43cm

[...] ,ale zaczeły sie dziwne sensacje żołądkowe i 1kg uciekło) lewy: biceps; 44cm (+2cm) przedramie: 34,5cm (+1,5cm) udo: dół: 54cm (+1cm) góra: 62cm (1,5cm) prawy: biceps: 43cm (+1,5) przedramie : 34,5cm (+1,5cm) udo: dół: 53,5cm (+1,5) góra: 61,5cm (+1,5) pas: 90,5cm (+0,5cm) łydki: 40,5cm (+0,5cm) Progres siły: podam tylko po 1-2 ćwiczenia [...]

[...] jestem zadowolony i chyba to jest najwazniejsze. Szczegoly ponizej. Wymiary Przed / Po Wiek: 20 / 20 Waga: 99,7 kg / 97,7 -2kg Wzrost: 190 cm / 190cm Biceps: 41.5 cm / 43cm +1,5 cm Klatka: 114cm / 114cm (nie umiem mierzyc) Barki: 133cm / 134cm +1cm Udo: 63cm / 63cm Przedramie: 32.5cm / 33.5cm +1cm Pas: 99 cm / 96cm -3cm Łydka: 42 cm / [...]

[...] że jestem suchar Wymiary Na starcie testu- po jego zakończeniu Wzrost: 188 cm - 188cm (nic nie urosłem) Waga: 90,5 kg - 98kg Klatka: 112 cm - 115cm Biceps: 41cm - 43cm Udo: 57 cm - 62cm Brzuch (na wysokości pępka): 90 cm - 94cm Poszło sporo fatu, ale założenie było proste. DUŻO MASY, DUŻO SIŁY. Zredukuję to teraz i będzie lajcik Dieta [...]

nie widac tych 43cm w łapce, ale gratuluje postepow

[...] 2 Posiłek 2 serki wiejskie + pomidor + przyprawy Łapka Zdjęcie jakoś niespecjalnie wyraźne aczkolwiek łapa mi trochę przypuchła faktycznie. Dzisiaj mierzyłem i jest takie ok 43cm bez pompy i większej napinki. Ciekawe ile w tym wody 3 Posiłek 200g wołowina + ogórki, papryka 4 i 5 posiłek Kolejno poszła znowu porcja wiejskich light z pomidorem a [...]

[...] stykło mi już na solarkę bo wszystko wydałem na suple ) Przed: Po: Przed: Po: Przed: Po: Przed: Po: Wymiary Brzuch 99cm - 95cm -4cm Udo 60cm - 59cm -1cm Biceps 42cm - 43cm +1cm Klata 112cm - 110cm -2cm Waga 95,5kg - 95kg -0,5kg(widoczne 0,5kg, nie woda itp) Refleksja Jak zwykle jestem mądrzejszy po teście niż byłem przed nim. Teraz [...]

[...] za piątym, za pierwszym brakło mi 500m do osrdoka i dziadek na pasy wszedł, jeżdziłem ponad 35min potem dwa razy se sam zayebałem, też zalezy jaki egzaminator ty masz w pasie 89cm, jakos mi sie nie wydaje... mi ostatnio mówiłeś że łapa spora u mnie ale za h*ja nie mam tyle co ty ponad 43cm chyba że na pompie po treningu bicka to moze tak...

Panowie z wymiarem tej łapy to za bardzo chwalić się nie ma czym Obecnie jest prawie ciągle taki sam obwód tz. przed treningiem 42,43cm ,potreningowo nawet do 44cm . A więc ciągle za mało

[...] potliwość ISO Drink – dobry smak, fajny izotonik. Wymiary Przed / Po Waga 89 kg / 94.5kg (+5,5kg) Biceps prawy - 40,5 cm / 42,5 (+2cm) Biceps lewy - 41 cm / 43cm (+2cm) Obod klatki - 116cm / 120cm (+4cm) Obwod karku - 41 cm / 42cm (+1 cm) Obwod uda - 60cm / 64cm (+4 cm)!!!!!!!!!!!!!!!!! Obwod Lydki - 41cm / 42cm (+1cm) Obwid [...]

Pomiary: Waga : 93,6kg Klatka luzem : 118cm Ramię : p 39cm/l 39cm Przedramię : p 34,5cm / l 34,5 cm Pas : 92cm Udo :p 65,5cm /l 65,5cm Łydka : p 44,5cm/ l 43cm Jo, poranne wymiary, faldomierza nie moge namierzyc, wiec narazie bez fatu. Jutro rozpisze trening, no chyba ze dzis wieczorem sie wezme :P Pzdr

[...] : p 39cm/l 39cm - bez zmian Przedramię : p 34,5cm / l 34,5 cm - p/l 34cm Pas : 92cm - 91,5cm Udo :p 65,5cm /l 65,5cm - p/l 66,5cm Łydka : p 44,5cm/ l 43cm - bez zmian klatka :9mm-->7mm brzuch :15mm-->14mm boczki :15mm-->14mm boczki tył :26mm-->26mm udo :9mm-->8mm Ja pie????dole, bo chyba inaczej tego skomentowac nie [...]

