585

Udostępniam listę zgłoszeniową. Proszę o przesyłanie zgłoszeń. Zawodnicy, którzy prześlą zgłoszenie do 5 maja otrzymają koszulki. Informacje udzielę pod nr telefonu 501 490 066 lub [email protected]. Moge również zgłoszenie przesłać na podany e-mail. /SFD/2018/4/11/dda0831d2ce5418581f456b04677ccc8.jpg Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-04-11 [...]

do 125 Tadeusz Hul Śródmieście Legnica 330 172,5 290 792,5 Lucjan Bartnik Power Kuźnik 200 180 205 585 Michał Matyjasik AZS Gliwice --- ---- ---- ---- ----

Skoro nie masz nic przeciwko to juz podaje wyniki KKS MICHAEL najpierw Twoje : Maciek-575 Przemek-467,5 Radek-585 Tomasz "Pstrykacz"-550 a na koniec ten co założy Ci koszulke i kaftan jak kupisz a w Kielcach zmiażdży twe łekotki -500 Przypominam:wyniki bez sprzetu,moge sie nieznacznie podniesc po zalozeniu bandazy,choc nie bylbym pewien. [...]

[...] 82,5 Wegiera Jan TSS - Zakopane 840 Spychała Jacek Narew - Pułtusk 787,5 Jeziorski Władysław Kobra-Jass - Kościan 607,5 Cieplak Daniel Zamek - Kurzętnik 585 Zielewski Marcin Śródmieście - Legnica 580 Sochacki Maciej Michael - Warszawa 565 Michałowski Łukasz Tytan - Ostrołęka 540 Kubicki Robert Tęcza-Społem - [...]

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/25/9fe3af1f88df4fa3a1d0228cc0ab1140.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/25/560f4e28c9814de3a767dcb8973c0885.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/26/14253242e1654f6c9170cde665f3fbca.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/26/60831660cb55437a8f2692fd99ce4652.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/27/0adbb394e1d048f1868fad5dd2591eda.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/27/5c1b5cc700af48c5afc49e81e9f8ef17.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/27/933451a32e3c44959db9d4eb8fc66738.jpg

Dziękujemy za wsparcie /SFD/2017/7/27/b0f09964e3634191aa3f5a4bb09f98e1.jpg

Dziękujemy za Wsparcie! /SFD/2017/8/1/115c2d28fc654b44a89c31e4f34d624d.jpg

Dziękujemy za Wsparcie! /SFD/2017/8/1/d2efea753da84b32828b41b2f53b84a6.jpg

Dziękujemy za wsparcie ! /SFD/2017/8/1/0f2b05a5de40418296359c00d77d52e9.jpg

/SFD/Images/2016/1/7/cd71f5a456a043d7a0588642d5913fcd.jpg /SFD/Images/2016/1/7/1b7795dded294a0698ce65de5f698a3f.jpg /SFD/Images/2016/1/7/7c9f5a212a084336aa7b81df063ab468.jpg /SFD/Images/2016/1/7/b2b41dba9324448880c0b2bd05a5c05e.jpg /SFD/Images/2016/1/7/8d280b15b9f44d0a9542c97e01746cd7.jpg

A najlepszym zawodnikiem Mistrzostw Świata okazał się Amerykanin Williams Ray Best Lifters of Open Rnk Lifter Nation B.Weight WF Total W.Points C.Rnk. 1. Williams Ray U.S.America 181,22 0,5376 1090,0 585,98 1 2. Fedosienko Sergey Russia 58,43 0,8741 660,0 576,91 1 3. Cornelius Dennis U.S.America 119,50 0,5755 968,5 557,37

Po pierwsze, dziękuję Ci Pro_Mass za odpowiedź, o taką mi chodziło. Chyba źle mnie zrozumiałeś z tymi udami - nie uważam, że one są bardziej umięśnione od rąk, po prostu wydaje mi się, że są nieproporcjonalnie grubsze (prawdopodobnie dlatego, że dużo siedzę i może tam mi się gromadzi tłuszcz). Moim pierwszym celem jest odchudzenie trochę nóg (ud i [...]

[...] tluszczu to 9kalori a bialka i ww po 4 ,wiec przykladowo koles ma bilans na redu 2000kalori wazy 50kg wiec szamie 115bialka,65gram tluszczu to mu daje 115x 4 + 65x9 = 460+585 =1045 i zostaje mu 955kalori na weglowodany wiec dzieli to na 4 jakos w przyblizeniu 235-240ww czaisz? :D no wiec tak jak wyzej ci napisalem, mysle ze jeszcze ktos sie [...]

[...] musli 150g 555 13,7 10,2 102,2 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 lub 891,5 40,4 38,8 116 płatki owsiane 585 17,9 10,8 104 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 II śniadanie (11-12): 255,4 19,6 12,4 16 Chleb razowy 2 x [...]