y to jest dobry trening

Witam. Chcialbym zrobic cykl na mase. Czy dobrym wyborem jest test prop + metanabol? Jezeli tak to jak to brac i co na odblok :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 81 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta atomic lab 8.TRENING: ciagle masa :) 9.CEL CYKLU: [...]

Witam! Jakoze nie mam doswiadczenia w spalaniu tluszczu, chcialem sie was poradzic. Wlasnie koncze 8 tygodniowy cykl na mase i chcialem podkreslic sylwetke (doszlo prawie 5 kg przez ten czas) zamierzam chodzic 2 x tyg na trening kick boxingu (2 godziny mega wpier***u dla kondychy) i dorzucic z 2 x Hiita i ew. silownia i tu moje pytanie czy taki [...]

Witam wszystkich! :) Nie jestem pewny, czy wybrałem dobry dział, jak coś, to dajcie znać. ;) Szukałem podobnego tematu, ale nie znalazłem niczego, co by mi odpowiadało, od tego szukania w necie można zgłupieć. :D Natomiast, mam pewne pytanie. Mam siłownię 3 razy w tygodniu, do tego co drugi dzień biegam i 2 razy w tygodniu mam trening SW. [...]

Witam.Mam do Was pytanie.Mam 15 lat.Chcę zostać piłkarzem,ale nie wiem jak.W piłkę grałem od 5 lat.Jednak do pierwszego klubu zapisałem się,gdy byłem w 4 klasie.Była to Jagiellonia.Potrenowałem tam troche.Byłem naprawde dobry.Jednak potem wyjechałem do innego miasta.Zapisałem się tam do klubu jednak nie wyszło z powodu drużyny w której grałem.I tu [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 120~ -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus500, mdrol + prop. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2-3 miesiace 11. [...]

[...] rozpietki 12,12,12,12 teraz chcialbym zmienic trening, wstepnie ulozylem go tak: - wyciskanie hantelek skos w gore 12,12,12,12 - wyciskanie hantelek skos w doł 12,12,12,12 - rozpietki 12,12,12,12 - przenoszenie hantli za glowe 10,10,10 Czy waszym zdaniem jest to dobry pomysł? Moim celem jest masa i dobrze zrobiona klatka piersiowa.

[...] dobry roler? 4)Czy jak wykonuję trening góra dół pon i czw góra to na barki robię wyciskanie hantli to mogę w czw dać wznosy hantli bokiem żeby zaatakować barki lepiej 5)Czy jest to możliwe że robię buttwink przez to że mam nierozciągnięty pospinany odcinek lędżwiowy bo wydaję mi się że jest to przyczyna 6)Czy ma jakiegolwiek znaczenie jaką oliwę [...]

Dzień dobry, Jak długo po stosowaniu ćwiczeń zawartych w temacie dla początkujących muszę ćwiczyć żeby zobaczyć rezultaty (w budowie ciała)? Czy jest to trening kompletny? Jak chciał bym na przykład wyrzeźbić brzuch to musiał bym dołożyć inne ćwiczenia? Czy mogę kontynuować moją przygodę z planem 100tu pompek? jestem na 26, czy jest to według Was [...]

Dopiero zaczalem chodzic na silowni, choc troche poczytalem wczesniej o tym na sfd, ale mam pare watpliwosci. Mam 17 lat. Tutaj http://www.sfd.pl/temat214525/ zalecany jest dla poczatkujacych ACT. Jednak wydaje mi sie, ze ten trening daje mi zbyt male obciazenia. Co sadzicie o takim systemie, zeby robic np. wyciskanie na suwnicy, po nim (z [...]

[...] 1x White flood 1x Olimp creatine xplode , bcaa itp sprawy ale bardziej mi chodzi o cykl kreatynowy. Dieta i trening ogarniety. Kumpel mi polecil meso ale jak doczytalem jest to bardziej przedtreningowy, mimo ze posiada w sobie kretki ale nie wiadomo ile dokladnie. Co za tym idzie nie wiem jak co z czym polaczyc zeby byl dobry cykl? White [...]

