SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Odźywianie

Czy chodziło Ci o: "odżywianie"?

  • Od czego mam zacząć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    118 kg i chcesz podwyzszac gabaryty .. to chyba naprawde sam nie wiesz czego chcesz proponuje zaczac od ACT i rozpocząć redukcje dbajac nie o suple na poczatek a o diete z ujemnym bilnasem kalorycznym .. poczytasz dział Odzywianie to bedziesz widział co jesc aby takowa utrzymac ... dopiero potem gdy zacznie isc opornie mozesz zainwestowacz w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2007-07-17 20:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta jak mowilem z dodatnim bilansem kcal.idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety.odzywki dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2006-06-26 19:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    widzę że Ciebie potrzeba diety nie suple nie trzymasz diety to i spadki są storm i shock narazie nie dla Ciebie udaj się do działu odżywianie można trenować bez supli ,kwestia odpowiedniego podejścia do treningu,diety

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-02-11 14:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja ankieta - Proszę sfd o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm załóż temat w dziale Odżywianie. Tam są ludzie, którzy Tobie pomogą. Ja nie jestem od układania diet a suple bez chociaż zarysu diety zbędne. w moimk linku masz też fajny art - Jak budować masę - wskazówki dla początkujących. Przeczytaj, bo warto

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2008-05-18 14:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak ma wyglądać trening?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, nie mogę ćwiczyć pionowo rozwin temat ACT na poczatek jak najbardziej nie wiem czemu piszesz ze czasochłonny skoro to raczej długie treningi nie sa a nawet wrecz przeciwnie dieta to podstawa, wklej swoja odzywianie

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2012-02-08 00:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak ma wyglądać trening?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BPL-G w wieku 13 lat nabawiłem się wady postawy i do 15 zlekceważyłem to i miałem o 1.5 cm krótszą nogę i okrągłe plecy, wystraszony tym faktem zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił ortopeda, obecnie mam 0.5 cm wkładkę a okrągłe plecy że tak powiem nie istnieją już ;) Ortopeda powiedział, że mogę iść na siłownię ale ZAKAZAŁ wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2012-02-08 17:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego chcesz zastąpić RDL? Technika nie jest skomplikowana, WŁAŚNIE! Pamiętaj o odpowiedniej technice w danych ćwiczeniach i skup się na tym, kulejąca technika = brak postępów i kontuzje. Trzeba będzie kupić drążek - podstawa. Na razie wytnij z planu podciąganie. Dobrze rozumiem to ten plan mam robi np wtorek czwartek sobota (te dni mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2012-03-07 21:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja opinia jest krotka... nie nadajesz sie na koks poniewaz nie wiazesz przyszlosci z kulturystyka i cie dopadna spadki... Zapraszam do dzialu ODŻYWIANIE... przy pomocy tego dzialu ustalisz sobie prawidlowa diete.. Napewno bedizesz zadowolony efektami .. a jesli ci bedize malo to kup jakas kreatynke monohydrat (ok 60-70zl) .. A sterydy zostaw [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11235 Data: 2006-04-30 13:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudznaie - pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    dział odżywianie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-01-02 20:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING do OCENY-> HELP :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    posiłek przed treningowy wymiata to Ty ile na tej siłowni ćwiczysz ze za 2h jesz juz potreningowy ?? przed treningiem 1,5h po treningu od razu ww proste, po 30-60 minutach normalny posiłek. Ale z tym to juz do działu odżywianie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2005-08-04 20:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING do OCENY-> HELP :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pako-16...radze bys poczytał nieco o siłowni...to naprawde wyjdzie Ci na lepsze.. mówisz "kto by dał radę robiś po 15 powtórzeń z tak małymi przerwami" ... nie bardzo rozumiem w czym tkwi Twoja niepewnosć...dobierz ciezar tak, by zrobic te 15 powtórzen, odpocznij tyle ile kaze Michail i zobacz ze mozna zrobic nastepna serie... aha - a tą [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2005-08-06 22:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja - jak mam się za to zabrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podejście "wszystko albo nic", jest już niemodne od przynajmniej kilku lat. Także fajnie, że chcesz zadbać o lepszy sen i odżywianie, jednak codzienna siłownia i bieganie nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem, zacznij od 2-3 treningów ogólnorozwojowych w tygodniu, jak w ciągu tygodnia masz niską aktywność(wyrabiasz mniej niż te powiedzmy 5k [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2021-11-17 12:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja - jak mam się za to zabrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepszy sen i odżywianie, spoko, ale codzienna siłka? To trochę za dużo chyba. Ustal sobie konkrety i staraj się je wprowadzać. I tak jak wspomniano wcześniej, nie zaczynaj od razu od wysokich obrotów, ale spokojnie sobie zwiększaj intensywność treningów, obciążenie, itd.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2021-11-22 14:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja - jak mam się za to zabrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jutro ponownie wbijam na pełne obroty. Codziennie siłka, bieganie, rozciąganie, lepszy sen i dobre odżywianie. No właśnie z tym ostatnim mam problem. Chcę robić rekompozycje z lekko większym nastawieniem na spalanie tłuszczu, ale nie mam pojecia czy ustaliłem sobie odpowiedni plan żywieniowy. Mianowicie wszedłem na jeden z wielu internetowych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2021-12-08 07:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • idz do działu "odżywianie" poczytaj temtay przyklejone>te z pogrubioną czcionką, na ich podstawie ułóż diete a pózniej daj ją do sprawdzenia.przy odpowiedniej diecie i treningu efekty masz murowane. rosnij.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11960 Data: 2006-12-28 19:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BULK

    Post
    Odżywki i suplementy

    musisz sie przedewszystkim skupic na porzadnym treningu i diecie poczytaj w dziale odzywianie , Up your mass mozesz nim uzupelniac , dobry trening i dieta i bedzie dobrze

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2011-02-11 21:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BULK

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie po za tym opcja twarog po treningu nie jest za dobra , lepiej daj mieso np wolowina/filet/ryba + ww , uluz diete w dziale odzywianie i daj do sprawdzenia

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2011-02-12 00:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem tak dietę mam 3500 kcl wypisana jem co 3h ja tu nie pytam o dietę gdybym o nią pytał to bym poszedł do działu odżywianie nie będę się o mojej diecie rozpisywał ponieważ nie ma to sensu gdy jem normalnie nie mam, spadków gdy jem i biorę vbola to mam rozumiesz czy mam Ci to jeszcze raz wyoslic człowieku...?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2018-08-19 16:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacznijmy od tego , ze się nie kwalifikujesz do dopingu , sam brak wiedzy na wstępie Cię przekreśla . - mam dietę WIADOMO, serki , powidła , gruszka jakaś mirabelka wpadnie To ja się pytam co z Twoim zapotrzebowaniem Kcl ? Jakie masz makro w tej diecie ? Kolejna sprawa , kto k***a wchodzi na wagę 4 razy dziennie ? Może coś nie tak pod sufitem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2018-08-19 18:31:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    polecam : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2003-10-24 07:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)