Odźywianie

możesz np. wziąc prostszy stak- jak cp, gren magn., crev., storm i brac go zawsze rano, a przed treningiem cos typu hp, KO, massacra, xtreme stak, no xplode itp. jednakże nie to jest najwazniejsze- choć zapewne pomoocne- lecz b. dokladnie/niestety/ ulożone odzywianie, tak aby zamiast powrotu tłuszczu zdobyc mase mięśniową- błędem może okazać sie [...]

soga nie dasz bo nie masz abona GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci [...]

mysle ze jak przeczytasz wszystkie posty znajdujace sie w "wybrane posty dzialu odzywianie" to znajdziesz wszystkie potrzebne informacje, a twoje pytanie jest dosc nieprecyzyjne..

Najpierw musimy zobaczyc diete, a z dieta to do dzialu Odzywianie

masz skrzywienie lub jakies inne schorzenie kręgosłupa ? nie wykluczone ze to geny, i taki bedziesz.. PS czemu dział odzywianie ?? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-18 19:47:27

Wejdz na poczatek do dzialu odzywianie i uloz sobie jakas diete i zobacz czego w niej brakuje jezeli bilaka to kupisz bialko jezeli wegli to gainerka do tego kup sobie oczywiscie mono.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 ? Obwód talii : max 80 Obwód uda : - Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga pogazuje 18% Aktywność w ciągu dnia : bardzo duża ,codzienne trening , wtorek w porywach trzy ,normalnie dwa , czawartek dwa ,piątek dwa [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html to na początek odwiedziłes juz dział ODŻYWIANIE?

Odwiedź dział odżywianie, a następnie rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. wJednak nie wydaje mi się żebyś przez 3miesiące zrobił 10kg mięśni. Białko, Gainer, Bulk - > odżywkę dobierz do braków w diecie. Przy 60kg potrzebujesz ok 150g białka nie jest to dużo i myślę, że obejdzie się bez białka może bardziej gainer albo bulk.

ueheheh jak masz taka wage to ty nie wiesz co to znaczy DUZO jesc , dzial odzywianie zaprasza

nie ma czego takiego jak mocniejsza czy slabsza forma krety ;-) poza tym autorze, trenujesz 2 miechy i juz krete brałes? troche nie od tej strony sie zabrałes za to.. najpierw odpowiednie odzywianie, o tym czytaj w odpowiednim dziale, jezeli bedziesz jadal jak nalezy a nadal bedzie problem z masa to odzywki do uzupelnienia i nic Ci wiecej nie [...]

dla Ciebie akurat to nie bialkowo a glownie weglowo i tluszczowo jak tak ciezko Ci lapac kg ;-) poza tym szynki, sery zolte itp, to juz nie zbyt wartosciowe pokarmy , mimo wszystko proponował bym Ci zalozyc jeszcze temat w dziale odzywianie i tam wtawic swoj jadlospis do sprawdzenia..

kolego ,dział odżywianie nie doping problem leży w tym że nie jesz , sterydy to nie sposób na niedożywienie

Błędem zasadniczym jest trenowanie 2 dni po klatce barków i tricepsów- nie mają one odpowiedio dużo czasu na pełną regenerację Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA [...]

dział: Odżywianie

A nie lepiej odeslac go do dzialu odzywianie i poradzic zeby potem wzial sie za odzywki? Przynajmniej chlopak zaoszczedzi pieniadze. Ale i tak pewnie nie poslucha rad, wiec lepiej mu rozpisac dawkowanie przynajmniej bedzie to poprawnie bral

pewnie nic nie zaoszzcedzi, bo on chyba juz ma kupione te odzywki(no i suplementy). Wedlug mnie najlepiej by bylo jak by zajrzal teraz do dzialu odzywianie i jak by ulozyl dobrą dietę i do tego dobzre rozpisac to co ma i efekty by pewnie byly dobre . =]

Marcin2002, a bana chcesz? paragraf sie znajdzie, nie boj nic.. mod działu ODŻYWIANIE

nie rozumiem Fore: najpierw pytasz jak pozbyc sie owlosienia, -ryba Ci odpowiada, a Ty go wyzywasz od pedalow, o co Ci chodzi czlowieku? I gdzie masz napisane, ze ryba jest zwolennikiem ogolonej klaty, co w Twoim chorym przeswiadczeniu czyni z niego pedala? zbastuj stary.. mod działu ODŻYWIANIE

Atlas cwiczen- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Odzywianie- http://www.sfd.pl/temat127853/