TZ

Trzy zaległe wypiski...... Tydzien II Trening B 4x10 Podrzut 5x5 31, 36, 41, 46, 51 x5 (50x5) MCK +szrugsy + wspiecia na palce 57.5, 65, 72.5, 80 x10 (77.5x10) Floor press 37.5, 45, 52.5x10, 60x9 (57.5x10) Przysiad podwójne dno 60, 67.5 x10, 75x2, 82.5x10, 75x10 (80x10) Wspiecia na palce 102.5x20 , 122.5x30 Dziendobry 40, 52.5, 62.5 x10 [...]

Richard ok, podam te stronki, bez kropek wpisze www darkwarez pl www peb pl tu masz w działach z filmami, wrzucone pliki przez użytkowników, podzielone najczęśćiej na kilka części (po 100, lub 200mb) i umieszczone na rapidshare, hotfile, netload, megaupload, itp. Do tych wszystkich części masz tam linki, jednak te strony są wolne i tak szybko tego [...]

[...] ćwiczyć np przysiadów czy jakiś lżejszych ćwiczeń z małym ciężarem bo jej mięśnie urosną. Ja już nie jestem autorytetem, teraz to tylko koleżanki meduzy... Córka mojego TZ lat 19 zafascynowana jest Chodakowska. Ma w domu sprzęt do treningu, bo przecież ja cwicze w domu, ale ona chce na siłkę, bo tam jest step, bieżnia itp., a jej zalezy na [...]

witam! Krzysiu, gratulacje formy, wygranej i podejścia zdrowego do tego sportu. Widać Cię w gazetach więc trzymam kciuki abyś najlepiej wykorzystał swój czas tz. swoje 5minut chociaż mam nadzieję, że to 5 minut przeciągnie się w czasie na kolejne lata :-) Jakie plany dalej? Pozdrawiam!

Coś w tym jest jeśli chodzi o kawę.. :) Łapie się na tym że czasem łapie za jedzenie które daje mi "kopa" energetycznego lub właśnie pije kawę. Tylko ze snem mam troszkę kłopot potem bo budzę się kilka razy w ciągu nocy. Przyznam że jedzenie to moja piąta ahillesowa, nie potrafię samodzielnie ułożyć odpowiedniej diety. Wstawiam dziś ponownie [...]

idzie propaganda jak za Gierka jest ok jest git dobrze jest i niby wszyscy wiedzą jak jest naprawde to wolą w TV ogladać te p******ące głowy niż powiedzieć sobie otwarcie jest żle i poprawy niema co wyglądać ... albo terza zaraz weżniemy się do roboty i zrobimy poządek albo będzie jak z Rosją Radziecką załamie sie EU i zrobi sie bałagan jak ch** [...]

hui w to, denerwuje mnie jego ryj i juz mampytanie co bedzie najlepsze zewy w dosc szybkim czsie wyrzeznbic sie tz kaloryferek i miec duze owł na klacie bo to mnie rajcuje Skad oni sie biora Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-05 14:41:22

Ja bylem raz, za 1 porządnym melanzem. Tz nie w aż takim, ale nie wiedZzialem co sie dzieje. Po tmtym razie organizm sie uodpornil %-)

podniesione poziomy prolaktyn nie sa zdrowe, wiec chyba finki chyba tez juz nie bede walil. poza tym ni ejest wesolo po odstawieniu - czlowiek by chcial bombe caly czas i niezniszczalnosc na nonstopie, a tu dupa dlatego tz kupuje jutro tauryne, zeby mnie rozerwalo

Dzisiejsza dostawa. Bez szaleństwa, tylko to co potrzebne tz. Białeczko, Omega3 i witaminki + kilka próbek ;) PIS JOŁ ! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9137b2d4dc384f7589b18ff387a4cbf7.jpg

to powodzonka z TZ!!! jak wrocisz rzuc okiem:http://www.sfd.pl/Fat_loss_%26gt%3B_4_powody_przez_kt%C3%B3re_nie_jeste%C5%9B_szczup%C5%82y-t784059.html

mua123 - zazwyczaj im niższa aktywnosć i wyższy poziom zatłuszczenia tym też gorsza "tolerancja węglowodanowa" i dieta może zmierzać bardziej w stronę LC. W przypadku umiarkowanego lub niskiego poziomu zatłuszczanie i robienia tz.w szlifów długoterminowe LC może szybko doprowadzicdo stagnacji. Odchudzanie osób z wysokim i zniskim poziomem [...]

a ja leżę, tz czuję się jak g****

Ale musze sie przyczepic ze jest sporo racji ze az 6 dni to czesto bezzsens bo w miesniach jest więcej wody i tłuszczu niz prawdziwego mięcha. ja bym powiedział, ze jest nawet odwrotnie; choć to co opisujesz nie zalezy bardziej od treningu niż od diety. Mam taki śmieszny problem , bo u mnie klata idzie najszybciej w porównaniu z innymi partiami [...]

Witam ! Mam pytanie dotyczące treningu tj. FBW 15-10-5 By Wodyn . Czy można odwrócić ten trening tz. 5-10-15 ?

rion tz tak na MC po 2 tyg doloze serie lub dwie a co do przysiadu zastosuje go dop jak skoluje sb stojaki poki co bede probowal wyroki chyba ze przysiady z hantlami bys doradzal ;) pozdrawiam ;)

no jest taka maszynka co siedzisz i tricka ciskasz wytestuje zobacze jak miesien zareaguje jak bedzie lepszy zakwas to bedzie bdb ;) wyskim wyciskanie robilem lecz gryfem lamanym a co do biska to obie sidemkowanie tz 21 lecz rece po tym biceps wgl nie odczuwam go jak bym nie ruszyl a robie 2 serie l) jakies cwiczenie propownowane?

no wiem duzo czytam ucze sie powoli ale mc przysiad porecze musialem zastapic gdyz nie mam ich wiosla bardzo mi pasuja pieknie mi pompuje motylka i odczuwam ze cwicze a wlasnie robie duzo roznice jesli jedno wioslowanie robie do brzucha a drugie do klatki? a co do dodatkow tz triceps biceps lydki barki to zmieniam cwiczenia co 2 -3tyg taki mam [...]

Mi w czasie karmienia wylewały się z 65 E :D PUSH, padłam :D Mój TŻ to się pytał, czy mi takie aby nie zostaną, bo go przerażały.

panowie taka sprawa ;) chcialbym sie upewnic w pewnej kwesti tz mam teraz maly problem z czasem i czy dobrze zrobie jak przedtreningiem wypiej 100g gainera rozpuszczonego z mlekiem i po treningu carbo oraz z posilkiem 50g gainera? oraz czy dobrym pomyslem bedzie zastapienie posilku w sql gainerem? do tej pory wyrabialem ale obecnie to sie moze [...]