TZ

Słuchaj Krzycha … po za tym musisz się z tym liczyć ze przez całe 4-8 tygodni nie będziesz robił ciągłe tyle samo powtórzeń NP.: w 5 tygodniu kiedy już nie mogę dołożyć więcej by wykonać poprawnie 12 powtórzeń robie ich 10 … musisz podawać mięsnie nowym bodźcom. A po skończonym cyklu i regeneracji odejmujesz jakieś 20-10 % i [...]

Witaj, Wszystko zależy jaką dietę wybierzesz i pamiętaj że ważny jest bilans kaloryczny . Musisz wiedzieć jaki bilans kaloryczny masz tz :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html tutaj masz objaśnione. Druga sprawa jak już obliczysz to czy to było low carb czy zbilansowana 2 gram białka starczy. [...]

Nie przejmuj sie kazdy tak ma ;) Tz nie kazdy ale duzo osób . Cwicz i cwicz to zmiejszy ci sie ta dysproporcja .

ok zaraz przyjdzie jakis mod i to przeniesie a co do tej odzywki, to pierwsze slysze o TZ 3 gdzie sie z nia spotkales? masz jakies namiary na nią? sklad podaj jak znasz Zmieniony przez - tomaszw88 w dniu 2005-05-23 14:33:53

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu utnij około 300-500 kalorii a następnie ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

dobra tam pomylilem sie ale wyjasnienie - tz sie przyda ajak pozdrawiam

tak dla sprostowania na drugi dzień mamy obolałość mięśniową tz DOMSY:-)

Witam... czy moglibyscie mi powiedziec z jaka intensywnoscia wykonywac te cwiczenia? Tz. Ile razy w tygodniu, ile seri itd... 2 miesiace temu rzucilem papierosy wiec szybko sie mecze a za jakis miesiac chcialbym tez zaczac treningi muay thai i nie chce zdychac po 15min treningu. Dzieki JAKUB Zmieniony przez - ceies w dniu 2014-10-22 22:05:20

kosztuję tyle bo jest marny , i ma marny skład i napisałem ci przecież że jeśli masz niedobory ( bo tylko wtedy ma to sens ) w sumie magnez przy zwiększonym wysiłku możesz brać dłuższy czas. To potas , przy niedoborze może dojść do migotania serca ( zaburzenie pracy serca) a przy nadmiarze może nawet stanąć serce tz ( kamienne serce ) więc jeśli [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Słyszałem opinie że jeśli sie nie trenuje na siłowni nie opłaca się robić tz "masy"

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

cel? Przypuszczam że MASA Dieta kiepska... 0 warzyw i owoców... Opierasz się głownie na odzywce a nie na zdrowym żarciu... Nie podałeś zapotrzebowania ale pewnie ok 2800 kcal 8.30 Płatki owsiane 100 g Mleko 3,2 % 250 ml Odżywka białkowa 35 g 12.30 Chleb razowy 3 kromki Ser żółty 3 plasterki Twaróg półtłusty 50 g Najlepszy byłby pojemnik [...]

Poradzcie mi jedna rzecz....jaki mam kupowac sos do ryzu,badz z czego mma go zrobic?Tz.taki sos do diety

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis [...]