[...] tez o 7 i potem chce isc na trening ale brakuje mi energii. jak wracam do domu to juz tylko mam ochcote sie walnac na kanape, a jak juz sie dostane do silowni to po godzinie jestem wypompowany. Przez pare miesiecy bylem na diecie redukcyjnej (niskoweglowodanowej) i efekt jest -12 ale teraz chcialbym sie "wzmocnic" i obudowac bark ktory byl [...]

Witam.Mam problem z osmioletnim bratem.Jest z natury bardzo spokojny,nie chce("Nie bij się,bądź grzeczny"-Mama) i nie umie się bronic.Efektem tego jest regularny oklep od kolegów z klasy.We wtorek zaprowadze go na pierwszy trening karate KK dla dzieci.Czy jest to dobry styl dla dzieci w jego wieku??Sam ćwicze judo,więc nie mam porównania.Głownie [...]

[...] STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Siema co uwazacie o takim cyklu, jest to moj 2 cykl i prosze o rozpisanie cyklu Jaki odblok byscie proponowali po takim cylku Z gory wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawaim.

[...] 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema krótkie pytanie ,leciała meta solo 1-8 30mg ed. Czy po takim mini cyklu konieczny jest odblok ? Jesli tak to jak ma wyglądać ? Clomid 14 dni po 50mg ed ?

[...] ćwiczyć a czy w jego wieku - 57lat to możliwe ? Oczywiście nie chciałbym by coś mu się stało. Żadne masowanie nie wchodzi w grę ani cuda na kiju. Może rzeźby trochę. Ogółem jest z niego jeszcze dobry fizycznie człowiek. Jedynie problem z kręgosłupem trochę ma tak więc mógłby jakiś trening 3x w tyg robić ? Ja się kompletnie nie znam na treningu w [...]

[...] kompleks i prosiła mnie zebym napisal o nim i sie dowiedział sie jakis cieakwych rad od was . A więc zaczne Ma ładną sylwetke tyłeczek dobry rozmiar uda tak samo lecz łydka jest za duża . W okresie młodosci dużo biegała i wyrobiła se za duży miesień . Bardzo chce to zżucic W łydce ma 38cm . wzrost 172cm waga 57kg Chce się dowiedziec dokładny [...]

[...] i zaczynałem z rytmem 5:1 (5 minut biegu: 1 minuta marszu ). Postanowiłem ,że będę zwiększać tą proporcje o minutę co trening aż dojdę do 40 minut nieustannego biegu. Teraz jestem póki co na 7:1. 40:1 wyliczyłem na 24 sierpnia. I teraz moje pytania: 1. Czy takie zwiększanie tych proporcji jest prawidłowe (nie za małe nie za duże?). 2. Picie wody [...]

[...] powder(olimp) 5 g rano i 5 g po treningu w dni treningowe a w nietreningowe 5g rano i 5 przed obiadem. Do tego dokupiłem sobie przed treningówkę "saw". Celem moich ćwiczeń jest nabranie czystych mięśni oraz rzeźbienie tego. Nie chcę nabierać pustej masy ponieważ chcę mieć dobry płaski brzuch nad którym ostatnie czasy bardzo ciężko pracuje :). [...]

[...] przeczytałem, jak na razie jadę podanym tam treningiem, obecnie z 4x6 przechodze powoli na 4x5 powtorzen by pozniej uderzyc w opisana tam rozpiske 4x4 . Napisane tam jest, że mozna tak cwiczyc do kilku miesięcy, aktualnie trenuje prawie 1,5 miesiaca i zastanawiałem sie jak to bedzie wygladac pozniej, czyli tak okolo 4 miesiaca. Co wtedy? [...]

[...] w przeciwieństwie do moich kolegów, którzy ze mną ćwiczą. Moim zdaniem, mają lepiej ułożony plan treningu. Czy może mi ktoś pomóc ułożyć dobry plan. Mam dostęp do siłowni 3-4 razy w tygodniu. Jest to siłownia samo domowa i jest tam ławka, hantle ok 5, gryf, dużo ciężarków (nie wiem dokładnie ile), modlitewnik, wiosła, wyciąg. Pomóżcie mi.