Odźywianie

Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki i ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co lubisz [...]

Nie można ocenić że na normalnej diecie spalisz mniej niż na IF, moze się okazać że jakieć LC dla Ciebie będzie lepsze. W parę miesięcy to i można przejść na zdrowe odżywianie i to spalic. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-15 07:37:10

j/flex? jak mas zproblem ze stawami i produkt nie pomaga, to znak, ze problem jest duzo bardziej zlozony. a po drugie Twoje odzywianie powino uwzgledniac produkty, ktore beda mialy wplyw na odzywienie stawow jak chocby zrodla kolagenu, witaminy c, Staram sie zachowywac czynniki o ktorych mowisz , produkt działa , mniej czy bardziej to juz tam [...]

To po co piszesz temat skoro masz tematy w dziale odżywianie %-) mogę sądzić że nie masz rozwiniętych dobrze mięśni skoro nie znasz podstaw w odżywianiu, dieta w tym sporcie jest najważniejsza.

Jak sposób odzywiania wybrać to tak, najpierw musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobrać odpowiedni podział BTW, dodać aeroby, z miarem upływu czasu korygować odżywianie i treningi jak nic nie idzie.

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html POLECAM! szczegolnie tobie : )

I co mi da Twoje zdjęcie? Temat się nie zmieni -> podróż do działu odżywianie Ciebie nie uniknie. Pozdrawiam.

czyli cos jest nie tak z ta dieta, jezeli nie przytyles na takiej podazy kalorycznej. odwiedz dzial odzywianie i skonsultuj ja tam.

w dziale odzywianie poyebalo mi sie

Tak trening 3 razy w tygodniu będzie optymalnym rozwiązaniem.Czy to w systemie obwodowym czy seryjnym zależy o Ciebie. Co do odżywiania zajrzyj sobie do działu odżywianie tam w postach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbędne informacje. Poczytaj też artykuły na potreningu.pl

Diety w dziale odżywianie.

Wildze ze poziom wiedzy w temacie jest dość wysoki Koks nie jest dla ciebie jest taki dział jak ODŻYWIANIE czytaj,zdobywaj wiedzę , a osiągniesz cel. Ułóż dietę z kaloriami na plus a waga ruszy do przodu, ćwicz. A koks to sobie wybij z głowy dużym młotkiem

"Mam pytanie jaki jest najlepszy trening dający efekty na masę i siłę taki żeby zwiększyć obwody mięśni" żeby najszybciej zwiekszyc obowody nabierz masy a żeby nabrac masy postaw na odzywianie. wypełnij ANKIETE to wtedy dalej bedziemy rozmawiać

prawda, ale ja niestety jeszce nie mam tak dlógiego stazu treningowego:) Ale wszystko przedemnom:) pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

zanim rozpoczniesz cykl na kreatynie ,proponuje Ci odwiedzić dział odżywianie i poczytać tematy podwieszone bez podstawowej wiedzy na temat odżywiania nie ma sensu wchodzić na cykl kreatynowy,a to dlatego że nie wykorzystasz w pełni tego suplementu

suple nie zalewają tłuszczem niewłaściwe odżywianie zalewa jesteś zatłuszczony to redukuj Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-17 19:10:35

poczytaj linki michaila aby sie zaznajomic "o co biega" a co do treningu : wazne abys cwiczył cyklicznie jesli chcesz do czegos dojsc, proponuję : TRENING --grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich [...]

Przede wszystkim ułożyć odpowiedni plan treningowy. I j/w zacząć racjonalnie się odżywiać. To że wydaje Ci się że dużo jesz wcale nie musi o tym świadczyć :P Poczytaj trochę w dziale odżywianie tematów podwieszonych.

a najlepszy efekt w polaczeniu z kreatyną da dobrze zdilansowana dieta, wejdz do dzialu 'odzywianie' i poczytaj pare postow podwieszonych, odzywki to tylko jedzenie w proszku stosowane aby uzupelnic braki w diecie

Nie podałem danych przepraszam: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż na siłowni: brak Dieta: zdrowe odżywianie Cel: masa mięśniowa Inne sporty: pływanie, kolarstwo Dietę na masę układam niedługo ją wrzucę do oceny. Chcę nabrać trochę masy mięśniowej i przede wszystkim sprawności fizycznej. Jeśli chodzi o brzuch to chciałem na lato, ale do [...]