585

[...] czegoś się dowiedzieć . Zamieszczam zdjęcia : http://imageshack.us/photo/my-images/7/iq62.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/534/6ens.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/713/ozwv.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/585/fvyy.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/24/ug9i.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/5vgt.png/

[...] 120x6 Badanie Wynik Low-High ALAT 15 0-40 ASPAT 31 0-40 FSH 3,48 1,50-12,40 LH 3,90 1,70-8,60 Estradiol 19,14 25,80-60,70 <- NISKO Prolaktyna 12,74 4,04-15,20 Testosteron 585,50 249-836 Witam, w sobotę byłem na badaniach, był to 3ci tydzień redukcji (na sucho, po sobocie połykałem trochę mety, z 100mg, ale metę odstawiłem, mam ją na późniejszy [...]

[...] Lub urozmaicenie raz na jakiś czas na masówce? Troche syfu w tym jest, wiec to takie oszukane zdrowe jedzenie, jednak wciaz lepsze niz pizza czy hamburger :) http://img585.imageshack.us/img585/9735/20120707201819.th.jpg http://imageshack.us/thumbnmail.png http://img689.imageshack.us/img689/452/20120707201745.th.jpg CO SĄDZICIE?? Zmieniony [...]

[...] kaloryczne Białko: 2.5g x 66.5kg = 166.25g 166.25g x 4kcal = 665kcal Węglowodany: 2.5g x 66.5kg = 166.25g 166.25g x 4kcal = 665kcal Tłuszcz: 1915.2 - 665 - 665= 585kcal 585/9=65g Wstępne podsumowanie: Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1915.2 kcal Białko: 166.25g Węglo: 166.25g Tłuszcz: 65g Rozkład posiłków: 7:00 Śniadanie przed [...]

[...] II śniadanie Jogurt naturalny 2% Banany Winogrona Trec mega mineral 1 tableka Ilość:700g Białko:23g Tłuszcze:10g Węglowodany:96g Kcal:585 --------------------------------------------------- Obiad(2h przed treningiem) Ryż biały Kapusta kiszona Olej rzepakowy rafinowany Whey protein 80 Pomidor Ilość:320g [...]

[...] L4-L5, L5-S1 oraz L1-L2. Innych istotnych zmian radiologicznie nie stwierdza się http://imageshack.us/a/img526/2816/dsc05606w.th.jpg http://imageshack.us/a/img585/3381/dsc05607b.th.jpg http://imageshack.us/a/img809/166/dsc05608i.th.jpg [...]

[...] w mikrofali(groszek, kukurydza, fasola) 225g 5,625/0,675/11,475/74,475 55,725/20,115/88,275/732,825 trening IV twaróg chudy 200g 39,6/1/7/200 szczypiorek 50,215/1,12/7,585/204,5 V makrela 220g 32,12/49,72/5,72/605 chleb 2X 28g 3,36/0,56/21,28/103,6 33,8/50/16,36/656,8 VI twaróg chudy 150g 29,7/0,75/5,25/150 szczypiorek 30,11/0,83/5,64/153 [...]

[...] *Mleko 2% 300ml kcal:147 B:9g W:14.1g T:6g *Średni banan kcal:102 B:1.96g W:36.43g T:0.59g *kiwi kcal:60 B:1.14g W:11.66g T:0.52g Suma: kcal:585 B:19g W:139.29g T:8.61g Posiłek nr. 2 (10:00-11:00) *Ryż brązowy 100g(makaron) kcal:322 B:7.1g W:76.8 T:1.9g *Tuńczyk 185g (makrela,łosoś) kcal:307 [...]

Składniki na 4 porcję: 500 g mielonej wołowiny (u mnie udziec) 200 g kaszy gryczanej 1 średnia cebula główka białej młodej kapusty 1 jajko przyprawy: sól, pieprz, cukier, suszony czosnek, cząber, kminek świeży tymianek, świeże oregano 1 puszka pomidorów połówka szalotki 10 ml oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku 1-2 łyżeczki koncentratu pomidorowego 500 [...]

[...] Dodam jeszcze, że trenuje MMA, tylko mam przerwę wakacyjną. W niektóre dni biegam ( 40 minut) dla zachowania formy. Zdjęcia sprzed tygodnia : http://imageshack.us/g/585/dscf2384l.jpg/ Pozdrawiam i jeszcze raz proszę o wyrozumiałość i pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy [...]

