[...] po treningu będzie okej, jednak pomyśl o tłuszczu z jaj, nabiału lub np kokosa. 3.Wszystko zależy od pory, intensywności treningu, sposobu odżywiania. Jak jesz posiłki przed treningiem, to starczy przysłowiowa kura z ryżem. jak trenujesz na czczo można by się pokusić o shake czy owoce, choć nie jest to opcja konieczna. 4. śledzie, makrele.
Śledzie w oleju to świeże matjasy jak coś. Mogę zamienić orzechy na oliwę, tylko czy to będzie jadalne?:D Jeżeli chodzi o warzywa to nie wpisałem do diety zup, które są robione przez moja mamę a one zawsze maja dużo marchewki i innych. Warzyw naprawdę nie trawie w czystej postaci. Soki warzywne to oszustwo i nie to samo, zgadza się?
[...] wpływają na rozwój mózgu i układu nerwowego oraz krążenia. Jedzenie ryb częściej jak raz w tygodniu nie jest zalecane gdyż ryby zawierają dużo metali cięzkich (oczywiście nie nasze śledzie o których pisał Sławek, ale nie każda kobieta ma na nie ochotę). W razie pytań odopowiem :) Pozdr. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-09-21 11:16:28
no włąsnie i nie wiem czy teraz zacząc cykl od jutra czy jak, bo żeby zmieścic sie z tym wszyskim w tym roku musze jak najszybciej zacząć. choroba skończyła sie 5 dni temu. raczej chyba wirus, bo w pracy terz chorowali a ja z nimi przebywałem, jeszcze te sledzie z ogórkiem i chyba za duzo białka bo nagle zwiekszyłem do prawie 4g
nie wiem, skad ludzie biora te teksty, ze pilkarze sa umiesnieni, ostatnio jakies babki komentowaly zdjecia pilkarzy bez koszulki na onecie i mowily np, ze "wyglada jak kulturysta", a wszyscy co do joty mieli klaty plaskie jak sledzie x)
tunczyka wogole powinienes wyeliminowac z diety sa inne zdrowsze, godne uwagi i smaku ryby dostepne na polskim rynku, sledzie w oleju tez wyeliminuj olej to zmora kulturystow a inne zaprawy, sosy zawieraja cukier i substancje slodzace
ok ale jezeli chodzi o sledzie to nie powiesz mi ze nie ich nie jesz, co do koncentratu- czytamy etykiete i kupujemy bez konserw, a tuna to podstawa diety kazdego kulturysty wiec ja tez uwazam ze nic w tym zlego , oczywiscie przy umiejetnym wybieraniu tych produktow
Dzieki wielkie za rady. 2 Sniadanie jem w szkole na 5 minutowej przerwie, wiec probowalem cos wymyslec, tak aby bylo to szybbkie do spozycia oraz proste w transporcie do szkoly w plecaku, ewentualnie mam mozliwosc kupienia pewnych artykulow sporzywczych w szkolnym sklepiku, wiec prosze o rade, co moglbym na 2 sniadanie zjesc w takich [...]
hej, na wstepie musi Ci poradzic zebys odpuscil sobie dodatki typu "prostatan", problem lipomastii jest o wiele bardziej skomplikowany na podlozu hormonalnym i zadne zabawki tego typu Ci nie pomoga. Wiem z wlasnego doswiadczenia. Watpie aby omega3 bezposrdenio pomogla z mastia, mimo ze jest to substancja na ktora powinienes zwrocic uwage [...]
no jak ryby możesz to nie widze problemu z dostarczeniem białka makrela , śledzie , tuńczyki z puszki w sosie własnym, halibuty , pikingi najlepiej żeby były to ryby mórz półnoscnych
[...] się ją przeplatać innymi produktami białkowymi. Kurczak ponoć jest taki se, szczególnie pierś - dość drogo w stosunku do wartości odżywczych. Bardziej już się opłaci kupić kilka razy w tygodniu jakąś świeżą rybę, szczególnie morską (choćby śledzie, flądry). Ryby mają 3 w 1 - dobrej jakości białko, tłuszcze omega i zawsze troszkę kolagenu.
[...] z klasy z liceum, napadlo dwoch drechow wieczorem - chcieli od niej kasy, a poniewaz nic nie miala to spuscili jej taki wpie.rdol, ze wyladowala w szpitalu z dosc ciezkimi obrazeniami glowy (na reszcie ciala TYLKO siniaki i zbicia). To chyba mowi samo za siebie w jakim swiecie zyjemy Pozdr. Bedzie wódka, bedą śledzie i potrzymać za co bedzie...