6 pak

No nwm bo ja mam np taki obrazek i tutaj juz wyraznie jest 6-pak. /SFD/Images/2016/5/11/f90b6a9df6c241d1a7919ff8f2eb56a3.jpg A tutaj dodatkowo czlowieczek z potreningu na stronie podstronie cwiczenia :). Również 6-pak. A w dodatku rzadko sie widuje ludzi z 8-pakiem. przewaznie kazdy ma 6-pak lub 4-pak jezeli juz wgl ma. Wiec wynika z tego ze [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi lecę w takim razie dalej. Zjem 6 pak czyli 5 miesięcy później zrobię trochę przerwy i na lato do redu od nowa.

ja sobie ostatnio kupilem : 10 pak omci 8 pak prolki 20ml trenu EC 20ml bolda ec 7 pak agovirinu 6 pak propka i 200 mety polskiej taki tam lajcik...

Akurat miesnie brzucha w wielkiej mierze sa uwarunkowaniem genetycznym. To czy bedziesz miec 4-pak, 6-pak, 8-pak,10-pak to genetyka. Spróbuj wyczuć dłonmi czy masz porozdzielane kafelki na brzuchu. Jezeli masz do 6 paka to bedziesz miec 6 pak. Ćwiczenia tutaj raczej malo dadza :).

woda moze byc? albo kawa/herbata . mleka nie pijam, sokow tez nie... alkohol tez juz poszedl w odstawke, nie ma bata, 6-pak musi byc i koniec . a jak nie pasuje to ócz sieł ...

[...] kazdego cos dobrego". Ok wodyn to sprawdz przyklad. trener mistrzow napisal a6w. -ja ukonczylem ja nie mialem zadnej zmiany wygladu -moj kolega ukonczyl mial 6 pak zarysowany -kolega kolegi ukonczyl leko mu sie brzuch zarysowal. skoro byly by prawdy uniwersalne dzialajace na akzda jednostke chodzby po a6w kazdy wychodzilby z 6 [...]

Ja slrobowalam tej diety. Dla mnie zbyt duzo kal. Waze 54 kg 160 cm wzrostu. Chce zrobic 6 pak ale raczej ta.doeta to nie dla mnie... za duzo wegli...

[...] kg Filet z piersi indyka 17.99 kg Schab śnieżny Kabanos 2.09 Polędwiczki z Filetaz piersi kurczaka 5.99 za 400 gr Lody big milk różne smaki 6.99 Makaron na patelnie różne smaki 5.99 za 450 gr Śliwka suszona ma wagę 1.09 100gr Nutella 350 gr 7.77zl Coś na weekend tj Somersby 4 pak 10.99 EB 2.15 Żywiec puszka 6 pak 13.99 Carlsberg 8 pak 15.49

[...] wznosami Avasso mi też się właśnie te mięśnie podobaja co pokazałem na zdj i byłem ciekaw czy sa jakieś specjalne cwiczenia na nie a krata tez mi sie podoba,przez wakacje cos tam było kraty ale tylko 4-pak zamiast 6-pak, mam słaby dół brzucha może cos polecicie, jakieś cwiczenie na dolne mieśnie brzucha? bym popróbował na następnym treningu

Kingu nie wiem czy aktualne są te ceny ale wrzucę: Stero ( X ) PACK S-14 - Pak wspomagający przyrost siły , masy mięśniowej i przyśpieszający regenerację organizmu - 30 saszetek w cenie 125zł Lipo ( X) PACK Z-9 - Pak przyśpieszający redukcje tkanki tłuszczowej - 30 saszetek w cenie 109 zł Nitro( X ) PACK C-13 - Pak zwiększający siłę i masę mięśni [...]

Stero ( X ) PACK S-14 - Pak wspomagający przyrost siły , masy mięśniowej i przyśpieszający regenerację organizmu - 30 saszetek w cenie 125zł Lipo ( X) PACK Z-9 - Pak przyśpieszający redukcje tkanki tłuszczowej - 30 saszetek w cenie 109 zł Nitro( X ) PACK C-13 - Pak zwiększający siłę i masę mięśni tzw: "NO Booster"- 30 saszetek w cenie [...]

