BULK

Witam,
jestem ektomorfikiem planuję zacząć trzymać porządnie dietę, ale będę miał ciężko z jedzeniem posiłku po treningu, a później kolacji, bo najczęściej chodzę trenować wieczorami i nie mam innej możliwości(szkoła, nauka), a więc pomyślałem o odżywce po treningowej.

Które lepsze?

https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik

Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 183

Cel cyklu: MASA

stosowane już wcześniej suplementy : ---

Uprawiane inne sporty: ---

stosowane wcześniej spalacze : ---

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: Ekonomiczność ma znczenie, ale wydam tyle ile będzie trzeba.

uwagi i sugestie: ---

Staż treningowy: 10

wydaj kasę ale na jedzenie

twoje podejście nie ma sensu

lepsza opcja 1
ale czy to cos da ? watpie

musisz sie przedewszystkim skupic na porzadnym treningu i diecie poczytaj w dziale odzywianie , Up your mass mozesz nim uzupelniac , dobry trening i dieta i bedzie dobrze

Czemu uważacie, że moje podejście nie ma sensu? Po treningu mam czas na zjedzenie albo posiłku z dużą ilością węglowodanów (np. makaron z twarogiem), albo z dużą ilością białka(twarożek ze szczypiorkiem i pomidorami), po prostu nie mam czasu, aby zjeść to i to, a tak bym wypił bulka, a później twarożek, albo makaron, a później białko.

Co radzicie?


ale czy to cos da ? watpie

Czemu tak uważasz?

Zmieniony przez - Przemo7755 w dniu 2011-02-11 21:40:55

bo w tym sporcie wszystko rozbija się o dietę a nie proch

No ok, ale co zrobić jak nie masz możlwości zjedzenia dwóch posiłków w czasie 1h?

a po co jesc dwa posilki w ciagu jednej godziny?

no wlasnie po za tym opcja twarog po treningu nie jest za dobra , lepiej daj mieso np wolowina/filet/ryba + ww , uluz diete w dziale odzywianie i daj do sprawdzenia

zjedz jeden posiłek składający się z białka węgli i zdrowych tłuszczy. W szkole też jesz osobno chleb, masło i wędlinę ?

Z tego co czytałem to po treningu powinno się zjeść posiłek węglowodanowym, aby nadrobić to co straciliśmy w czasie treningu, a przed samym pójściem spać posiłek białkowy np. twarożek, aby zapobiec katabolizmowi.

Tak tylko czytałem, ale jak macie inne zdanie to mnie poprawcie.