Esther

Esther, Jagoda, dziękuję Dziewczyny };-) bardzo miło z Waszej strony, ale musicie mi wybaczyć, bo póki co, nie będę zamieszczać fot porównawczych :-) nie obiecuję, ale może przy podsumowaniu marcowym wkleję te z samego początku..zobaczymy ;-) okej, więc jeszcze raz kilka słów o mojej regeneracji ;-) jedzenie: pierwsze dwa dni jadłam wg ustalonego [...]

[...] tego co widzę nie wytrzymałaś na czystej misce ani jednego dnia@@-) możesz się tak ze sobą patyczkować, ale brzuch jaki był, taki będzie. I w końcu nikomu nie będzie się chciało Ci pomagać, skoro dieta bez cukru i alko jest 'zbyt restrykcyjna'. Jogurt+owoc to nie posiłek, podobnie migdały+owoc. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-10 13:12:22

https://i.imgur.com/egcIkaM.jpg Esther Lin, MMA Fighting Robbie Lawler nie jest zainteresowany walką z Jorge Masvidalem. Bardziej ekscytuje go pojedynek z Nickiem Diazem na UFC 266 Były mistrz wagi półśredniej UFC Robbie Lawler powróci do Oktagonu na UFC 266, gdzie w przyszły weekend zmierzy się z Nickiem Diazem, rywalem z którym walka ekscytuje [...]

A czy umiesz wykonywać prawidłowo ćwiczenia z kettlem? Łatwo można nim zrobić sobie uszkodzić kręgosłup, może lepiej byłoby po prostu pobiegać w ramach aero? Właśnie dlatego doszłam tylko do drugiej rundy, bo po prostu uczę się jak dobrze wykonywać ćwiczenia. Mam opory przed samotnym bieganiem }:-(

ale publiczność: przeglądający ten temat: 32 eveline, shrimp2, kosheen, Monika81, Bull, Nanit, ewciabed, katlak, martaoo4, Arphiel, dontknow, Esther, la_negrita, Tajpan, natka, souljah21, lejdiG, Misiek_masownik, vegetto1994, lorane, starsky85, espidi, 1962, bacowski.bunc, Corsairs, anubis84, Młodsza, palmer, ziuta, Joan77, barriguda, puma_

ale publiczność: przeglądający ten temat: 32 eveline, shrimp2, kosheen, Monika81, Bull, Nanit, ewciabed, katlak, martaoo4, Arphiel, dontknow, Esther, la_negrita, Tajpan, natka, souljah21, lejdiG, Misiek_masownik, vegetto1994, lorane, starsky85, espidi, 1962, bacowski.bunc, Corsairs, anubis84, Młodsza, palmer, ziuta, Joan77, barriguda, puma_ I ja, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-1-768x511.jpg Esther Lin, MMA Fighting Rafael dos Anjos broni Mauricio Ruę przed słowami krytyki Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos postanowił obronić byłego mistrza wagi półciężkiej Mauricio „Shoguna” Ruę przed słowami krytyki ze strony społeczności MMA po jego ostatniej walce. W [...]

https://i.imgur.com/7uMN0Im.jpg Esther Lin, MMA Fighting Henry Cejudo zapowiada powrót do Oktagonu i rzuca wyzwanie Petrowi Yanowi i Aljamainowi Sterlingowi Były podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo, który przeszedł na emeryturę w MMA po pokonaniu Dominicka Cruza na UFC 249 w maju 2020 roku, planuje powrót do rywalizacji. Cejudo [...]

[...] Są masła bez cukru, primavika np No i w mieszance studenckiej jest zazwyczaj sporo rodzynek, może lepiej same orzechy zmieszać? Nic nie tnij, najpierw dopracuj dietę i treningi bo widzisz że jest co poprawiać:-) cierpliwości A no i edytuj swoje wypowiedzi, nie pisz jednej wiadomości po drugiej. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-02 21:22:47

Pozbywanie się mięśni to nie redukcja, to głupota;-) Ani razu nie wspomniałam, że o to mi chodzi, ehh. Póki co nie uzyskałam odpowiedzi na moje pytania tylko próbujecie mi powiedzieć, że chcę się pozbyć mięśni xD czytając różne wypowiedzi, nie raz widziałam, że niektórzy nie odróżniają utraty mięśni od tłuszczu, ważne, że na wadze im ubywa i [...]

