y to jest dobry trening

Witam, Pytanie natury logicznej. Czy połączenie IF'a z Low Carbem jest dobrym połączeniem, trochę zagłębiłem się w temat i są opinie, że pomimo utraty masy ciała, taka praktyka może sprawić przyrost tkanki tłuszczowej, a tego nikt by nie chciał :) Dodatkowo zjadam ok 3 posiłki w czasie okienka, czy jest to dobry pomysł? Jak rozłożyć makro skoro [...]

[...] różne ćwiczenia.Teraz chciałbym postawić tylko na budowanie masy mięśniowej.Jestem w trakcie ogarniania sprzętu do swojego pomieszczenia treningowego więc na razie jest tylko sztanga,sztangielki,drążek,ławeczka i oczywiście sporo ciężarków. Pytanie mojej jest takie czy plan FBW na początek to dobry pomysł,czy lepiej ćwiczyć 2 czy 3 razy [...]

[...] materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, mam rozkmine na czym poleciec na wycince, Odstep od ostatniego cyklu to 1 tydz, teraz jestem na odbloku i stopniowo zaczynam obcinac kalorie przez 2 tyg, bo jestem po duzej nadwyżce pi cyklu. Chodzi mi tutaj o polaczenie clenu z yohimbina ( 0.2 mg x masa [...]

[...] od reszty , ćwiczona regularnie i poprawnie rośnie wręcz b.wolno No to tak Bomba nie moja , kumpla mam pod swoimi skrzydłami i musicie mu panowie jakoś pomóc . Cały stuff jest , każda ilość . Pacjent zdecydowany jest na prolo , anapolon , tren , i zajescie propkiem i winkiem i dość solidny odblok clom,hcg i nolva. z Tych środków raczej nie [...]

Witam wszystkich jestem w 5 tygodniu cyklu na omnadrenie ,w 3 tygodniu cyklu przytyłem ok 6-7kg i teraz od 2 tygodniu waga stoji w miejscu nie wiem co jest grane z wymiarami to nie wiem bo nie sprawdzałem ale już na początku cyklu tak jak do teraz nie odczuwałem działania tego środka ale jakby nie patrzeć to waga poszła do góry no i siła tak samo [...]

[...] na temat planu treningowego w ogólnym temacie z pytaniem, zostałem poproszony o założenie osobnego tematu, w celu dokładniejszej analizy mojej osoby i planów. Mianowicie, jestem na redukcji od lutego, spadło 10kg. Jest to już druga redukcja, pierwsza była przeprowadzona szybko, bez przemyślenia i popaliłem się okropnie, ta stwierdzilem, ze [...]

[...] tłuszcz 3.Białko+wegle 4. Białko+ wegle(przedtreningowy) 5. Bialko+ wegle (Po treningowy) 1. Co zmienić ewentualnie w makro? Czegoś za dużo czego za mało? 2. Kolejność posiłków jest dobra? Ewentualnie co zmienić? 3. Czy w dni nietreningowe coś zmieniać/ucinać? 4. Co jeść przed/po treningu najlepiej? 5. Prosił bym o jakieś rady ewentualnie.

[...] ćwiczeń. Dodam, że w sobotę chodzę na basen i jak na razie robie 2x w tygodniu aeroby. Jestem na diecie redukcyjnej od stycznia i spadło juz 5 kg. Domyślam sie tylko, że jest to dobry spadek wagi jak na ilość trwania diety. Proszę o jakieś wzmianki odnośnie brzucha i przede wszystkim o ocene planu i zmiany jeżeli takowe muszą zostać [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:120 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko, ten cykl pierwszy od 10 lat 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , partia miesniowa [...]

[...] podwyzszone ale bez tragedi. Jezeli chodzi o sam cykl widzialbym to w ten sposob: 1-14 e5d cypionat 300mg Hcg 5000 (mam dwa) , widzialem rozne wypowiedzi, czy e5d 500mg jest poprawnym wyborem? Suplementacja cynku 75mg dziennie Odblok- clomid 1 opakowanie 3 dni po ostatnim strzale. Po odbloku badania- test całkowity, wolny, lh, fsh, estro i [...]

[...] ...nikt nie odpowiedział . Mam kilka pytań odnośnie poszczególnych produktów. Co myślicie o jogurtach (ewentualnie serkach)? Konkretnie chodzi mi o jogobelle, bo w takowe jest wyposażony sklep przy szkole i przeważnie w szkole wcinam takowe. A co na temat soków? W szkole piję np. tymbark , lub tymbark life. Dobre są w diecie? W niczym nie [...]

[...] jesc tak zeby było dobrze:D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna jak dl amnie nic nie warta:D Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie bardzo Stosowane wcześniej diety: brak

witam zwracam sie o pomoc szykuje sie do cyklu po wakacjach i mam zakupione do Testosterone Enanthate 10 ampułek i SUS500 i teraz jest problem. Nie wiem od czego zacząc to będzie mój 2 cykl 1-wszy metanabol jelfa polska do Testosterone Enanthate mam zakupiony proviron na cały cykl, odblok clomid po cyklu, odzywke białkową na cały cykl do tego [...]

[...] miesni hehe Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xxx Poziom BF%: xxx Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nom jest do lysienia powoli PPM podstawowa przemiana materii: xxx Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): xxx Przysiad (MAX): xxx

siemka!!! znalazłem ostatnio taką zabawke(PH) jaka jest oxsanavar z ks.jako ze byłby to 1 cykl na PH mam pytanka do tych co brali: 1)jakich efektów moge sie spodziewac tzn.czy ruszy mase czy tylko ubije? 2)czy trzeba sie zabespieczyc przed gino np.tamoxifen? 3)jak dlugo to brac? 4)i jak sie po tym odblokowac ile czego? 5)jakie najlepiej brac [...]

[...] Chodzę już kilka miesięcy około 4 na siłownię, i wszystko ładnie rośnie, jednak brzuch zaczął odstawać(nigdy go w zasadzie nie robiłem). Troszkę tłuszczu na brzuchu jest, a mięśnie brzucha są naprawdę słabe. Szukałem kilku ćwiczeń na brzuch, ale nie mogę znaleźć odpowiednich, może ktoś by pomógł? Prócz brzuszków, większość skupia się na [...]

[...] miechy 11. POZIOM BF%: 15%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost jest konkretny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Siemanooo..Planuje nastepujacy cykl...do dyspozycji [...]

[...] w tygodniu aeroby ( 30 min bieżni) Odżywianie : staram się jeść czysto,rzadko słodycze, niestety piję 1.5 litra dziennie wody "Nałęczowianka cytrynowa niegazowana w której jest 2.5 g cukru/100ml" Cel : redukcja,zrzucenie kilku KG do uzyskania BF 10-12% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] kg przysiad ok 110kg martwy ciąg ok 150kg podciągnięcia 20 +/-) trenuje na siłowni mam 17 lat waże 80kg trenowałem bez diety jednak od pewnego czasu zacząłem ją stosować jest to dieta na mase jednak nie wychodzi mi to zbyt dobrze i zmieniłem zdanie że jednak duża masa nie jest dla mnie i chce tą sylwetke którą mam tylko bardzo ładnie dociętą [...]

[...] zaczęło Robiłem głównie brzuszki, pompki, drążek, stopniowo powiększałem swoją wiedzę. Wtedy nie ćwiczyłem regularnie, mam typ budowy raczej leptosomatyczny i bardzo trudno jest mi nabrać masy. Od jakichś 3 tygodni zacząłem regularny trening na siłowni, zero imprez przynajmniej do wakacji i zero picia Ewentualnie jedno piwko podczas oglądania [...]