SCD a widziales moje fotki robione byly rowniutenki rok temu mialem tam jakies 33-34 na lapie... :) i nei cwiczylem bo cwicze od 4 meichow :) nawet tam mialem 6-pak na brzuchu takshe mozesz mi uwierzyc ze mam dobra genetyk i ze w 2,5 meicha palac faje doszedlem do 100kg w wyciskaniu z 68kg.. poatrz fotki lapaj Linka : [...]

nie no bez pracy niema kołaczy tylko jestem 1,5 tygodnia i niewiem gdzie co jest a czwicze 3 miesiące i za***iscie wchodzi na urodziny dostałem całą siłke od szwagra i pakuje technike mnie szwagier uczył tylko chodzi mi jak ten brzuch czwiczyc bo tego mnie nie powiedział bo nie czwiczył na 6 cio pak tylko tak raz w tygodniu tymi czwiczeniami co tu [...]

macu powiem tak 6 duzo dala . robie rzezbe obecnie i przy 6 + aeroby+ spalacze poszlo mi tak 7kg wagi i w pasie na 81 obecnie z 90. tak wiec za***iscie. jeszcze nie est tak jak byc powinno- brzuch- ale mam nadzieje ze z tym treningiem damy rade. dodam ze przed 6 nie bylo mi widac miesni brzucha, aobecnie 4 pak jest czekam na 6 pak.

[...] podejmą decyzję o operacji, czy może dokładniej - miejscu operacji i lekarzu. Krótko: - przez parę lat kulturystyki dorobiłem się 90 kg. mięśni z małą ilością tłuszczu - 6-pak był ;) (177cm, start-64kg. , dieta,suplementy , bez koksu) - z czasem zaczęły mnie fascynować osiągnięcia siłowe i zaczęły się martwe i przysiady do 1-2 powt. - dostałem [...]

Jabi mam pytanie ostatnie tygodnie dość dobą mam michę + suple ale zaczęło mnie jedno niepokoić ponieważ mój brzuch robi sie coraz większy tzn widać na nim 6-pak ale wygląda tak jak wzdęty coś podobnego sądzisz że to może być od tego że za dużo jem ?

[...] brac czy co tam bierze prosil o ulorzenie cyklu czy tam odbloku i aleks mu to odpisal a nie zbedne wasze komentarze typu redukcja ostra itd... Ludzi nie wszyscy chca miec 6 pak widoczny 360 dni w roku to po raz co do wynikow silowych nie kazdy ma gen co klatki , je jestem tego przykladme klata to jest masakra zato plecy wymiataja cos za cos ale [...]

[...] Mięsień prosty brzucha ma jedną poprawną anatomicznie formę, wszystkie odstępstwa to efekt wad postawy, upośledzającego treningu lub wady genetyczne. nie nazwałbym 8-paka wadą genetyczna :p Bo widoczny 8-pak to właśnie stan prawidłowy. :p 10-pak jak w pierwszym poście to wada genetyczna, 6-pak to najczęściej efekt wad postawy, lub również [...]

mam takie małe pytanie a nie chcę zaczynać nowego wątku, ćwiczę brzuch od dawna i widok z przodu jest zadowalający, 6-pak widoczny, jednak już widok z boku mnie denerwuje. Brzuch jest wypukły , zwłaszcza w dolnej jego części. Jakie ćwiczenia stosować na to? pomimo silnych mięśni brzuch zachowuje płaskość ylko na czczo. Które mięśnie utrzymują go [...]

[...] jak ja :-) ale on nie ma tendencji do tycia wiec po 2,5 miesiaca cwiczen i korekcie spozywanych produkotw ( wykluczenie piwa, frytek, bialego pieczywa, slodyczy) juz ma 6-pak na brzuchu i -7kg @-| W sobote niestety poszalelismy nieco w winem }:-( ale tak fajnie sie gadalo ze jakos poszlo nieco przy duzo. Dzis trening nog: -10 min wiosla [...]