2 dni masa

[...] aktywnego działania: do 6h Przeciętne dawki: 15-30 mg dziennie (dawka dzielona) Przeznaczenie: masa, siła, znakomity kickstarter Działanie: efekty zauważalne już w 5tym dniu, szczyt w 2gim tygodniu Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 5 tygodni Właściwości: silnie anaboliczny, silnie androgenny, silna aromatyzacja, toksyczny [...]

Witam, mam następujący problem. Stosuję dietę na masę od około 3 tygodni. Jestem niestety jeszcze początkujący. Do tego trening na siłowni na masę plus mięśnie brzucha. Stosuje również odżywki. Niestety mimo wzrostu wagi, cała zdobyta masa idzie nie tam gdzie trzeba. Mianowicie, mimo intensywnych ćwiczeń na masę, zbiera mi się tłuszcz na brzuchu, [...]

[...] kurs walut sie caly czas zmienia i cena podana w zl byla by niewazna juz po tyg.Te staki kture sa dostepne w Polsce podaje cene rowniez w zlotowkach. - wiekszosc skladnikow podalem w jezyku polskim i angielskim ,poniewaz niekazdy zna anglika a napewno chcialby wiedziec co jest w danym suplemncie. - ceny beda podane mniejwiecej najtansze [...]

[...] 2 lata moje zainteresowanie kulturystyką wzrastało i nadal wzrasta. To tyle słowem wstępu pora przejść do konkretów: Cel: Jak najczystsza dzika masa mięśniowa. Dieta: W dni treningowe: B: 204 g W: 337g T: 130 g W dni nietreningowe: B: 174 g W: 302 g T: 130g BTW to będzie rozłożone na 6- 7 posiłków które staram się jeść o [...]

[...] ławka pozioma 3x15/12-10 Triceps Pompki na poreczach 4x8-6 Wyciskanie francuskie sztangi 3x10-8 Prostowanie przedramion na wyciągu 2x12-10 Czwartek: NOGI Przysiady przednie 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie siedząc 3x15/12-10 Wspięcia stojąc 4 serie Wspięcia siedząc 4 serie Piatek: BARKI Wyciskanie z klatki 4x10-8 Podciagnie sztangi do [...]

[...] pochodzi z tego oto artykułu: http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/blog/111/entry-3327-idealne-proporcje/ Ja moją wagę idealną wyliczyłem z kilku kalkulatorów i uśredniłem na około 61-64,6 kg, przy wzroście 166-169 cm, wychodzą mi mniej więcej wymiary przy biodrach 88 cm. Łydki, uda, biodra i pas się zgadzają, plecy też chyba tez mam nie [...]

Witam ! Od 9 dni jestem na cyklu xpand + mono, to 1 cykl na stacku kreatynowym, wczesniej only mono cel nadrzędny to masa, dieta po wielu miesiącach poprawek wygląda jak trzeba (nie będę jej wklejał, bo to nie ten dział) , około 3000 Kcal ( jestem tym z morfików co masa mu wolno wchodzi ) , po treningu zażywam carbo + 40 gram Ostrowii , dodatkowo [...]

[...] Odkąd steroid, sądzony o cholesterole, jest nieco lipophillic, to niechetnie rozpuszcza się w wodzie. Tak samo jak z Winstrolem, zauważymy, że steroid gromadzi się na dnie, rozdzielony z jego wodnego środowiska, jeśli ustoi przez chwilę. Tak przed użyciem fiolka powinna zostać wstrzasnieta, wtedy dostarczymy rownej dystrybucji i wtedy [...]

[...] NA TA CHWILE NIE BRAŁEM ŻADNYCH ODZYWEK OD 1,5 ROKU Cel : Masa ( Oraz wyciągniecie z tych supli jak najwięcej ) Cykl trwania : 5 tygodni w przybliżeniu 50 dni. Planowane Rozpoczęcie : 08.05.2013 Zakończenie : 26.06.2013 Staż : 11 lat i 4 miesiące Waga : 105kg Dieta : Białko: 2,8-3g [...]

