2 dni masa

[...] trzymana. Zanjomy rozpisał mi taki cykl: 1-4 meta 25 mg ed 1-10 deca 200 mg e5d 1-12 omka 250 mg e4d 10-15 wins 50mg eod Taki cykl byłby dobry, czy lepiej ome bić co 5 dni, a dece raz na tydzień? Do tego mam kupić 24 tab. Clomid, 30 tab. Tamox oraz HCG, mógłby mi ktoś rozpisać dokładnie odblok, co i jak w kolejności? Dzięki i pozdrawiam

Witam mam 17 lat 167cm wzrostu i 52kg wagi. Nie wiem czy mam dobra wage i chcem osiagnac ponad 60kg dlatego tu pisze. Od 2 tygodni zaczelem chodzic na silownie ostatnio mialem pozadne zakwasy ktore pobudzily moje miesnie do pracy chodzi o klatke piersiowa. Mam 28 w bicepsie 80 w klatce to chyba malo prze tyle lat sie obijalem i nie skupialem sie [...]

witam! oczekuje na wsza pomoc co do mojego planu. chcem go zmienic na rok szkolny. chcial bym chodzic 2x w tyg. ale jeszcze nie wiem w jakie dni bede mogl wiec nie bede pisal w jakie. dzien 1: klatka 4 serie na sztandze plasko 4 serie wyciskania sztangi wąsko płasko biceps 4 serie uginania na modlitewniku 4 serie uginania sztanga na stojaco [...]

[...] robilem obiegowki, wszystkie cwiczenia, mam zamiar konkretnie zabrac sie za to, bede przestrzegac nawet diety jezeli bede musial. Trening SW i Silowni mam w pon,sro,pt a w dni nietreningowe, cwicze w domu dokladnie treningiem domatora. Za ulozenie planu podziekuje oczywiscie i dam soga, wiem nie za duzo ale bede wdzieczny, nigdy sie tym nie [...]

[...] jest mozliwe? Mam pewne obawy dotyczace mojej diety na mase obecnie, zjadam dziennie ok. 2600-2700kcal, nie zapycham sie posilkami itd. dlatego tez zdziwilo mnie gdy po 3 dniach (!?!?) stosowania diety gdy sie zwazylem na silowni zobaczylem cos bynajmniej szokujacego... Z 70,8kg skoczylem na 72,5kg... Co nigdy mi sie nie zdzarzalo, od przeszlo [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początek Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cały osprzęt-bez atlasu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: raczej nie Zażywane suplementy: narazie brak Zmieniony przez - Ramon1502 w dniu 2009-09-11 19:07:08

[...] mocno łamany _________________________________________________________________ Czego oczekuję od treningu? - trening który da mi: * rzeźbę brzucha. * będzie odbywał się w dni poniedziałek,środa,piątek,niedziela,wtorek,czwartek,sobota. Dzięki temu ćwiczę co 2 dzień i mam czas na regenerację mięśni. - powiększenie obwodu: *biceps *klatka [...]

[...] dawkowania moim specyfikow. otoz posiadam 8 flakonikow deci po 2ml dwa pudelka testu jelfy czyli 10 amp 200 tabsow mety ruskiej tabl-5mg myslalem walic dece co 7 dni testa w pon i czwartek a mete 25mg ed. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 180 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 [...]

[...] ułożeniu treningu biorąc pod uwagę sprzęt jakim dysponuję(niestety nie mam full siłowni do dyspozycji). Aktualnie biorę kreatynę Olimp TCM 1100 cap, cykl mam rozpisany na 12 dni. Potem chciałbym zrobić połączenie odżywka + białko + kreatyna i tutaj również chciałbym poprosić o radę Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 kg Wzrost: [...]

[...] : 83 Wzrost : 182 Staż treningowy: 4 Obwód pasa 88 Obwód klaty: Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka i aero w sumie 6 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silowania bieg rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa oraz Muscle Up do wakacji tego roku. Staż treningowy na siłowni : miesiąc, poprawa w WL i podciaganiu Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu piłka nożna, albo inny sport gdzie leje się ostro ze mnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt 5 dni w tygodniu Dieta : [...]

[...] sztanga 2s(10-11) - Hantelek z supinacja nadgarstka 1s (10) +Ćwiczenia na mięśnie brzucha Trening zmieniam co miesiąc (obecnie jadę B). Proszę o poprawę całości. Ponadto w dni nietreningowe robie 50 pompek na kostkach i podciąganie na drążku 12 razy(podchwytem na szerokość barków)- Na początku chcę nabrać siły na podciąganie, żeby dawać inne [...]

[...] jeszcze dodać aby zwiększyć efektywność tych suplementów ?? (budżet mam ograniczony w najbliższym okresie, ale jeszcze pare złotych by się znalazło w portfelu) 2. Chodzę średnio 4 dni na siłownie (nie więcej) czy mógłby mi ktoś poradzić jak łączyć partie mięśniowe na każdy dzień treningowy i jak z ilością powtórzeń - seriami ?? (mam obecnie plan [...]

[...] mi sie to nie podobało wogule i było zbyt kosztowne itd. Zaczołem trenować na rzezbe i musze powiedziec jestem nawet do tego stwozony poniewaz lepiej mi to wychodzi i rozsadniej. I tak schudłem 15 kilogramów w bardzo krutkim czasie około 3 - 4 miesiecy i zeszlolo mi tym samym do 33-34 cm w bicepsie i o to mi chodzilo zeby spalic tluszcz, [...]

1. WIEK: 19,5 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 Prolka 8. TRENING:Split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa -> Rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Obecnie 1-10 [...]

[...] 2g / 1kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g / 1kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,8g / 1kg Opis przebytych cykli sterydowych: sustanon raz i 2 razy metka Trening: 5 dni w tyg Cel cyklu: potezna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie otyły, nie szczupły, [...]

Witam bede miał teraz troche wolnego od budy wiec mniej nauki i wiecej czasu. Rozpisalem swój trening na 5 dni. Ocencie:) DODAM ZE NIE POSIADAM LAWKI SKOŚNEJ. Pon Plecy MC 4s 12 10 10 8 podciaganie na drązku 3s max wiosłowanie sztangą 4s 12 10 10 8 szrugsy - 25-20-15-10 Wt bic tric nadgarstek Uginanie ze sztangą 4s po 10 młoty 4s 10 uginanie [...]

Próbowałem już FBW, ale czuję się na nim przetrenowany. Do klasycznego 3-dniowego Splita też nie jestem przekonany. Trenuję 3 dni w tygodniu, z planem A i B na zmianę jak wypada Wcześniej robiłem cykle na planach z klasycznym podziałem: A - nogi, klatka, tric, brzuch B - plecy, barki, bic, brzuch zmieniałem tylko ćwiczenia. Teraz chciałbym [...]

[...] : 1-4 Trenadrol Trening : 5-6 razy w tyg na cyklu Cel cyklu : duzooooo masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : miesiac Poziom BF% : 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ekto. Stan zdrowia : bez zarzutow Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : dobra Wyciskanie leżąc [...]

[...] czy w miarę przyzwoite wejście siłowe (muscle up) oraz uczę się powoli podstawowych trików. Zbliża się zima, więc pozostają głównie treningi w domu i czasem w cieplejsze dni na parku street workout. Wiele osób trenujących z masą własnego ciała w zimę przenosi się na siłownię, gdzie łączą trening z ciężarami z kalisteniką, urozmaicając [...]