Esther

[...] chociaż starałam się plecami ciągnąć, bo mocno czuję też biceps. Trening na szybko, dlatego czasem głupio dobierałam ciężary, ale w miarę trafiałam w zakres. Albo mam zwidy, albo widzę lekkie zmiany w plecach. Spróbuję w poniedziałek strzelić fotki do porównania jak się wyrobię, to się okaże. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-13 15:03:32

Esther jak mierzysz policzek? łapiesz fałdę tak jak wszędzie czy z dwóch stron czyli z zewnątrz i od środka buzi? Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-10-15 18:45:21

[...] na kurs kettlebells, ja będę tylko widzem bo boję się tak szaleć na odwadnianiu;-) ale jesteśmy z Bziubziuś umówione na macanie po kratach;-D Nie róbcie mi tu bańki spekulacyjnej, bo już bez tego mam pietra co to będzie, data ustalona na przyszły wtorek.@-| Ale póki co się zrelaksowałam;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-23 00:34:52

[...] mięta +wczoraj kieliszek wódki I znowu potwierdza się, że 90% wypadków... schodząc ze schodów na mieście źle stanęłam no i wyrżnęłam jak długa na kolano. Najpierw bałam się, że coś mi się stało w kostkę, ale szybko minęło.:-| Niezłe mam szczęście że sobie jeszcze niczego nie skręciłam. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-23 20:37:50

[...] ale to się tylko odwlecze, właśnie ruszam do GDA:-)) MISKA: jaja, indyk pierś, masło, kokosowy, cukinia, cebulka WODA, pokrzywa, mięta, melisa Jak dotąd czuję się w porządku, ciągle bym jadła ale się ograniczam. Organizm jeszcze nie zaczaił że nie ma węgli, poczekam sobie na ketozę@-|:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-25 16:12:14

[...] surowy, kalafior, fasolka szparagowa, czosnek, masło, woda, pokrzywa-mięta-melisa A no i suszy mnie, więc chyba idzie w dobrą stronę. Tylko ta miska@@-) zjadłabym lekko 6-7 jaj i kilo mięsa, bo po usmażeniu to to jest nic, ale nie chcę przesadzić z białkiem. LOL, ale mi się cofa to woda\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-26 15:46:44

[...] Cały czas się zastanawiam - bo u Bziubziuś pisałaś, żeby z tłuszczem nie przesadzić, za to u Rudej widziałam ponad 100g T na odwadnianiu i się zamotałam. Lepiej dojadać białkiem czy tłuszczem jak mnie ssie? Czy w ogóle warzywami i zapijać?;-) Czy to w ogóle nie ma aż takiego znaczenia? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-26 20:07:53

[...] i torby po treningu. Teraz rozmawiałam z właścicielem mieszkania i nie pamiętałam nr telefonu, gadałam coś od rzeczy, taka zamotana byłam że pyta się czy wszystko w porządku\-) Dobrze że to odwadnianie wypada na weekend, bo nie jestem w stanie myśleć. No i sflaczałam totalnie, idę do wyra. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-27 16:27:19

Musiałam wzywać chłopa do sklepu bo nie mogłam unieść siatki i torby po treningu. niby na siłowni ćwiczy, a sama siatek unieść nie może... \-) };-)

[...] Ale spodobało mi się;-) i potem już bez spiny do końca. Była też koleżanka, która zawiadywała 'miednica w lewo' albo 'bark w górę', więc czuję się naprostowana;-) Jestem straasznie ciekawa, jakie wyjdą końcowe foty, miniatury wyglądały obiecująco:-) Przebieram nogami i się relaksuję:-D Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-30 15:41:13

Popieram Un:-) Piękne plecy ,pupa nogi -jak malowana jesteś ESTHER:-)

Konkurs trwa, Esther już niedługo pewnie dorzuci swoje fotki ;-) Jaka z Ciebie eteryczna kobieta Estherko :-)

Esther, a mi? :-D mi też8-)

Esther, jesteś piękna! Podziwiam determinację, zapał, umiejętność wytrzymania rygoru treningowo-dietetycznego. Masz te cechy rasowego sportowca, które w połączeniu z pasją oraz lubieniem własnego ciała i samej siebie dają Ci możliwość sięgnięcia po cele niedostępne dla większości. Ach i och:-)

Esther ty zacznij teraz roztrenowanie, moze jutro wrzuce ci trening a jak nie to cokolwiek na ok 12-15 powtorzen zacznij :-))

[...] na 7kg skręcone. Starałam się zostawiać zawsze te 2-3 powt. w zapasie. Na koniec krótka przebieżka. Postaram się znaleźć te 3 dni w tygodniu na taki trening. Nagle okazało się, że najwięcej czasu to zabierały te prawie codzienne treningi i planowanie miski i mam dużo wolnego i mogę spaać\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-09 15:50:10

[...] po cyklu? Stwierdziłam, że poczekam, to powinno przejść, ale dni mijają a z energią dalej cienko@-| Z drugiej strony to wiadomo, że trening po przerwie to gwarantowane zakwasy więc jest opcja że przesadzam;-) Tym bardziej poczekam jeszcze parę dni. Zgłoszenie poszło:-D Natasza dziękuję:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-14 14:08:09

Sory Esther, zaspamuję trochę, ale nie skomentuję techniki, bo nie mogę oderwać oczu od jednej części ciała };-)

Esther wskakuj pod kołdrę i bez marudzenia wylecz się do końca bo tak to się będzie ciągnęło i ciągnęło i się nie skończy :-{ Lepiej posiedzieć całkowicie zdrowa 2 dni dłużej i mieć pewność, że już po wszystkim niż tak skakać i co chwila lądować pod kołdrą. Także no... zdrowiej };-) czosnek i cebula w hurtowych ilościach, drin z kurkumy i imbiru [...]

no i parówki :)) Jakimś dziwnym trafem to słowo mnie zwabia @-) Podobnie jak 'nutella' %-)|-) Esther, zbieraj się do kupy };-)