[...] BIALKO: 60% WEGLOWDANY: 30% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deca + Wino , Deca 8.TRENING: - 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 20 dni po ostatnim cyklu z decą 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tycia 13.STAN ZDROWIA: Dobry , przebyta żułtaczk tybpu B 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] trochę temu i głównym moim celem tu jest na dziś dzień trening. Mam tu praktycznie własną siłkę (wszystkiego na niej nie ma, ale bez kombinowanych cwiczeń się wszystko ładnie przerobi), za***czą dietę (w praktyce wygląda to tak że poczytałem tu dużo artów o dietach, uśredniłem dane z tych co lepszych, ułożyłem z tego masówkę, a że jestem [...]

[...] sprawę). Zaczynam bardzo spokojną masę, a ten trening powstał w oparciu o długotrwałe studiowanie postów m.in. Wodyna i innych znawców tego działu. Cykl rozpisany na 7 tygodni. Proszę o komentowanie. LEGENDA: // - znacznik oddzielający serie w kolejnych tygodniach cyklu (na podstawie postu: [...]

Witam trenuje juz ponad rok. Tak na serio to okolo 8 miesiecy. Zdecydowalem sie ulozyc nowy trening i chcialbym zasiegnac waszych opinii. Trening rozpisany na 5 dni w tygodniu typ: masa z lekkim spalaniem tluszczu oto on: PONIEDZIALEK (klatka piersiowa + tricepsy) 1)wyciskanie sztangi plasko 12,12,10,8 2)wyciskanie sztangi głową w gorę 12,10,10,8 [...]

[...] miałem ok. 3 tyg przerwę, a co miesiąc zmieniam kolejność ćwiczeń ). 2. Jak trenowałeś ostatnio : 3-6 miesiecy - konkretny plan treningowy zawierający : - rozkład tygodniowy treningów ( z podziałem na grupy mięśniowe ) - ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe ciężary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś - jakie efekty [...]

[...] w każdej serii do załamania mięśniowego. Staramy się zostawić jednak mały zapas energii. Postawmy sobie cele, do których będziemy dążyć z progresją obciążenia. Podział dni treningowych w skali tygodnia: Poniedziałek mięśnie piersiowe+grzbiet Wtorek wolne Środa nogi+brzuch Czwartek wolne Piątek [...]

Witam, chciałbym przedstawić wam rozpiskę napisaną przez kulturystów. www.kulturystyka.org.pl . Trening 4-dniowy na zdobycie masy mięśniowej napisany przez doświadczonego kulturystę. Przed każdą sesją treningową obowiązkowa jest rozgrzewka! Stosujemy zasadę treningu piramidalnego - z serii na serię zwiększamy ciężar i zmniejszamy ilość powtórzeń. [...]

[...] następnych kilku miesięcy. Ponad setka na liczniku dała mi ponownie motywację do odchudzania się. Tym razem z pomocą przyszedł dr. Dukan i jego dieta wysokobiałkowa. Do studniówki (styczeń tego roku) ponownie straciłem na wadze, osiągając najniższą wagę od gimnazjum - 92.5 kg. Od studniówki nie stosowałem żadnej diety, a moja zakres mojej [...]

[...] raczej jestem :/ i może właśnie to też może hamować rozwój masy). / wszystko jest do dyspozycji na ten cykl Staż: 9 miesięcy Waga: 74kg Wzrost: 1.83m Przemiana materii: średnio-szybka Jestem po dwóch małych cyklach kreatynowych. Cel: budowa masy Ostatnie dwa michy mam zastój w masie (siła idzie, masa stoi) i chce zrobić cykl na ruszenie trochę [...]

[...] Obecnie bede jechal na UD 2.0 z okresem postu, celem jest wyjscie z redukcji i zabranie sie za budowanie masy. POST od 22 do 11-12 w poludnie Poniedzialek Bialko+tluszcze Wtorek Bialko+tluszcze Sroda Bialko+tluszcze Czwartek Bialko+tluszcze do 16, przed treningowo wegle, po treningu start z ladowaniem+bialko [...]

18 lat, waga ok. 65kg, jestem po ACT i "Robimy formę na lato", teraz zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu FBW, a po nim 4poziom ABS2. Celem jest masa, której do tej pory nie udało mi się zwiększyć. 65 kg x 24 h = 1560 kcal 1560 x 1.3 = 2028 kcal 2028 kcal + 900 kcal ( tyle przyjąłem ) = 2928 kcal 2. Zapotrzebowanie na makroskładniki: a) białko - [...]