a jakie to ma znaczenie, czy jesteś w ketozie czy nie? ta dieta jest prosta jak budowa cepa, białko, trochę warzyw i tyle. plus ładowania. Każdy robi z tego nie wiadmo co, a sprawdzanie czy się jet w ketozie codziennie to zwyczajna paranoja. Jak wiesz że nie warto się przejmować to po co się przejmujesz? :)
mam pytanie jestem na vlcd już miesiąc i tydzień dochodzę do 10% bf (tydzień temu robiłem pomiar było 13 przy 87.5 kg na czczo teraz jet 85 )robię ładowania co tydzień zastanawiam się czy kończyć czy jeszcze trochę pociągnąć ale już słabiej leci dołożyć jakiś spalacz a może robić częściej ładowania doradźcie coś (tak czy tak to jeszcze max 2 [...]
Nie jestem ekspertem, ale skad ta woda na vlc. Chlop napisal ze go na enanie podlewalo, a nie wie co to HC, to jasne ze go podlewalo, bo jak sie je nie patrzac na macro to i bez sprzetu zalewa. Kolejne co napisze odnosnie clenu, to nie weim jak reagujesz, ale ja odradam. Na clenie samopoczucie (przynajmniej u mnie) kijowe bardzo nawet jak jesz [...]
Tran dodawać czasem zamiast oliwy? Tran pij łyżke dziennie, max dwie. Nie zamieniaj go na oliwe. Powiedz mi jeszcze jak bym sobie zamiast jeść w 3 posiłku 200g kury wrzucił tutaj jakieś białko(odżywkę) i np. orzechy? bo dziennie mi wychodzi 0.5kg kurczaka Mozesz zamienic, ale pamietaj, ze odzywka ma NIE byc podstawowym źródłem białka u ciebie ;). [...]
Xmejux faktycznie dziwnie mogło to zabrzmieć na szczęście chodziło mi oczywiście o TREC TEAM. Tak w skrócie przedstawiłbym swój dzisiejszy dzień Dzisiaj postanowiłem zrobić sobie dzień dziecka, wziąć dzień wolnego w pracy i poświęcić trochę więcej czasu żonie, w sumie dobrze się złożyło bo po wczorajszym treningu nóg czuje się jak zombi Tak więc [...]
W tym tygodniu rozpocząłem trzeci tydzień budowy masy mięśniowej, większa kaloryczność diety póki co bardzo dobrze się sprawdza, waga podskoczyła o 2kg.i w tym momencie ważę 92kg. Dzisiejsza DIETA&SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu:8.30 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+4 kaps.Amino Whey System+ 4 kaps.CM3 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków [...]
Tak jak wspominałem wcześniej wprowadziłem kilka zmian do mojej diety,dodając trochę tłuszczy i odejmując tym samym nieco ww i białka. Drugi dzień jestem na nowej diecie i póki co samopoczucie bardzo dobre,apetyt konkretny ( dodałem enzymy trawienne) w poniedziałek wejdę na wagę i zobaczymy jak się to przełoży na wagę. DIETA&SUPLEMENTACJA Po [...]
układa się logicznie ale w teoim śniadaniu ze chabem i pomidorem nie masz węgli dla odmiany w każdym maja być węgle i białko placki owsiane z jaj i owsa mają dobry skład i możesz wziąc do pracy i są sycące a do śniadania dołoż kromkę razowca i będzie OK do obiadu z mięcha mi wychodzi 50g ryżu brązowego, to jet pół torebki ugotowanej, nawet warzyć [...]
ponownie mam pytanie o cykl co teraz dobrego mozna wybrac? mam zaczete mono+horsa 15miarek (mono jak sie skonczy to dokupie) mono+storm mono+nitrobolon2 mono+xpand xtreme pump mono+gm mono+clout czy moze mono+no xplode mono+jack3d /jet fuse ? zastanawiam sie nad efektami(koncowymi cyklu i treningu) Ogolnie cykl masowy z 7-8tyg ,tego horsa myslalem [...]
wielkie dzieki cel jest zrobic beztluszczowa mase miesniowa a co do diety to pierwszy posilek jet zroznicowany miedzy bialkiem i weglami z nikla zawartoscia tluszczy. a jeszcze ze tak wtrace ze myslalem moze jeszcze o jakiejs kreatynie? ale aminki napewno tez zakupie dzieki pzdr
jeszcze pytanie ktore ewentualnie z kazdego z tych zestawow uznalbys za zbedne..1plasma jet 2 nitrix 3 sam nie wiem....dobrze mysle??zastanawiam sie jak mialbym to polaczyc bo sporawo tego??zakupy bede robil w listopadzie wiec jescze troche czasu mam nad zastanowieniem sie nad wyborem zestawu a byc moze jeszcze znajde jakis inny lepszy towar:)na [...]