martwi mnie tyko jedna rzecz. Otóż gdy się [...]

Noo tak chlopaki ja wiem ,że to tz. pompa. i jest po treningu i stopniowo spada. Ale mi chodzi o to że jak zmierze łape dzien przed treningiem bica to jest 37 cm. zmierze dwa dni po treningu bica to już jest 36.6,czy 36.7 .i do normy wszystko wraca gdy zrobie w piatek trica ; ) to w niedziele dzien przed treningiem bica znowu mi wchodzi 37 cm ; ). [...]

wiem :) ale napewno nie znajde czasu na rozciaganie itp rzeczy ktore wykluczylem tz no niektore by sie przydaly ale jagbym mial juz tak szczegółowo robic to juz predzej bym poszedł czas na silke i by krocej zeszło :P

:P:P:P tu się kłania technika :P. Robisz przysiad (pięty całe czas na ziemi - jak to zrobić? wypinasz tyłek do tyłu :P i samo idzie)... prostujesz plecy tz. ściągasz łopatki do siebie i wypychasz dolną cześć pleców ku przodowi :P i wszystko gra :P. Rozciągnięcie to tu gra małą rolę ;P... a jeżeli nie chcesz robić mc z ziemi to połóż sobie sztangę [...]

spróbój xpand, bardzo polecam, ale massacra to tz dobry pomysł:)