y to jest dobry trening

Czy silne domsy po treningi oznaczają udany trening i odwrotnie czy to nie jest zbyt dobry wyznacznik?

Witam jaki polecacie dobry gainer do 150zł i mam nadzieje że jak mam 15 lat to nie jest przeszkoda mam 6x w tygodnu trening

[...] Mutant Mass dwie miarki, Glutemine (2), Amino5500 (2) Na później mam kurę, ziemniaki i coś się jeszcze wymyśli. Po treningu czułem się świetnie, rześko i bez bólu du*y także jest wyśmienicie. Trening przebiegł gładko ale z klatką lipa bo trochę na odpie**ol ją zrobiłem. Plecy w porządku i triceps dobrze wszedł. Klatka: Wyciskanie płasko na [...]

[...] tak jak wiekszosć kulturystów ze pompowanie i takie tam to prawdziwe cos , ze niby tak spaniale buduje mięśnie i inne bullshit'y - nie dość ze tak zdobyte mięcho nie jest 'trwałe' ze tak powiem to jego wartość jest conajmniej wątpliwa tylko i wyłącznie mięsnie zdobyte w wyniku trenigu siłowego i wytrzymałościowo siłowego maja dla mnie [...]

[...] PROGRESJA taka, żebym wykonał ileś powtórzeń. Nie wiem czy przycelować w obwody: a) X powtórzeń b) X sekund pracy / Y sekund odpoczynku - w YOUR BODY IS YOUR BARBELL jest przykład 60/15s 60s podciągał sięna drążku nie będę, ale w czasie 60s. mógłbym pewnie zrobić kilka singli, czy np. 2-3 serie po 2-3 powtórzenia; nawet nie wiem ile razy [...]

Nie pimpuje jak Ty to mówisz kolego żadnego WXN... Pisze o danym produkcie a czy jest on od X czy Y to dla mnie bez znaczenia. Są dwie wersje God Mode, mam tą nowszą i też wiem co piszę bo działa i dobry trening po nim zawsze można zrobić. Pozdro

[...] d****ne gadanie. Jeśli oni Ci coś takiego powiedzą, to Ty im odpowiedz: "jeśli was boli to znaczy, że macie do d**y regeneracje". Moim zdaniem ta teoria jest znacznie bliżej prawdy. Ja zauważyłem, że jak w nocy tego samego dnia, w którym miałem trening, słabo śpię, to na drugi dzień troche mnie bolą mięśnie, a jak dobrze [...]

[...] na 1 i 2 kontakty) a) podania w dwójkach na różne odległości na początek 10m później od 30 do 40 metrów (następnie przeciwnik bez piłki zanim dostanie piłke przyspiesza jest to znak dla zawodnika z piłka aby mu zagrać na dobieg) b) różne zakończenia akcji ofensywnych (strzały po klepce, po obiegu po wrzutce (wrzutki i strzały obiema nogami) [...]

[...] w tygodniu i po ile serii, dlatego pytałem ile to wychodzi tygodniowo serii :) Każda na maksa, do upadku czy na początku zapas? Trochę od czapy pytanie bo czy martwy ciąg jest np stricte ćwiczeniem na plecy? Myślę że nie bo ja mam np 2 razy ciągi w tygodniu i raz w treningu hyper down 4 serie zakres 8-10p a drugi raz 4 serie w FBW power zakres [...]

[...] to coś flaki ale obstawiam że to od antybiotyku;/ oby tylko nie wywołało zaostrzenia bo cos tam delikatnie krwi się pojawiło ale już nawet nie pisze bo k***a jakiś pechowy jestem. Jedynie co zauważyłem używajac wlewków/czopków zawsze ta sylwetka jest bardziej mglista i brzuch mocniej wypchany, wczoraj na noc nie użyłem i dziś rano ta sylwetka [...]

[...] o czym wiemy jak tarczyca zamyka kiedy przechodzenie na dietę? Są 3 dróg; brak węglowodanu, gorąca (DNP i zewnętrzny) i oprawa DNP do T4 białka i wydzielając to, które jest właciwie dobry, ale to jest inna historia. Nie będziemy brali DNP więc dwa te są i my jesteśmy zostawieni z brakiem węglowodanów. Będziemy brali CLA albo pirogronian [...]

do wszystkich ktorzy pytaja sie o modyfikacje/napisanie planu - zrobcie sobie po prostu 15-10-5 przeplatane progresje, jest to dobry trening, sporo osob na nim cwiczy wiec sporo osob moze doradzic w razie problemow, a nie meczcie o jakies *******y

[...] znaczenie ma też to, aby kostkę trzymać sztywno podczas uderzenia piłki, tak aby cała siła z twojej nogi przeszła na piłkę. PODANIA/PRZYJĘCIE PIŁKI Przyjmowanie piłk, jest to umiejętność nagłego zatrzymywania i kontrolowania piłki, która była podana po ziemi. Ma ona duże znaczenie, ponieważ im szybciej posiądziesz piłkę, tym więcej [...]

[...] dwa dni z wyższymi kaloriami mam zalecony kontrolowany cheat meal. Drażnię się, ale też uczę powoli panowania nad zachciankami i mówienia sobie STOP po jednej porcji. Z tego jestem szczególnie dumna, bo to mnie zawsze gubiło w próbach redukcji (chudłam do momentu aż poluzowałam, a wtedy szłam po bandzie i nie było w tył zwrot). - Raz popłynęłam [...]

[...] się ten dół. No ale cóż, taka moja uroda. A co do Ciebie, to masz trochę więcej obowiązków niż, więc trochę trudniej, ale najważniejsze to znaleźć kompromis. Ale i tak jestem pewny, że forma na pewno jest świetna, bo już była bardzo dobra jak się widzieliśmy. A na trening w trójkę jak najbardziej jestem chętny! 18.09.16 Standardowo jak to [...]

Zresztą Rickson ma osiągnięcia w zwykłych zapasach, nie tylko bjj. A co do collegiate wrestlingu to chyba jednak nacisk na wykończenie jest większy niż w zwykłych zapasach. Jeśli chodzi o walce w gi to mam podobne bądź takie same zdanie na ten temat co Ring Young, wielki pasjonat sztuk walki. Zobaczcie sami, fenomenalny wywiad (zaznaczyłem [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

[...] ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? "a krazenie wokol utartych "banalow" nie widze zbyt dobrze" Tu wlasnie chodzi o [...]

[...] z piórkiem w zadku, pół dnia w samochodzie spędziłam, drugie pół na jakichś głupawych testach u potencjalnych pracodawców Jeśli skończyłam studia ścisłe to chyba wiem ile to jest 20% z 1800 zł? Trening z dziś: - eliptyczny 10 min Do MC miałam sztangę o dł. ok 1,60 m i nie mam pojęcia ile mogła ważyc, więc tylko obciążenia wpisuję - sumo mc 8x [...]

[...] też progres. pod warunkiem ostrej harówki ofc Co to za p******enie pare stron temu było,że chcesz ćwiczyć 5razy w tyg, ale nie możesz "bo się przetrenuje" :-? Wszystko jest w Naszych p******niętych główkach-jak wierzysz w przetrenowanie-będziesz się przetrenowywał. Jak wierzysz w ograniczenia-będziesz ograniczony. Jeszcze się nie [...]