6 pak

patrzysz tylko na bicek? to możesz mieć problem... bo na bicku to akurat faktycznie ciężko, ale chyba widzisz czy masz kluchę na brzuchu, czy 6 pak, nie?

Ja nie mogę przeżyć, jak widzę kogoś, kto ma o niebo lepsze ciało ode mnie, a tak sobie paprze na własne życzenie...start z wagi dosłownie idealnej i marsz w kierunku wychudzenia. No ale 6 pak jest/

ostatnio o tym pisała nawet Paula Banot , wice mistrzyni świata (?) bikini IFBB. Że laski się zajeżdżają cisnąc sylwetkę wbrew genetyce, masakrując układ hormonalny tylko po to, żeby sobie 6 pak zrobić.

[...] bez ćwiczeń na brzuch i nogi, żeby nie trwało to za długo). Czy w inne 2/3 dni w tygodniu ćwiczyć te nogi i brzuch, czy próbować zmieścić wszystko w ogólnorozwoju, czy może nogi dać do ogólnego a brzuch w pozostałe dni? (Dodam, że na brzuch nakładam trochę większy nacisk niż na resztę, nie wiem czy dobrze, ale zawsze chciałem mieć '6-pak' : p)

kaszko - to od Saidy są makra, ja ich sama nie obcinałam. No hexe mnie rozumie :) Tu SERIO, serio, nie chodzi o 6 pak i dupkę na lato. Ja siebie lubię, jest ok i nie mam powodów do marudzenia. Chodzi DOSŁOWNIE, tylko o to, że to, co wg. całej mojej dostępnej wiedzy powinno działać - nie działa. I mnie to kurza, bo wydawało mi się, że mniej więcej [...]

jeszcze derek poundstone z usa dobrze wyglada, do ac trenuje, widzialem jego fotki i filmik jakies pol roku temu i robi wrazenie, z taka masa 6 pak widac... http://www.youtube.com/watch?v=OwzkRwJ_ww4 http://images.t-nation.com/forum_images/2/0/200c2-derek_mariusz.jpg

ale za bluze na siłkę 6 pak dawać to przegięcie

[...] rok 2. Znaleść jakąś fajną maniure na dłużej 3. 35cm w bicku i aby dojśc do 15 powt w podciąganiu do wakacji 4. Iść do dobrej szkoły 5. Je**ć w wakacje i zarobić z 1000zł na wakacje ;p 6. spalić tłuszczyk i pokazać 6-pak i by jak najwięcej % gościło w głowie czy gdzie one tam sobie siedzą Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2008-12-25 23:04:49

6 pak co wieczor i na plaze Zmieniony przez - GareL w dniu 2010-02-07 10:21:20

Szostak znowu wrzuciła laskę co w 1,5 miesiąca zrobiłą 6 pak .... jesteśmy beznadziejne...

nie na redu - na rzeźbie. Plan był z saidą taki, że robimy 6 pak na lato, po kurde, podbudowa jest. Ale nie idzie. A jak wyszło 140g. białka, to przypadkiem.

PReria 6 pak robie ;) A tak serio to jestem tylko mam niedoczas ze wszystkim i doby mi brakuje!

ale ona w pół roku 6 pak na brzuchu.... no jak???

Ja też najmniej 47 :D Ale to już była bida z nędzą z kolanami jak dziecko afrykańskie. Ale za to byłam sucha, 6 pak itd ;) Wtedy o sobie myślałam, żem taka fit, bo robię pilates i wymachy nogami.

Ostatnio Lecha 6-pak kupowałem w Biedronce za 13,50zł

[...] WODYNA: Jak wiadomo zblizaja sie wakacje pasowalo by jakos wygladac. Co ty na to zebym robil A6W po posilku po treningowym? Inna pora odpada bo tylko wtedy mam jeszcze czas. Wiesz pasuje 6-pak odtluscic troszke i przytyrac. Oczywiscie nie chce konczyc tego cyklu na "5". Wiec jesli a6w sie nie zgra z tym to oczywiscie zrezygnuje z a6w.

[...] wchodze Iceland ftw!!! Rzeznik FTW, lokalny sklepik z warzywami FTW!!!! I taniej niz w tesco! ZAWSZE. W sumie nawet iceland jest dosc drogi w porownaniu z tym wazrywnaiekiem w ktorym kupuje 79 p -2 litry mleka , Iceland 1.10, kigsmill 65 p, Iceland 1 funt itd. Tylko ze iceland dowozi za darmo wiec chranie dziwgac 6 pak jajek, 20 litrow mleka itd.

[...] 171 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 116 -Udo: 68 cm -Talia: 103 cm :(:( .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy systematycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Pozbycie sie oponki nie odrazu 6-pak ale do 85 cm fajnie by było 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_-_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370-s100.html [...]

[...] 70kgx6/60kgx10/50kgx12/40kgx20:-P Znalazłam dzisiaj w biedrze MLEKO BEZ LAKTOZY :D ułii moge je piccccc ;D}:-( I znalazłam oranzade pomaranczowa bez kalorii to wzielam 6 pak:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b9f7eac178c4097ba18aa0cd5a566b7.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-24 19:00:32 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu [...]

chcesz 6 pak to musisz redukowac , trening najlepiej jakies FBW + aero po treningu w wolne HIIT i w diecie obcinac powoli weglowodany