Odźywianie

to masz odzywianie a nie diete, a to 2 rozne sprawy

mam jeszcze takie pytanie, jakie są sposoby ochrony przed katabolizmem nie stosując żadnych preparatów ?? odpowiednie odzywianie

Z reguły dietetyk sportowy jest również trenerem i zdaje sobie sprawę z tego, że samo odżywianie niewiele pomoże. Tak samo dobry trener ma dużą wiedzę z dziedziny dietetyki. To się pokrywa. Dietetyk po studiach, który nie interesuje się kształtowaniem sylwetki od strony treningu oporowego to strzał w kolano.

1. skoro nieregularnie, to rewelacji się nie spodziewaj 2. skoro w domu j.w. chyba że masz sprzęt 3. zobacz sobie trening domatora na stronie głównej 4. poczytaj sobie o diecie w podwieszonych postach w dziale "odżywianie" Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, [...]

Ułóż sobie dietę. Nie zaszkodzi a na pewno pomoże. W tej sprawie zapraszam do działu odżywianie do postów podwieszonych. A czemu nie ma przyrostów? Albo brak diety, albo zły trening (za mało czasu na regenerację). Najlepiej podaj swój trening, a my go ocenimy.

No więc zgłos sie do mnie na gg ci moge dac linki do potrzbnych postow z dzialu odzywianie oraz trening wszystko musisz zrobic sam najpierw dieta potem trening , odzywki na to tez przyjdzie czas

trening ACT bedzie dobrym rozwiazaniem:) poczytaj masz spis treningow wyzej i do dzialu odzywianie po diete

Masz kompletne braki w zakresie wiedzy o odżywianiu, także przenieś ciężar zainteresowań do działu odżywianie Na suple zdecydowanie za wcześnie Oprócz tego wypada wypełnić ankietę działu, bo bardzo chaotyczne dane podałeś

Ile czasu trwa już okres redukcji tkanki tłuszczowej? Tak jak widać na zdjęciach, od września, czyli około 5 miesięcy jesteś już na ujemnym bilansie kalorycznym? Jeżeli tak, to sugeruję wyjść z redukcji na zerowy bilans kaloryczny, przez co najmniej dwa tygodnie. Wtedy można jeszcze trochę zredukować, po to, aby później budować lepszej jakości [...]

Jasne ja rozumiem, odżywianie jest okej, węgle trzymam w ryzach :)) przetrenowanie ? - raczej nie, trenuje dużo bo siłownia i SW ale nie czuje przemęczenia, zresztą przemęczenie objawia się z reguły brakiem chęci do treningu - a tego mi nigdy nie brakuje. Z tą pompą jest kwestia tego że miło jest się spompować na siłowni ale na SW już nie za [...]

to, ze mam wyliczone dokladnie ilosci spozywanych skaldnikow ale to juz dzial odzywianie

eeee?? no normalny jadłospis sobie ułóż 5posiłków poczytaj w dziale 'Odżywianie' posty podwieszone

Transporter nie jest konieczny. Idź do działu odżywianie, i ułóżsobie diete, dopiero potem kup suple

Ja też, ja też potrzebuję mięśni A swoją drogą zapraszam do odwiedzenia działów odżywianie i trening dla początkujących i poczytać posty podwieszone. Nie ma recepty, którą opisze się w kilku linijkach, aby zdobyć mięśnie. Tak samo jak nie ma suplementu/ nawet środka dopingującego powodującego(jak wielu ludzi myśli), że mięśnie rosną same, jak na [...]

to już kwestia twojej diety a mianowicie braków odsyłam do działu odżywianie, posty podwieszone

na redukcji nie wskazane na masie nie zabiją PS: odżywianie pisze się przez 'Ż'

Spalisz to co masz aż ciężko uwierzyć że przy tej diecie dobiłeś do 86 chyba że ładnie się zalałeś a teraz palisz pozostałości mięśni. I jak tylko zarzucisz znów normalne odżywianie to cię podleje, jeśli myślisz że tak się wyrzeźbisz to współczuje podejścia.

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

Nie mam czasu na obliczanie zapotrzebowania chcę tylkow wiedzieć czy takie odżywianie jest lepsze niż jedzenie wszystkiego kiedy i jak się chcę. Dodam że bede pił tylko wode niegazowaną oraz nie będę podjadać między posiłkami

Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html