500ml

Obecnie mam to białko, kupiłem bo znajomi polecali. Jak dla mnie bardzo dobry smak, świetna rozpuszczalność i nie ma grudek. Jedyny minus to, że jest strasznie gęste, jak weźmiesz 2 miarki do jednego szejka 400-500ml, to nie idzie wypić 8-) Ocena 8/10

Ok zwracam honor proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety 5.30 jajecznica z dwóch jaj na oliwie z oliwek/pestek winogron (solona solą ziołową) + płatki owsiane ok 130g + ok 500ml mleka 2%(załączam gaz i od razu wrzucam płatki, gotuję chwile ciągle mieszając) + w miarę dostępności krojone w kostkę warzywa (najczęściej pomidor, ogórek szklarniowy, [...]

[...] – 11.2007 – 10 zł AMINOSTAR 2 x L- Carnitin 25.000 + Chromium Aminostar 500 ml – 10.2007 – 32 zł 3 x L Carnitine Liquid Aminostar 500ml – 09.2007 – 20 zł 1 x L Carnitine Liquid Aminostar 500 ml – 11.2007 – 20 zł 5 x L Carnitine Liquid Aminostar 500 ml [...]

[...] plus Chondroityna 60 caps. – 11.2007    HGH NUTRITRION Dextroze  750 g    L Carnitine Liquid Aminostar 500ml – 09.2007    L Carnitine Liquid Aminostar 500 ml – 12.2007    Lutein Vitamin Shop 30 caps. – 10.2007 [...]

[...] znaleźć więcej funduszy na aminokwasy,ale na razie małą dziura budżetowa Myślałem o dodaniu do diety oleju lnianego,ale jedyny który znalazłem w sklepie to 30zł za 500ml.Drogie diabelstwo Marzec planuję bez spalaczy,zobaczymy jak waga pójdzie w dół,wtedy korekty w diecie Poniżej zdjęcię michy do pracy piersi i ryż pikantny. [...]

[...] Wiosłowanie hantlem 8pow.-12kg/8pow.-16kg/8pow.-18kg/6pow.-20kg Trening wyszedł dobrze Plecy styrane konkretnie:-)) k**wa jutro do szkoły aż się nie chce, ale zabieram ze sobą 6 bułek ze słonecznikiem 500ml maślanki 250ml jogurtu Powinno starczyć:-) Dieta z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74b9cd0e8e83409fb55c124238cffe3c.png

Dobra opisze swoje żarcie popołudniowe. 500ml zupy warzywnej z brokułami ,ziemniaczkami i pierdółkami na wywarze (pycha) 250 dag sera białego + 500 mleka+rodzyny porcja 25g isolatu 4 parówki cienkie+ 3 kromki razowca Zabieram sie znowu do robienia białego sera.Tym razem zrobie z przecierem pomidorowym domowej roboty.

na czco biore porcje kretki i po 3 minutach szamie takie sniadanie: 500ml + płatki owsiane 80g 1 jajko na twardo, chleb razowy , do tego 1 tabletke kompleksu witamino minerałowego czy mozna tak robić?

oki dziekuje , Na pierwszy raz starczy dawka 10ml no nie? 1,5h przed treningiem z 500ml wody

ja ostatnie 4 treningi cwiczylem na glicerynie i oceniam poztywynie, aha i jeszcze jedno. Nie rozumiem po co tyle wody dolewacie, widzialem ze tam niektorzy na 10ml lali 1l wody, ja biore 20-30ml gliceryny i 400-500ml wody i jest ok.

[...] zaopatruje sie caly czas i pije 15ml na porcje.. bardzo jestem wdzieczny Panu Ambroziakowi za ta wspaniala pompe :D a jak wiemy glicerol dobrze tez nawadnia organizm wiec mysle ze mozna go miec w stalej suplementacji.. 15ml glicerolu plus 400/500ml wody = dobra pompa,dobre nawodnienie! Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2009-12-29 09:25:24

Kupilem na probe jedna buteleczke, na poczatek poszlo 15g w 500ml wody. Niestety oprocz okropnego pocenia sie nie poczulem nic, trening jak trening, zero roznicy. na nastepnym treningu przy reszcie buteleczki w 1l wody i przy saczeniu tego okolo 3h tez sie tylko spocilem jak swinia. Moze przy dluzszym stosowaniu cos by podzialalo

[...] o jakąś poradę co zmienić i co jeść między posiłkami żeby uzupełnić braki. Śniadanie ok. 9.00/10.00 -2 kromki chleba zwykłego z tuńczykiem w sosie własnym -jogurt owocowy (500ml) Drugi Posiłek ok. 14 - 2 kromki z szynką z piersi kurczaka Obiad ok. 16 - ryż 100g - kotlet z kurczaka panierowany ok.120g - łyżka oliwy z oliwek 10g Trening ok 17 [...]

[...] =917 kcal 4.Przed treningiem Ryż biały - 150g Śledź w sosie pomidorowym - 150g białko-31, tłuszcze-16, Węglo-121 =755 kcal 5.Po Treningu (SZEJK) Owsiane - 80g Mleko 3,5% - 500ml Banan - 100g Białko - 30g białko-50, tłuszcze-24, Węglo-97 =812 kcal 6. Twaróg półtłusty - 150g Oliwa - 30g białko-28, tłuszcze-37, Węglo-6 =464 kcal BILANS: Białko - [...]

[...] 193 Masa: 80kg Ektomorfik Zapotrzebowanie kcal: 3233 Zapotrz. + nadwyżka: 3880 Zapotrz. białka: 160g Zapotrz. tłuszczów: 86g Zapotrz. węgli 610g 1. Posiłek - mleko 1.5% 500ml= 500g - płatki owsiane 100g - serek wiejski 100g - banan 100g - musli z suszonymi owocami 100g b:51g w:170g t:24,2g kcal:1111 [...]

Te maslo niechcacy :D skonczyla sie oliwa. Juz wiecej go nie kupuje bo zawsze jest wyrownywanie itp... dzis totalny off i chill od silki i pracy, potrzebowalem takiego dnia ! dieta dalej utrzymana w miare 500ml mleka 200g ryzu 120g odzywki bialkowej uns 800g miesa 6 jajek 100g makaronu Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-09 16:53:48

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- [...]

[...] wszystko szlo na lajcie do 4 serii , pozniej juz ciezko bylo xD Byłem w sklepie i kupilem płatki owsiane , twaróg , nie wiedzialem co jeszcze :-D WIdzialem Oliwe z Oliwek - 500ml - 12,5zł Troche sporo kosztuje... Nie pamiętam nazwy. Wy tez w takich cenach tę oliwe kupujecie ? Dobra , ide cos obejrzec , a potem wszamam troche twarogu :-} [...]

Witam - Białko (150g)-> 2,5g/kg/zmniejsz ilośc bialka do około 2g - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg/ok - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg/ok - Kalorie (3000)-> 50g/kg Dieta: 1 posiłek - Rano ~ - Mleko 3,2%/ok ~ - Płatki owsiane błyskawiczne/lepsze górskie ~ - 2 Jajka/ok ~ - Chleb razowy/daj w jego zamian więcej platkow ~ - Oliwa z [...]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Dieta nastawiona: Powyżej zapotrzebowania Ustalone dzienne zapotrzebowanie w: - Białko (150g)-> 2,5g/kg - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg - Kalorie (3000)-> 50g/kg ok Aha, potrzebuje zmiany jakies, poniewaz wracam jakos o 15-16, a na silownie musze leciec odrazu po [...]