285

i drugi oś X 117 ;226 ;342,4 ;454,6 ;566,8 ;285,4 ;331,2 ;391 ;438,8 ;497,3 os Y 485 ;441 ;323 ;327 ;414 ;346 ;339 ;338 ;380 ;305

A tak poza tym 285 strona, więc kończymy kolejny burdel na kółkach wkrótce... chyba nigdzie spam tak szybko nie przechodzi w następny :-)

285

285.05

285,25

285,35

285.45

285,55

285,65

285,95

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas i 2 sztangielki (20kg) Dieta : jest ( na mase) Zażywane suplementy : gainer Proszę o ocenę mojego planu treningowego oraz ewentualna [...]

nie mniejwiecej rowno jestesmy zalezy ile teraz wazysz u mnie wychodzi 315 wilks (waga 95) u ciebie 285 (waga 73.5) pisales w tescie ze 73-74 wiec przyjelem pomiedzy

WYNIKI Deadlift mężczyźni: Junior -18 -60 kg 1.Szulski Jacek 57,5 kg -110 kg 1.Wąs Radosław 200 kg Junior -20 -125kg 1.Gierczak Marcin Adam 285 kg Junior -23 -67,5 kg 1.Bogusz Kamil 150 kg -75 kg 1.Olewicz Kamil 225 kg -110 kg 1.Sadowski Piotr 315 kg Masters 40+ -125kg 1.Engler Olaf 185 kg -140 kg 1.Czapiewski Piotr 332,5 kg +140 kg 1.Wiejas [...]

Środa – 24.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3736 kcal 285 g białka 88 g tłuszczu 437 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Grubośc pleców: 1.Podciąganie podchwyt troche szerzej niż barki rampa 6 6xcc / 6x2kg / 6x4kg / 6x4kg / 6x5kg 6xcc / 6x2kg / 6x4kg / 6x5kg [...]

[...] dograc rak z nogami i glownie pracowalem gornym tlowiem. Udawalo mi sie to potem jak juz troche sie zmeczylem. 26/01/2009 30row/30 rest *6 Watt / Metry 528 / 172 368 / 155 316 / 145 261 / 136 285 / 140 303 / 143 Za jakis miesiac powtorka i zobacze czy mi sie cos wydolnosc podnosi. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-01-26 21:46:49

Nowość w Naszym sklepie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 www.allegro.pl/show_item.php?item=507377405 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-14 16:25:36 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-14 16:25:58

fragment gościnnego pozowania na Nothern California Pro, waga 285 funtów (129 kg) https://www.youtube.com/watch?v=KMCvGkL6xBM /SFD/Images/2015/5/31/f327cc372f2649f9b8620ad590e626a3.jpg

Chael Sonnen (100 tys. $) pok. Mauricio Ruę (175 tys. $) Travis Browne (24 + 24 tys. $) pok. Alistaira Overeema (285 tys. 714,29 $) haha ali kosztował tyle co reszta MC %-) myślałem, że sonnen więcej ma,

[...] konserwowa (50g) - oliwa z oliwek (10g) - kuskus (50g) B:23 T:11 WW:45 POSILEK VI -21.00 - tunczyk z puszki (70g) - kukurydza konserwowa (50g) - oliwa z oliwek (10g) - kuskus (50g) B:24 T:12 WW:46 PODSUMOWANIE B:158 T:78 WW:285 kcal:2483 Zmieniony przez - Boazerios w dniu 2007-09-09 17:12:08 Zmieniony przez - Boazerios w dniu 2007-09-09 17:13:59

[...] - 1 porcja białka Whey Protein Complex - Olimp (B=26.3)(T=2.1)(W=2.7)(kcal=135) 4) Drugi Obiadek : (17.00) lub (18.00) - Tuńczyk 150 g (B=37.5)(T=13.5)(W=X)(kcal=285) - warzywa - makaron razowy 70g - oliwa z oliwek 5) Kolacja (20.00) lub (21.00) - ser biały chudy 125g (B=25)(T=0.6)(W=5)(kcal=125) Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]