Odźywianie

Przede wszystkim należy wypełnić ankietę działu. Później wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

Wystarczy zwrócić uwagę na skład produktu i w zasadzie wszystko będzie jasne. Zielona herbata, czy ekstrakt z niej zawiera w swoim składzie EGCG (epigalokatechiny). W produkcie, który chciałbyś stosować jest standaryzacja na 60 procent epigalokatechin (EGCG). Zielona herbata nie będzie więc tym samym. Sama w sobie zawiera EGCG, ale nie wiemy [...]

to poczytaj jeszcze szczególnie w dziale odżywianie nie - suplementy to tylko dodatek Ty nie masz ogarniętych podstaw ,od tego zacznij Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-01-22 00:39:09

Nic sie nie stanie.Ale polecam dzial odzywianie.

wiesz miałem podobnie jak ty ;) Tez mi się wydawało ,że wpieprzam dużo ,a teraz jednak widzę ,że to co jadłem to tylko mi się wydawało mnóstwem jedzenia ;) . Dział odżywianie ,ulozyc dietke ,przy takiej wadze nie bedzie trudno dostarczac odpowiedzniej ilosci kcal wiec mozesz w miare szybko przytyc ;) Wiem po sobie ;)

nie podoba mi sie punkt dotyczący diety... Dopracuj ją, tłuszcze sa bardzo ważne w diecie, a nadmiar białka nie jest dobry. Więc zajmij sie dopracowaniem diety i daj do spr w dziale Odżywianie. CO do cyklu to przynajmniej mono: http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Pure_creatine-opis26986.html a do tego może być: [...]

Bardzo delikatny spalacz. W zasadzie kofeina i kilka pierdółek;-) Jeśli cel to redukcja, to dopracować odżywianie i mocno trenować siłowo. Zamiast takiego spalacza, taniej wyjdzie kupno czystej kofeiny i popijanie zielonej herbaty.

38 w lapie po 4,5 latach treningu? dzial odzywianie i trening polecam i nie pisz ze silka dla ciebie nie jest priorytetem bo koks jest dla tych dla ktorych jest

Wtedy kulturystyka wyglądała inaczej nie liczyła się masa mięśni a proporcje sylwetki i zdrowe ciało, np na zawodach kulturystycznych trzeba było wykazać się sprawnością i były np podciągania w konkursie. Jak dobrze dopniesz odzywianie to bez supli się osiągnie takie parametry.

prosze zadbac o jego zdrowe odzywianie potem moga byc badz ju sa przykre uwagi ze strony rowiesnikow .

Warto było by skonsultować się z dobrym dietetykiem w sprawie syna . Nieodpowiednie odżywianie ma ogromny wpływ na zdrowie i błędy popełniane za młodu odbiją się na zdrowiu syna w przyszłości .

przysiad 45 kg martwy nie robiłem bo nie znam za bardzo techniki wykonania (miałem zamist tego skłony na rzymskiej) wyciskanie - 45 kg to nie plan jest problemem ? a na pewno leży technika odżywianie regeneracja bierz prosty plan z samymi podstawami , opcjonalnie split z podziałem push/pull/leg i zacznij poprawiać błędy treningowe inaczej [...]

proponowałbym najpierw nabrać doświadczenia jeśli chodzi o trening oraz odżywianie. odwiedź stosowne działy,poczytaj,a zdobytą wiedzę wykorzystaj w praktyce, efekty będą.

Nie uloze ci diety tu sie ocenia gotowe plany posilkow, jak juz mowilem tych posilkow musi byc duzo, jedz to co sie je na diecie czyli np. ryz z kurczakiem, jajecznica, mleko z platkami owsianymi, twaróg, ziemniaki, Duzo weglowodanów i sporo tluszczu poszukaj diety dla ektomorfika jest ich tu troche w dziale odzywianie

nie ma odzywek/suplementow ktore dadza ci przyrost masy jesli nie zmieni sie nic w punkcie 12ankiety zapraszam do dzialu odzywianie Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-08-26 16:18:27

Pytania dot. diety to kieruj do działu odżywianie. Jak się z tym uporasz to dobrzy ludzi z sfd (od supli) napewno ci pomogą.

Składniki pełno wartościowe kasze, makarony, ryż, mięso, ryby, produkty mleczne musisz rozplanować sobie posiłki zaglądnij do działu odżywianie przeczytaj 10 wskazówek zdrowego żywienia i inne na pewno coś znajdziesz

po pierwsze primo: cierpliwości w treningach, żeby zbudować podstawy trzeba 2-3 lata treningu; po drugie primo: odżywki nie są lekarstwem na Twoją wagę, mogą pomóc, o ile będziesz się odżywiał <jedzenie != odżywianie>; po trzecie primo: zmień sposób jedzenia, wprowadź kilka poprawek np. białe pieczywo zastąp ciemnym; nie spożywaj [...]

corn flakes wywal. zawitaj do działu "Odżywianie".Masz tam posty podwieszone.

kolego to nie ten dzial z dieta to do dzialu odzywianie