Hadzbe

http://www.dynow.pl/admin/upload/e0ad317d6cd2834c3370dd2a619aeb46.jpg wszyscy mi sie z rozgrzewki usuneli wiec pewnie jakas paka byla:P http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/faac4b01e5f6792f.html oj stare stare:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-05-29 18:44:30

Hadzbe na jakiej wysokosci jest tamten kosz na filmiku?

Hadzbe gdybym oddał Ci moje łapy... 182cm wzrostu i 240 zasięgu :P no ale Ty wtedy musiałbyś mi dać trochę cm wyskoku hehe

[...] stawiam cały czas na siłe 2X w tyg + gierki lub plyo+sprinty, to najlepsze wyjście. Mam troche srednie warunki w mojej "siłowni" ale wysraczajaco :d. Dobrze prawi Hadzbe, polać mu xd. U mnie z tą przemiana jest juz gorzej, waga ok. 80-81 przy 184 cm, ale musze sie starac, zeby nie wzrastała, bo jesc lubie :). W niedziele beda jakies [...]

Dobre hadzbe, jak takie paczki latały, to za***iscie. Dawaj filmik, czekamy :D

Hadzbe mógłbys podac swój numer gg bo mam do Ciebie kilka pytań dotyczących kolan.

WITO16 mam 187cm i <245cm zasiegu Hadzbe domyslam sie ze robiles box przysiad, wiem ze fajnie sie on nadaje jako dodatek do ciezkich siadow (w tym momencie 50% robimy w boxie) a jak sie sprawdza jako zamiennik zwyklych przysiadow (naturalnie wieksze obciazenie)? Jakies doswiadczenia? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-06-08 00:59:30

tak orlik dokładnie tak :) czyli nabieg jest w porządku?? :) czyli synchronizować ręce z ciałem ,no postaram się :) hadzbe a mając do dyspozycji hantle (20kg całość) można robić jakieś ćwiczenia na skoczność w warunkach domowych :)? Zmieniony przez - Brodawka w dniu 2010-06-10 16:03:28

blayser co ma martwy ciag do wyskoku? skaczesz samymi nogami prosty jak drut? nie zginasz sie w plecach?nie bierzesz zamachu rekami? nie skaczesz calym cialem tylko jak kloda? Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-13 16:13:43

Hadzbe spinaj poślady :D i nie jęcz, trzeba trenować :P. http://www.youtube.com/watch?v=DMp7KbtP-98 My czekamy jak tak będziesz latał :P

ja trenuje;)choc ciezko o efekty... wczoraj zrobilem plyo z kumplem w pelnym sloncu takie ze szok:) o 8 mam sale(nie ma dzisiaj trenera) wiec moze cos nakrece.... tymbardziej ze ma byc ten co lokiec wklada z resovii kumpel:D to moze bedzie starcie:D hadzbe 177;D dzabu 185 i kura 191;D zobaczymy co wyjdzie ale nie obiecuje;D

inny rodzaj siły przetrenujesz, pamietam, ze kiedyś junior zaczynał trening od klasycznego z progresja, a jak juz nie wyrabial dostawiał ławke i dokładał kilka serii boxów, moze w ten sposób spróbuj :] btw. Hadzbe, jumper i tyle samo na przysiad co na klate xd? Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-07-03 09:23:10

To Hadzbe oczekujemy jakiś filmików z tej imprezy :P. A jak tam soltys88 z tym konkursem wsadów, masz już jakieś sprawozdanie z tego?

No mam juz orteze jestem 2 tygodnie po skreceniu i juz jest dobrze bylem u doktora i powoli bede wracal do trenowania/grania/skakania ;) Hadzbe optycznie u mnie praktycznie tak samo wygladalo ;p

Hadzbe, opisz troche ostatni moment wyskoku tzn. w momencie wybijania sie. Stawiasz piety na podłozu przy wybiciu czy kontakt przy naskoku maja tylko palce i sródstopie, ostatnio tak sie nad tym zastanawiam...

[...] do obreczy albo vincowi ze sie wygina:) vince zginajacy nogi do tylu. http://www.youtube.com/watch?v=pIP8eevfp3c t dub wsadzajacy chociazby w 1:10 o o tym ruchu jak skacze glow w 1:14 nie wspomnie czy 1:14 to blad?powiedzcie mu to:) http://www.youtube.com/watch?v=a3DzQU9oXtY&feature=related Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-07-28 23:14:14

hadzbe zyje i robi swoje:):P tylko byl w mielcu u kumpla...i troche zajety szukaniem mieszkania w rzeszowie:)

U mnie jednak treningu nie było... nie bylem w pełni sił, jutro zrobie sprint+ dynamike na siłce. Hadzbe, ile masz na 100m? tak z ciekawosci pytam

[...] Jest sztanga ^^. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Przysiad do ławki 2x10 (jakieś 40-50 kg) 2. Power Clean 2x5 (20-25kg) 3. Martwy Ciąg 2x10 (50kg) 4. Wiosłowanie 2x10 (20kg) Rozciąganie Cineko, to chyba dobrze :D. Hadzbe 28 cm nad obręcz :P. Wydaje mi się czy miałeś więcej ;>? Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-13 18:03:02

Ja jutro się wszystkiego dowiem :P. Hadzbe, kiedy jakiś filmik?:D