[...] : 114 Biceps (napięty) lewy/prawy : L 43,5 P 43 Przedramię lewe/prawe L 37 P 37 Udo (środek)lewe/prawe ok 64cm Udo (góra)lewe/prawe ok 66-67cm Łydka lewa/prawa 42-43cm Kark 44cm Rekordy bez sprzętu: Przysiad 235kg Wyciskanie leżąc 157kg Martwy ciąg 270kg 2) Spis suplementacji. Odżywka wysokobiałkowa jaką stosuje to VitaFit Wpc [...]

[...] 9-tki..... 1) Nick: solaros Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 92kg /93,5kg! Brzuch (na wysokości pępka) : 94cm /88cm Klatka: 114cm/115cm Biceps (napięty) lewy: 43cm/43,7 Biceps (napięty) prawy: 42cm /42,5 Przedramię lewe: 33cm/34 Przedramię prawe: 33cm/33,5cm Udo (środek)lewe: 54cm/56,5 Udo (środek) prawe: 53cm /56,5 Udo [...]

Dzis przy masazu zauwazyłam ,e na srodku uda nad kolanem fałde łapie mi sie z trudem wymyka sie spod palców sa zwarte i kształtne zmierzylam z ciekwosci i na srodku mam 43cm na górze zas łapie fałde bez trudu i jest dosc gruba udo na górze koło 50 cm porazka,gdyby nie góra uda byłyby ok Trening dzień5. 1. wyciskanie sztangi skos 5x8 2min [...]

[...] biceps-26cm (-1cm) biust-82(-1cm) pod biustem-69(-1cm) talia-60(-2cm) ,ale brzuch nie jest już opuchnięty i wzdęty pas-68(-2cm) udo prawe -43 cm (bez zmian) udo lewe-43cm (bez zmian) biodra 81cm(-2cm) łydka 30cm(-1cm) Zdziwiły mnie te spadki ,bo mąż mówił ,że już ciut przybrałam i zaczynam lepiej wyglądać.Myślę ,że u mnie może być to [...]

[...] pod biustem-69.....................70cm(+1cm) talia-60...........................60cm(bez zmian) pas-68.............................69cm(+1cm) udo prawe -43 cm...................44cm(+1cm) udo lewe-43cm .....................44cm(+1cm) biodra 81cm........................82cm(+1cm) łydka 30cm.........................31cm(+1cm)

Moj progres po szesciu tygodniach w robieniu masy. Klatka 139cm+3cm przyrostu Biceps49cm+1cm Udo 66cm+1cm przyrostu Barki149cm+3cm przyrostu Łydka43cm+1,5cm przyrostu Talia84cm+0cm przyrostu czyli lux Przedramie40cm+1cm przyrostu

Podsumowanie redukcji 12 tygodni 93,5kg → 88,2kg pas 90cm → 82cm talia 88cm → 80cm udo 64cm → 60cm (nie robiłem ud przez ostatni miesiąc prawie) łydka 43cm → 42cm klata 115cm → 115cm ramię 40cm → 40cm przedramię 35cm → 35cm biodra 100cm → 97cm fałdy (udo + brzuch + klata ) 54mm → 36mm BF 16% → 11% (według fałdomierza) Czy jestem zadowolony ? [...]

Podsumowanie 13 treningów, tj.26.01-25.02 Wymiary: Waga: 108kg / 112kg (+4kg) Ramię: L 44,5cm, P 43cm / L 45cm, P 43,5cm (+0.5cm) Klatka: 124cm / 126,5cm (+2,5cm) Pas: 102cm / 101cm (-1cm) Udo: 72,5cm / 72,5cm (+0cm) Łydka: L 41cm, P 40cm / L 42cm, P 41cm (+1cm) Zdjęcia: Przód luzem Bicepsy przodem Bicepsy tyłem Klata bokiem Most moscular [...]

Witam. Mam 23 lata 179wzrost i 73kg,wimiar bic:43cm, klata: 92, od ponad 2 miesięcy cwicze na siłce brzuszki aeroby noi diete też mam ale czasem mi się zdaża ją zaniedbac z powodu pracy. Przez te 2 miesiace i 4 tygodnie przybyłem 9kg co mnie zaszokowało noi z tym poszedł troche brzuch cwicze go intesywnie i normalnie wszystkie wymiary brzuch się [...]