soldierr,ja ci nic niechce udowadniac ani szukac osob na forum co tak cwicza,bo nie mam w tym celu.mi to udowodnily artykuly autora hst,oraz jego pare odpowiedzi na moje pytania o taki trening
.u nas na forum to rzeczywiscie nikt tak niecwiczy wiec dlatego wszyscy pewnie beda waszego zdania,ale spojrzmy szczerze 90% w alternatywnej drodze to ludzie ktorzy wlasnie potrzebuja tej najprostrzej i podstawowej wersji hst.i taka jest hst 3 razy w tygodniu,trening raz dziennie.a na oryhinalnym forum hst,wiekszosc cwiczy metoda 2 razy na dzien 3 razy w tygodniu,bo sam autor pisze ,ze to jest poprostu zwiekszenie efektywnosci treningu hst bazujac wlasnie na jego zasadach.czyli czestotliwosc trenowanych miesni,bo trenujesz je 5 razy w tygodniu przy 2 sesjach dziennie,oczywiscie volume zostaje prawie bez zmian tj.w tych 2 sesjach treningowych robisz ciutke tylko wiecej niz bys robil na jednej sesji.co pozwala miesnia na dostanie 2 krotnego kopa pozostajac przy tej samej ilosci serii,co oczywiscie wplywa na wieksze wydzielanie sie IGF-1,testosteronu i poruszenia wszystkich anabolicznych procesow 2 razy w ciagu dnia.to nie moje oczywiscie zdanie tylko slowa autora hst.oczywiscie w przypadku 2
treningow autor podaje juz diete odpowiednio do tego rodzaju treningu ,ktora ma ok.500 kalori wiecej niz przy jednej sesji,i cala reszta tez jest dopasowana.poczytajcie se te artykuly na oficjalnej stronie hst,i bedziecie wiedziec o czym mowie.oczywiscie obiektywne relacje z moich postepow bede wam pisal.to chyba wiadomo chlopaki!pozdrawiam