585

Dlaczego przerwa aż 2 tygodnie? Test popikuje mocno w dół Z syfami dorzuc jeszcze NAC do suplementacji tez dość fajnie się sprawdza,jak bedzie lipa dalej daj jak ktoś już pisał Izo tak mi na poprzedniej stronie doradzono . No to w takim razie kończę w sobotę 250 i za tydzień w sobotę 125. Czy jednak dwa x w tyg po 60-70?. ( Chciałem też [...]

iti - ostrzegam przed szyderczymi postami! Będą usuwane a ich autorzy banowani! /SFD/2022/3/6/bbb44ab89a0d4eaba3ff86a743ea0565.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-06 16:00:30 Ojan Więcej Luzu ... Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-03-06 16:09:26

wesele 3 dni zapierodlu w robocie 3 dni bez siłki I wczoraj pompa az bolsena%-) /SFD/2020/8/18/5a7bf3eb2b844b60bbcf8e8ee05ab653.jpg

[...]    Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Siłownia                   17:30                    1:30                     3 /10                    585              Łydki    Wypychanie palcami na suwnicy: 4 serie robocze   Górny grzbiet    Zarzut sztangi z ziemi na barki: 50kg x 36 powtózeń w 90 sekund niestety skopałem [...]

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/26/84aabe2e57a14a8da70db079f1fbffc8.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/27/12d5f574d98d411889326e07b9e86559.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/27/3a45bed495654a3f86acea9893b403d0.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/27/26b0de4a65b84fd492543b36503832c8.jpg

Dziękujemy za Wsparcie! /SFD/2017/8/1/0bd4db26197c45f5be40bf0ee76d93cf.jpg

Dziękujemy za Wsparcie! /SFD/2017/8/1/fa4821df873a44ae87bac36b4a2cbf12.jpg

Dziękujemy za Wsparcie! /SFD/2017/8/1/f64858bcc71a4833bf06a4c811cfbd1e.jpg

Dziękujemy za wsparcie ! /SFD/2017/8/1/3ccef2b8fdd14b3696a81af6d536409f.jpg

Dziękujemy za wsparcie ! /SFD/2017/8/1/758e31dff93e495899f0d7bf69477c2d.jpg

WAŻNA INFORMACJA WAŻENIE /SFD/2017/10/8/e9fee6881c4549d8813dc66c54b3e732.jpg

/SFD/2018/11/4/b551565a34b947409fcb41409d0cb745.jpg /SFD/2018/11/4/acdef4240cf64df798b54f73d7ef5295.jpg /SFD/2018/11/4/9ee4b2bc7637415bbf8e006984f5366f.jpg /SFD/2018/11/4/a77ad42cd7a64e03a7557a7fb76b9c45.jpg /SFD/2018/11/4/4ed795a84198494b8919bf874559e86d.jpg

/SFD/2020/6/30/33815dd36ed54650ba22f1015ffad0cf.jpg

[...] B; 2 tab. wit. C i Omega3; 3 tab. SCORCH szklanka zimnej wody Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g białko matrix 50g płatki owsiane 40 g oliwa z oliwek 20g jabłko BTW 43/29/39/ 585 kcal ŚNIADANIE II 10:30 szklanka zimnej wody chleb żytni pełnoziarnisty 40g ser twarogowy chudy 150g oliwa z oliwek 15g jabłko BTW 32/16/24/376 kcal ŚNIADANIE III 14:00 [...]

[...] wit. A, B; 2 tab. wit. C i Omega3; 3 tab. SCORCH Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g białko matrix 50g płatki owsiane 40 g oliwa z oliwek 20g jabłko + warzywa BTW 43/29/39/ 585 kcal ŚNIADANIE II 10:30 chleb żytni pełnoziarnisty 20g ser twarogowy chudy 150g oliwa z oliwek 20g jabłko + warzywa BTW 31/21/15/372 kcal ŚNIADANIE III 14:00 chleb żytni [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=renderedimage19.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Uda: - Przysiady ze sztangą na barkach: 14 12 10 30kg, 35kg, 45kg http://www.youtube.com/watch?v=dnm3FV0Agh8&feature=youtu.be - Wypychanie ciężaru na suwnicy: [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/585/dsc00006jpg.jpg/