Odźywianie

odzywianie ... różne to co zjem to zjem... wieczorem chipsy i cola i tak trzymam forme nie mam "bebecha" plaski brzuch mam

A jak wygladalo odzywianie w trakcie masy? Bo po zdjeciach mozna wnioskowac ze fatalnie

jak Ci powiem co masz poprawic to nie bedziesz sie skupial na innych partiach ktore pomagaja w rozwinieciu wlasnie tych co mam na mysli cwicz planem Fbw uloz wklej tutaj i za dietke sie wez jakas znajdziesz w dziale odzywianie

Aha Jesli ktos moze to byl bym wdzieczny za ulozenie treningu fbw na mase , ale wolal bym by nie byl to trening na ktorym robie 1 cwiczenie bicepsu itd wiec ty szukasz treningu na mase w ktorym bedzie katowanie bicka i innych parti dziesiatkami seri, ktore sa zbedne, na poczatek radze ci sie zapoznac z podstawowym info na temat buowania masy, [...]

dlaczego tak twierdzisz? Czytałem podwieszone posty. Diete ułozyłem na podtsaiw informacji zawartch własnie w dziale odźywianie. Jak możesz to powiedz co jest w niej nie tak bo muszę wreszcie zacząć chudnąć bo już sie zaczynają problemy z sercem wątrobą itp. pozdrawiam Alek

Rozpocznij od zdobywania wiedzy w zakresie: 1. treningow - http://www.sfd.pl/temat169713/ . http://www.sfd.pl/temat214525/ . oraz inne tematy w dziale TRENING http://www.sfd.pl/trening/ 2. odzywiania - http://www.sfd.pl/temat160598/ . http://www.sfd.pl/temat191365/ . http://www.sfd.pl/temat191365/ . http://www.sfd.pl/temat174611/ . [...]

dobre odzywianie plus ewentualnie wzbogacenie diety, ew. jakies podstawowe suplementy.

Synek, coś mi się widzi że suchar jesteś przy takiej wadze i wzroście. Więc wybij sobie z głowy w tym wieku diety redukcyjne, bo po pierwsze nie masz praktycznie z czego, a po drugie w Twoim wieku organizm potrzebuje energii do prawidłowego rozwoju. Chcąc się redukować, nie dostarczasz odpowiedniej ilości pokarmu do organizmu. Wiesz w czym leży [...]

wejdź do działu odżywianie, tam wszystko masz

Juz pisałem że odzywianie takie nie ma sensu dalej to samo. Nie licz kalorii w tym wieku także otrzymałeś wskazówki zero wniosków. Jeszcze jeden temat i ban.

Poczytaj sobie działy trening i odżywianie, bo i jedno i drugie kuleje. W diecie przydało by się przede wszystkim mięso, chyba, że jesteś wegetarianinem. A trening 5 razy w tygodniu dla (przypuszczam) gimnazjalisty, nie jest dobry - daj sobie więcej regeneracji. 3-4 razy w tygodniu max na siłowni imo. I każda partia mięśni raz w tygodniu jeśli [...]

ANKIETA Wiek :16lat Waga :75kg Wzrost :186cm Obwód pasa:90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Worek treningowy 1 raz w tygodniu Siarka,pinpong lub piłka nożna raz w tygodniu Stan zdrowia:B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:aktywny tryb życia Stosowane [...]

dział odzywianie - czytaj posty podwieszone planu nikt nie ułozy poczytaj i ułuź cos my ocenimy:) wklej ankiete poniewaz jest mao przejrzyscie:)

Załóż temat w dziale odżywianie.

souljah21 ch** nas tu interesuje twoje zdanie jak się nie masz zamiaru wypowiadać na temat to zwyczajnie tego nie rób lub ci to uniemożliwię do autora na poczatek wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a nastepnie rozpisz (dokladnie) swoje mozliwosci jesli chodzi o odzywianie (godziny, co masz, [...]

Mając 13 lat , nie potrzebujesz restrykcyjnych diet . Wystarczy Ci zdrowe odzywianie i dużo ruchu . Pozdrawism

sorry ale nie masz pojęcia, dlatego że nikt sie nie rzeźbi przy twojej wadze i twoim wzroście, ten atlas to sobie odpuść TYLKO ciężki trening oparty na wolnych ciężarach (sztanga, sztangielki) kolejna sprawa dieta: narazie niema to efektów też niema i nie będzie, nie chodzi o to aby liczyć dokładnie kalorie ale o odpowiednie odżywianie, przerwy [...]

Nie przybierzesz na mase mięśniowej bez zwiększenia masy ciała. Pominąwszy to że jesteś strasznie chudy w porównaniu do wzrostu nie rozumiem dlaczego nie chcesz ważyć więcej ale to już Twoja decyzja. Co do diety białkowej to źle słyszałeś, jest na odwrót a dodatkowo nie ma pozytywnego wpływu na organizm tak duża ilość białka spożywana przez [...]

Zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A ogólnie to jedz 5-6 razy dziennie i wywal cały syf jaki teraz jesz z jadłospisu typu fast foody, lody itd. I przerzuć się na takie rzeczy jak: owsiane, makaron, mięso ( piersi z kurczaka), ryby ( tuńczyk, panga, mintaj) oliwa z oliwek jak źródło zdrowych tłuszczy itd. Za długo by [...]

odzywianie: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html