Fuuun

[...] 75g bułki graham k/b/t/w = 3270/205/91/407 ______________________ Jak już mówiłem, dziś pisane na szybko. Mam nadzieje że to się nie powtórzy. Pozdrawiam i czekajcie na relacje z piekielnego treningu pleców który już jutro ! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e740b10989c416589648d1707a3513d.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-12 22:40:30

[...] treningu dosyć znacznie ;-) Myślę że to wyjdzie na dobre ubiję trochę to mięso, zejdzie trochę wody i będzie to trochę lepiej wyglądało ;-) Pożyjemy zobaczymy. A może wymyślam, nie wiem. Tymczasem idę spać. Heja ! trzymajcie sie ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5a2ea758a2d458a89bf8735cf101d8e.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-18 00:09:38

[...] :-) Jestem młody i głupi jeszcze %-) Wiec myślenie mi się pozmienia jeszcze 10 razy.. e: A gotować potrafię, i lubie ;-) Tylko czas mnie trochę ogranicza, także często jem rzeczy szybkie w przygotowaniu. I często też zmęczenie przewyższa chęć zjedzenia jakiegoś mega smacznego jedzonka ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-18 18:18:11

[...] ;-) Aniu, z wielka chęcią, ale nie wiem, czy uda mi się w sobotę wyrwać. Mam chorą córę na ospe, siedzą same w domu z żoną i mam na głowie zakupy i kilka innych rzeczy do pozałatwiania. Około której mneij więcej chcielibyście zrobic trening ? Do południa, po południu ? Fuuun - jest GIT ;-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2014-02-21 09:56:23

Fuuun - ładne nóżki :D

[...] się spakowałem wziąłem ze sobą Tauryne, Bcaa, Kreatyne, Vitamin AZ, 250gram whey c6, troche x-pumpa. Gainera i carbo zostawiam w domku ;-) Jedzonko na jutrzejszą droge przygotowane ! Także będzie relacja nawet z podróży :-) POZDRO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/636692045fb141469a140f0f72c82368.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-22 01:46:44

[...] 85 w : 360 k : 3070 dobijam węglowodanami do 3200kcal SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps. tauryny przed tre : 5g mono, 10g bcaa po tre : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd38e6c9347c4a4891169eb8b789ca4e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a66dcd2e39f47d5a3197c216650fb6d.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-02 20:53:14

Fuuun te steki rybne kupujesz czy robisz? Jak kupujesz to gdzie, jak robisz to jak :-D

takie wysokie zakresy ruchów miażdżą. Spocony lepiej niż po mocnym cardio :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-03 23:41:54

Fuuun nie przegladalem calego tematu, moze pisales gdzies o tym.. jak ma się orbitrek do biegania/biezni Twoim zdaniem ? w ogole ma ktos z Was jakies porównanie bieznia vs. orbitrek plusy i minusy ? Bo aktualnie ja robie aeroby na biezni i nie wiem czy sie nie przerzucic wlasnie na orbitrek lub zmieniac raz bieznia raz orbitrek %-)

[...] :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e369d17f5a74a77ba7f8ff6546cbeff.jpg Jeśli ktoś chce śledzić to to jest mój kanał na youtube. Nie ma tam nic więcej niż tutaj. Ale zawsze można wrócić do starych filmików :-) https://www.youtube.com/channel/UCtRoybC1gkIsmcT0aabaRbQ/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-06 23:35:03

[...] dużo ale wszystko pod kontrolą, klatka kuleje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6efeafa5dde49bbb84ca332334dc8fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea31c8d693f64fa8905d36a0d5928356.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c012fae288949d7a6ff225c08baa093.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8334cfc4e34427b069bccbb72e2013.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-09 14:41:01

[...] ten ból, także dwa dni luzu dobrze mi zrobią :-) Reszta info w wypisce, ogólnie same dobre wieści :) e: nie, jednak nie wolne robie tylko jutro :-) I trening do końca tego tygodnia prezentują sie tak ŚR- wolne CZW- plecy-biceps /hipertrofia PT- barki- triceps SOB- wolne NDZ- nogi / hipertrofia Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-11 20:34:26

Fuuun jak tak odczucia po xpump czuc działanie?

[...] będzie ;-) Suplementacja na czczo- 2caps tauryny po treningu- 10g bcaa, 5g mono do posiłków- vitamin AZ, omega 3, magnez, rutinoscorbin Wypiska z 15/3/14 niedługo ! ;-) Jest troche informacji do przekazania :) To napisze co i jak :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b0fb59168d54db0b7cfea8c39582797.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-15 14:23:45

Czemu akurat menz fizik :) ? Bo mam fajne spodenki :-D Fajne te spodenki ;-D Gdzie kupiłeś, bo wziąłbym podobne na wakacje na plażę %-)

[...] nie wielką ale jest lepiej :-) Jeszcze parę dni będę na mega niskich węglach, a potem już do końca masy będę starał się nie przekraczać 250-300. Bo jednak woda pod skórą wkvrwia niesamowicie %-) A chciałbym juz być pocięty i piękny %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa2a7a6e2fe64fb3a57295648e947bc3.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-21 23:01:43

[...] wstaje o 6:00 Mam teraz praktyke miesięczną na kuchni i muszę wczesnie wstawać ;/ kcal na koniec dnia : 3355 b: 217 t: 108 w: 373 + Sweet foteczka specjalnie dla Was %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccc3468dcc2841a28f4e5234f28c9ef3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa0e901dd9bf4ec3ba82925e72c99fd4.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-25 22:18:16

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d9885f34244572a97ea0facc6a63da.png Pozdro ! Panowie z dnia na dzień co raz bliżej redukcji :) Z jednej strony bardzo sie cieszę. A z drugiej wiem że 100% czystego żarcia, mało węgli zrobi robote jeśli chodzi o dyskomfort psychiczny %-) Dlatego korzystam póki mogę. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-03 01:04:51

[...] wisniowego. Po powrocie do domu poleciały bułki z serem gouda i pastą tuńczykową. Nie pamiętam już dokładniej gramatury ale wszystko oczywiście wliczone w makro :-) Suplementacja na czczo : tauryna 2 caps, 5g mono do posiłków : vitamin AZ, magnez, omega 3 Ogólnie strasznie męczący dzień :/ Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-12 22:05:20