[...] myśl o kreatynie, a białko ( to uzupełnienie według braków w diecie tak jak i gainer ) węglowodany łatwo dostarczyć z pożywienia , gainer zbędny szczególnie w Twoim przypadku. To co myślę o gainerach http://www.sfd.pl/Gainer_Dobry_-t943082.html przeczytaj co Banan napisał. Ankieta działu, kolego http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
1. edytuj swoje posty(to taka mala ikonka u gory,przedstawiajaca karteczke z olowkiem), 2. wejdz do innych tematow i zobacz,co stanowi ich nierozerwalna czesc: ANKIETA DZIALU. 3. przeczytaj moj post: dodatek do ankiety: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Zmieniony przez - traktor71 w [...]
[...] ekranu z dziennika potreningu - łącznie z ilością warzyw, oraz solidnie rozpisany trening - w jaki sposób trenujesz. Bo zgadywanki raczej nie naleza, do najcenniejszych rad. Ankieta działu, jak zasugerował Koniu, również byłaby pomocna. Osobiście wolałbym zamienić słodkie węgle w postaci owoców na jakieś białko w prochu. Owoce to nie tylko cukry, [...]
trener cie w ch**a robi to nie oxa z apteki a z undergrounda DNA, w dodatku DNA nie ma długi czas na rynku więc w środku jest meta z winem maxymalnie. na 100 proc nie ma oxandrolonu w środku, pozatym ankieta działu taki jest regulamin
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo , plan dość monotonny i dobrze by było urozmaicic , skup się na dwóch planach A i B gdzie uwzględnisz główne ćwiczenia i rób system ABA BAB ABA , nogi powinieneś normalnie ćwiczyć ewentualnie z mniejszym naciskiem na tą partie . Poczytaj tutaj [...]
Zgadza się. Dlatego też ankieta działu jest pierwszym, co należy zrobić zakładając nowy temat: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]
ankieta dzialu wejdz w ten temat: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html i klikni link na samej gorze " ukladamy plany treningowe" by rion