[...] ze słodyczami to wierzę w odzwyczajenie, bo 1,5roku temu nie jadłam ich wcale..ważyłam wtedy 52 kilo, czyli ponad 10 kilo mniej, ale w sumie jadłam też mniej , zwłaszcza tłuszczy. Esther- masła orzechowego też nie jadłam z milion lat!:P ale chętnie zakupię, jeśli można na diecie..można??:P Zmieniony przez - tlenpl w dniu 2011-12-29 23:06:14

[...] brakuje Ci ok. 100 kcal:-)) Masz b. małe obciążenia np w martwym ciągu. To jest ćwiczenie angażujące całe ciało, więc na pewno zrobisz go z większym ciężarem niż wyciskanie. Tak samo wiosło, wykroki... Masz większe obciążenia? Bo z 4kg na rękę to w takich ćwiczeniach powachlujesz się tylko;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-28 14:48:39

Esther rozumiem z tymi pomiarami serio. ale ja na święta przytyłam 2 kilo, mówiono, że to woda tylko i zejdzie, ale nie zeszła! cały czas się to utrzymuje i rośnie! więc to nie jest kwestia kilograma, ale jak już przytyje to nie schodzi, i potem znów i znów. w ten sposób z 56 ważę 64!! dlatego to mnie dołuje. co do treningu to wczoraj robiłam 3 [...]

Rekomp:-? Nie śmieć sobie w dzienniku, na górze posta masz karteczkę z ołówkiem, tam edytujesz. Obliques ma urlop, na razie zaplanuj może miskę na kolejne dni, żeby kaloryczność się zgadzała, bo na razie bida aż piszczy. Któraś z dziewczyn wpadnie jak im czas pozwoli:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-18 16:40:26

[...] ciało bardziej statycznymi? No i jak u Ciebie z techniką, mówisz że ktoś ten program ułożył specjalnie dla Ciebie, a masz pewność że taki np zarzut robisz poprawnie? Bo to trudne ćwiczenie jest. I na forum było gdzieś, że nie powinno się robić więcej niż 3-5 powt. w serii. A Ty masz 10. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-22 13:41:44

Esther, oczywiście wiem%-) że te ćwiczenia nie są łatwe technicznie, więc uczę się pilnowana przez trenera. Nie można wciąż machać różowymi hantelkami, trzeba się uczyć:-D Małe ciężary, są na początek własnie dlatego, że się uczę i jestem po kontuzji. Miałam złamane kości śródstopia, to nie jest tak, że nie mogę pracować dynamicznie na nogach, [...]

Curara kupiłam aż 3 smaki, tylko tego whey delicious a nie c6 i są nie do przejścia:-{ dokładnie tak jak 4nn powiedziała - plastikowe. Leżą prawie pełne w szafce. A skoro ten miał być taki "delyszys" to pozostałe wersje...%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-31 08:45:32

http://www.fight24.pl/wp-content/Ketlen-Vieira.jpg Esther Lin, MMA Fighting Ketlen Vieira vs. Marion Reneau planowane na UFC 250 Pojedynek czołowych zawodniczek wagi koguciej najprawdopodobniej trafi do rozpiski majowej gali. Jak poinformował portal MMAJunkie.com, największa organizacja MMA na świecie planuje zestawienie Ketlen Viery (10-1, 4-1 w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-vs-Israel-Adesanya.jpg Esther Lin, MMA Fighting Robert Whittaker chce wciągnąć Israela Adesanyę w brutalną pięciorundową wojnę Mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker przejmuje się kwestią skończenia tymczasowego mistrza Israela Adesanya przed czasem na UFC 243. Wręcz przeciwnie, mistrz planuje [...]

Unknown fajne nogi :-D Ruda, czuję się zignorowany... :-(%-) Esther - mądre słowa, może jakiś zlot SFD na plaży nad morzem?%-)