2 dni masa

[...] rzeźby jakiejś Mój staż to około pół roku, jeśli chodzi o brzuch to zaczne robić a6w, osobiście jestem bardzo zadowolony z efektów bo ostatnio robiłem 2x niepełne (po 20dni mniej więcej) z 4 miesiące temu i do tej pory widać efekty masywnej kratki a nie krateczek :) może poprostu tak na mnie działa. Po tych 6 tygodniach mam zamiar przejść na [...]

[...] 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie teść solo , raz plus winstrol 8. TRENING: 9- 11 treningow w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiekszanie sily statycznej, doredukowanie ok 2 tygodnie I później lekka masa na zdrowych cukrach 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] Piątek: klatka/biceps/brzuch Łączna ilość serii na: duże partie 12, na małe 8 Odpoczynek między seriami 2 minuty Dieta: kończę redukcje z 2200 kcal, więc pierwsze tygodnie dieta będzie na zero ponieważ szybko się zatłuszczam a LC odpada. Następnie dodam od 200-500 kcal. Suplementacja: cały czas Vita-min multiple sport Olimpu, Omega 3 oraz [...]

[...] 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangielkami w siadzie 12. wspięcia na palchach ze sztanga na barkach Przede wszytkim mi chodzi o zredukowanie wystających łopatek Dni treningu: wtorek czwartek sobota mam jeszcze jedno pytanie, cwiczeyc z workiem treningowym nalezy ptzred czy po treningu? czy moze w wolne dni? czekam na poprawki

[...] Ruski 100tab. bez odbloku :( 2)a)Testosteron Prolongatum 10ml (100mg/ml) b)Metanabol Ruski 100tab. z odblokowaniem 20tab.Clomid 8.TRENING : Kazda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU : Uzyskanie dobrej jakosci masy miesniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU : 5 miesiecy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUD2NIECIA (TYP BUDOWY) : Chudy, ale [...]

[...] MASA, RZEŹBA, SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Jazda na rowrze stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 200-250 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy, i teraz 1 miech

Witam. Jestem nowy na forum... Zacząłem chodzić na siłownie tzn. Ćwiczyłem jakieś tydzien dni według jakiejś niewiadomo skkąd rozpiski... prosił bym tez o diete ....Prośże o pomoc w napisaniu mi takiego czegoś: jak mam ćwiczyć, jak to się wykonuje, na czym itp... Jeśli coś źle napisałem z góry przepraszam. kupiłem juz nitrobolon2 1100g i mass xxl [...]

Witam zaczynam ćwiczyć na Atlasie link ze zdjęciem ćwiczeń http://www.voila.pl/493/2gw42/index.php?get=1&f=1 wykonuje w jeden dzień myśle na początek robić tak dni treningowe poniedziałek środa piątek rozgrzewka na worku do boksu ćw nr 1 4x30kg ćw nr 2 4x10kg ćw nr 3 4x15kg ćw nr 4 4x15kg ćw nr 5 4x15kg ćw nr 6 4x15kg ćw nr 7 4x15kg ćw nr 9 [...]

[...] : mono,cm3, xpand, xpand xtreme pump, nitrobolon, knockout, sfd pure power Stosowane wcześniej spalacze: scorch, venom, dymaburn Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : sfd pure power i xpand xtreme pump Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] - Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, metanabol Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 200+ przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

[...] masa , siła stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 ( małe przerwy ale teraz przed kreat ciągne 8 [...]

[...] zacząłem niedawno bo ok miesiąc temu. Przez ten czas rozgrzewałem mięśnie - ćwiczyłem 3xtyg wszystkie partie klatka, bary, bic, tric, plecy, nogi, przedramie dodatkowo w dni nietreningowe męczyłem brzuch i łydki. Chcę teraz zacząć cykl na suchą masę mięśniową. Jestem typem ektomorfika, ale przez ten miesiąc przy diecie takiej ło przytyło mi [...]

Twarogowe kulki mocy by DJ_DoDo https://images81.fotosik.pl/347/bde12ff651944ce3med.jpg Składniki: - 250 g twarogu - erytrytol - wg uznania - 40g ryż preparowany - 30 g olej kokosowy - 20 g karobu https://images81.fotosik.pl/347/0c633b6edfa13cb9med.jpg https://images82.fotosik.pl/347/32f1ca67ed8d2cebmed.jpg [...]

[...] : 2xsztanga, sztangielki, poręcze, drążek, ławka Dieta : co do gramów i kalorii nie ma, ale mam około 2500-3000kcal, w/b/t również na oko, ale mniej więcej w odpowiednich proporcjach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak tylko kompleks witaminowy,tran,magnez, witaminy z grupy B6 Ostatnio przerabiany plan: cały czas [...]

[...] wcześniej suplementy : Shock, Whey protein, Amino, Carbo Uprawiane inne sporty: Pływanie. stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo, Storm, SuperAmino 4800, Whey protein complex ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 8 [...]

Witam. Mam 15 lat. Chodzę na siłownie od 4 miesięcy 3-4 razy w tygodniu ćwicząc pomału i nie dużymi ciężarami. Dzisiaj kupiłem odżywkę HI TEC PROTEIN 2.5kg. Ma ona 80 czy 85% białka. Rozmawiałem z gościem w sklepie w którym ją kupowałem mówił że te białkowe mogę spokojnie brać w tym wieku i pomału mogę sobie ćwiczyć. Ale chciałbym jeszcze zapytać [...]

Witam. Chciałbym zrobić 3 cykl w życiu , zależy mi aby uzyskać jak najlepszą jakość mięśnia. Zostało mi z poprzedniego cyklu ok 200-300g mono . Myśle żeby jakiś stack dołożyć do tego mono jakis cell mas lub no -xplode , nie wiem co dobre , wiec prosze o doradzenie . 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ [...]

[...] jednak poszedlem ostatnio z kumplem i zrobilem jego trening dzielony Split klatka+barki. Musze powiedziec ze czulem sie mege, mega napompowany, a zakwasy byly jeszcze dwa dni pozniej. Po FBW nigdy sie tak nie bylo. I tu moje pytanie co jest wyznacznikiem trneingu? Nie martwic sie, ze nie mam zakwasow po FBW etc? 10x bardziej wole FBW i [...]

[...] cyklu: MASA + siła stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: jem dużo białka Staż treningowy: 0,5 roku pompki, 0,5 roku trening [...]

[...] oka experta żeby zweryfikować czy czegoś mi nie brakuje, ewentualnie poprawić dawki. Dokładna rozpiska na screenie z załącznika poniżej ankiety. 3 pierwsze tygodnie lekki wjazd wyciać ze 2kg, następnie 10 tygodni pełne skupienie na masowaniu po czym na ostatnie 3 tyg wjazd na VLCD 600kcal/140 białka rotacyjnie(4 dni VLCD, 1 dzień 3k [...]