Odźywianie

zakup drazek jeszcze do tego posty podwieszone http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html oraz dzial odzywianie.

1. czy jest jakas kolejnosc wykonywania parti np. klata potem nogi potem barki itp czy jest to obojetne? 2. po ile seri najlepiej wykonywac cwiczenia i ile razy w tygodniu jestem zielony w sprawie silowni i tak: więc nie układaj planów masz gotowe http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 3. moim celem jest redukcja masy i [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Idź do rzeźnika i kup sobie coś dobrego. Dział odżywianie, poczytaj, to nie boli.

dla Ciebie bedzie dobrym rozwiazaniem FBW a nie zaden split.. odnosnie łapania masy itp. tutaj juz wiecej zalezy od Twojego zywienia wg odpowiedniego zapotrzebowania.. także zapoznaj sie z działem odżywianie na forum sfd i poczytaj tematy podwieszone.. na tym "sprzęcie" juz idzie cos w miare ogarnąć, dobrze by bylo jakbys jeszcze sobie załatwił [...]

nie chce ćwiczyć nóg ,szkoda masy na nogi- co to znaczy bo nie rozumiem??? 1.pierwsza sprawa masa to dieta , jedzenie i jeszcze raz jedzenie, wejdz do działu odzywianie, i poczytaj troche. 2. Nogi to podstawa i fundament bez cwiczenia tej parti zapomnijo konkrentej sylwetce, chcesz byc silnyi wysportowany cwicz nogi!!! 3.cwiczymy całe ciało albo [...]

10 miesiecy cwiczen to stosunkowo niewiele. Prponuje taki trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Poźniej zajmiesz sie splitami. Liczy sie jakosc, a nie ilosc. Jak juz to zaczynaj od najwiekszych parti i zapoznaj sie z postami podwieszonymi. Trening masowy + boks? - musi byc odpowiednia dieta - [...]

..więc czekamy na relacje jest bardzo ciekawy ..jednak jak chyba już napisałem postaraj się zakupic jakieś antykatboliki bo sie bardzo przydadzą ..także carbo bezpośrednio po każdym treningu ( rano i popołudniu ) i proponooje zakup ZMA ( poprawi twój sen a co za tym idzie regneracje która przy takiej intensywności treningów jest bardzo ważna ) [...]

Ćwiczenia siłowe powodują największy wydatek energetyczny, a co za tym idzie najwięcej spalają kalorii. Jeśli będziesz odpowiednio się odżywiała, to spalał się będzie tłuszcz, a nie mięśnie itd. Spalacz darować sobie, bo nie masz podstaw jeśli chodzi o trening i odżywianie, więc chemia nic Ci nie pomoże. Zacznij od przeczytania podwieszonych [...]

Dietę udało mi się ułożyć taką jak na razie, w najbliższym czasie postaram się ułożyć na 4 posiłki + gainer. Treningi będą o nieregularnych porach ponieważ praca nie pozwala mi trenować w każdym tygodniu o tej samej porze. Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia 1x basen Odżywianie [...]

http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH!!!!-t403536.html To na początek. Białko tak - ale z jedzenia, a nie proch. Musisz poprawić odżywianie, jak chcesz być większy. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-24 20:41:58

Dlatego Luca Brasi -> najpierw weź jakiś lajtowy trening z działu dla początkujących/junior a zaraz potem dział odżywianie (albo na odwrót ;-] ). Skoro byłeś na vitalii to pewnie bałeś się dowalić do michy a nawet jeżeli to zrobiłeś, to całe dni i noce miałeś sobie to za złe. Poszperaj na forum bo tu masz wszystkie odpowiedzi.

trening - dzial "trening w domowych warunkach" dieta - dzial "odzywianie" i takich sprzetow bym nie kupywal raczej (za ta cene kupisz dluuuuugi karnet na silownie co wyjdzie na lepsze no i zamiast tego lepiej pobiegac na swierzym powietrzu

Oczywiscie,mozliwe ze wymaga korekty.Czyli mam rozumiec ze musze sie udac do dzialu odżywianie?

Dieta to dział odżywianie. A co do treningu to napisz jakie to są ćwiczenia, a nie tylko ich ilość.

Nie spamuj, pisz wszystko w jednym poście. O dietę pytaj w dziale odżywianie. Nie powinno się zmieniać ćwiczeń co tak krótki okres czasu. Trening do bani, za dużo maszyn. Zacznij wszystko od początku. Proponuję ułożenie treningu FBW opierającego się na ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach.

do czasu intuicyjnie sie sprawdza pozniej trza zaczac liczyc sprawdzac aby pozniej przejsc na odruchowe odzywianie :D bo wejdzie w krew co kiedy i ile :D

Dział Odżywianie

A czy to jest dział ODŻYWIANIE ? Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym.

Okej to pytanie wyżej dam na dział odżywianie..