[...] tylko 4 malutko do 5 barkowalo ale cuż nastepnym razem bedzie git.. :) Martwy ciąg wykonany technicznie 80 kg na każdej serii ladnie czuć było :0 Bicepsiki hantelki 15 kg i 585 gitara bylo Jednym słowem MAjonezikk :) No i na koniec łydki przedramiona i brzuch po 2 serie 25 reps :) Następna rozpiska w Pon :) Dziękowa wszystkim ktorzy zechcą [...]

Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 127,7 Wzrost : 180 Obwód klatki : 128/131 Obwód ramienia : 40 Obwód w pasie : 127 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30,84% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca+siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split + 35min aerobów + [...]

[...] - 14 powt. VI Piotr Dybus - 11 powt. 3) Zegar I Mariusz Pudzianowski - 975 stopni II Sławomir Toczek - 855 stopni III Tomasz Lech - 735 stopni IV Arkadiusz Makurat - 585 stopni V Piotr Dybus - 470 stopni VI Sławomir Peda - 30 stopni 4) Konkurencja wiązana (załadunek worków, kowadło) I Mariusz Pudzianowski - 23,64 sek. II Sławomir [...]

[...] Płatki owsiane g 366 11 62 7 Ostrowia WPC 80 g 146 28 2 3 Banan g 76 1 18 0 Rodzynki suszone 111 1 26 0 Posiłek nr 2 10:0o Produkty b.d. 585 35 60 23 Chleb Dobry Pełnoziarnisty Żytni 239 6 41 5 Szynka delikatesowa z kurczaka g 60 9 0 3 Banan g 76 1 18 0 Jaja kurze (100g) g 210 19 1 15 Posiłek nr 3 [...]

[...] Treningi 5x w tygodniu po mniej więcej 2h więc jestem w stałym ruchu. Wysoka intensywność ćwiczeń. Z kalkulatora wynika, że mój % tkanki tłuszczowej wynosi 14,53 http://img585.imageshack.us/img585/3766/9369.png I moje pytanie jest następujące czy przy takiej diecie , i dobrych treningach nie przytyje tłuszczem , chodzi mi dokładnie o to żeby [...]

Waga ok 25g. Szerokość 10,5mm. Próba 585. Ręczna robota. Łączone złoto czerwone z żółtym. Bardzo piękna i dostojna. Wspaniały połysk. Cena 800zl (do negocjacji). Pytania typu; "Biorę za 500zl pakuj i wysyłaj!" będą kasowane. Konkretne oferty proszę wysyłać za pomocą PW. Pozdrawiam!!!

[...] 75,8 363 Twaróg 18,7 3,9 4,7 124 Orzechy włoskie 15g 2,2 10 0,3 98,1 30,9 15,5 80,8 585 6 Posiłek Vitalmax Gainer 1 40 g 5,3 0,1 30,5 144 Chleb żytni razowy 100 g 5,6 1,7 45,6 223 10,9 1,8 76,1 [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/585/30styczen2012862.jpg/ WAŻĘ 88 kg przy wzroscie 193 cm (na zdjęciu 86,5kg bo sprzed 2 tygodni) poniedziałek - nogi, brzuch wtorek - barki, triceps środa - WOLNE czwartek - plecy, biceps piątek - klatka, brzuch POSIŁEK PIERWSZY 8:30 banan 23w 1b 0,5t płatki owsiane 100g 62,4w 11.9b 7,2t twaróg chudy 100g 3,5w [...]

[...] tłuszcze-22,13/ ww-60,02/ kcal-564,3 3 obiad: okolo14-15 ryż biały 100g piers z kurczaka 150g jakas salatka około 50-150g białko-34,6g/ tłuszcze-14,65/ ww-78,9/ kcal-585,5 4 posilek: około 18 makaron dwujajeczny 80g ser twarogowy chudy 175g jogurt 160g białko-48,01/ tłuszcze-5,51/ ww-80,04/ kcal-566,2 5:kolacja około 21-22 ryz biały 80g [...]

[...] Orzechy włoskie 20 g Podsumowanie: 658 kcal 35g białka 50g węglowodanów 35g tłuszczy 13.00 (Trzeci posiłek) Kasza gryczana 100g. Ryba 100g. Oliwa z oliwek 20g Podsumowanie: 585 kcal 30g białka 64g węglowodanów 24g tłuszczy 16.00 (Czwarty posiłek przed treningiem) - Ryż paraboiled 150g. - Pierś z kurczaka 100g. - Oliwa z oliwek (DNT) [...]